环境与健康gkp1(3).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1,精力充沛，能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳,2,处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔,3,善于休息，睡眠好,4,应变能力强，能适应外界环境中的各种变化,5,能够抵御一般感冒和传染病,6,体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。,7,眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎,8,牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常,无出血,9,头发有光泽，无头屑,10,肌肉丰满，皮肤有弹性,健康的,10,条标准,人类的愿望：健康长寿,哺乳动物寿命,:,生长期的,5,6,倍,人的生长期,:20,25,岁,人的寿命,:,最短,100,岁，最长,150,岁,公认人的寿命正常为,120,岁。,中国历朝历代人口平均寿命一览表,夏,18,秦汉,20,东汉,22,唐,27,宋,30,清,33,1949,35,1957,57,1981,68,1999,70.8,2000,2007,71.4,73.0,有了个比喻：人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，甚至死亡。,过劳死，是指因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现免疫力大大下降、精疲力竭的,亚健康状态,，导致老化、衰竭，如突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而猝然死亡。大多数过劳死的人群中，在去世前一周都曾经有过度劳累的情况。所以，过劳死，并不是大家理解的那样猝不及防，在日常生活中，都曾有蛛丝马迹。其实，像这样的过劳死，是可以预防的。,目前医学界公认的有五种疾病，容易导致过劳死：,冠状动脉疾病,、,主动脉瘤,、,心脏瓣膜病,、,心肌病,和,脑出血,。另外，像消化系统、肾功能不全、感染等，也会导致过劳死。他们都属于预防医学中所称的“高危人群”。,十大过劳死的早期信号，分别是：,“将军肚”早现,；,脱发脱发，斑秃，早秃,；,频频去洗手间,；,性能力下降，女子过早闭经,；,记忆力减退,；,心算能力越来越,差；,做事常后悔，易怒，烦燥，悲观,；,注意力不集中，集中精力的能力越来越差,；,睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏,；,经常头痛，耳鸣，目眩,，检查也没有结果。,2006,年底数据显示：我国符合,WHO,关于,健康定义的人群只占总人口数的,15,。我国现有健康人群占,15%,，疾病占,15%,，其他,70%,的人群处于亚健康状况。,这,70%,的亚健康人群如果没有得到及时的调养，将会发展成为疾病人群！,“,亚健康,”,的概念,亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态,是机体尚无器质性病变仅有某些功能性改变的,“,灰色状态,”,或称,“,病前状态,”,等。,躯体亚健康,:,主要表现为躯体的,慢性疲劳,，如经常感到乏力、困倦、肌体酸痛、咽喉痛、低热、眼睛易疲劳、无缘由的头晕、头痛、耳鸣、目眩、颈肩僵硬。此外，常见易感冒、易出汗、易便秘、易晕车、胸闷心悸、性功能低下等身体明显不快感。,心理亚健康,:,最常见的是焦虑、,失眠,，主要表现为担心、恐慌。其次是精神不振、记忆力减退、注意力不集中、健忘、反应迟钝、想象力贫乏、情绪易激动、遇小事容易生气、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价等。,社会适应亚健康,:,主要表现为,人际关系的淡化,，对人对事的态度冷淡、冷漠，常有无助、无望、空虚、自卑、压抑、苦闷、孤僻、猜疑、自闭等。,“,亚健康”的分类,七种性格爱生病,1.,自我防御型,这种性格的人总对别人疑心重重，充满敌意。他们极易把他人的行为解读为“居心叵测、不怀好意”。这样的人很可能发展成心脏病患者。研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种叫,C3,的蛋白质含量骤升，该蛋白质和,心脏病、糖尿病有,很大关系。,2.,自暴自弃型,如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来,5,年内死亡的几率降低了,50%,。另一些研究也显示，有目标的人压力,激素水平、免疫系统和心脏健康,都有较大改善。,3.,烦躁紧张型,神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早地离开人世。一项针对,1800,名男性长达,30,年的调查显示，烦躁不安的人最易通过,吸烟,安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。,4.,意志薄弱型,约会迟到，制定的计划无法按时完成，这些貌似无害的习惯也会损害健康。,20,多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活,2-4,年。研究人员认为，能控制自己的人不容易染上,抽烟、酗酒,等恶习，所以他们寿命更长。,5.,焦虑不安型,焦虑好比给大脑戴上了一个“紧箍咒”。一遇到担心的事情就会发作。研究表明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患,痴呆,的几率大大降低。,6.,忧郁羞怯型,忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究表明，这种性格的人易患,外周动脉疾病,，早亡的几率更大。因为他们更容易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。,7.,压力重重型,长期的压力会增加患,心脏病、高血压、流感和代谢综合征,的几率。另外工作升迁并不见得是好事，因为你的精神压力随之升高，而看病时间却越来越少。,心理失衡,:,古人云：,“,万事劳其行，百忧撼其心,”,，长时期的紧张和压力，错综复杂的人际关系，高度激烈的竞争等导致人的心理失去平衡。,过度疲劳,:,造成的精力、体力透支，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。,不良生活方式,和习惯,:,高盐、高脂、高热量,饮食,、大量吸烟、酗酒、久坐不动、营养不全、逆时而作、经常熬夜、练体无章、内劳外伤、乱用药品。,环境污染,:,空气、水、土壤污染,，,如噪声、微波、电磁波,物理因素,及其他,化学因素,、,生物因素,、或,社会行为因素,，均是防不胜防的健康隐形杀手,。,不良精神、心理因素刺激,：人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。,“,亚健康,”,的成因,环境的基本构成,大气圈,水圈,生物圈,岩石圈,自然环境,环境,社会环境,上层建筑,经济、文化,人际关系,社会心理,城市、交通,家庭,人口,生活环境,生产环境,按性质,按性质,生物因,素,化学因素,物理因素,社会心理因素,行为因素,原生环境,：天然形成的,未受或少受人为因素影响的环境,有利健康因,不利健康因素,促进健康,地 方 病,空气,水,土壤,阳光,微小气候,风光,水、土壤：元素含量异常,次生环境,：人类活动下形成的环境，环境污染是主要问题,破坏生态平衡,:,次生环境质量恶化,保持生态平衡,:,次生环境优于原生环境,促进健康,引起疾病,环境的特性,整体性,相对稳定的物质及能量流动构成一个有机的整体,区域性,变动性,特,性,环境要素具有相对的特殊性，即区域性,人类可促进环境良性发展，也可导致环境的恶化,化学性污染物,(chemical pollutants),：,种类最多，主要污染来源。据,化学文摘,统计：已发现天然和人工合成化合物约,300,多万种，每年新合成,30,余万种，其中,90,以上是有机化合物。,物理性污染因子,(physical roles),：部队常见,噪声、紫外线、电磁辐射、电离辐射等。,生物性污染物,(biological pollutants),：,各种,病原微生物和寄生虫卵,、,生物毒素,、,DNA,片段,等。,社会心理因素,(,Psychosocial factors,).,环境污染的来源及种类,骨关节痛,世界卫生组织（,WHO,）公布危害人类的,十大,健康,杀手,从空气中来的毒素,-,汽车尾气,从农作物中来的毒素,-,农药残留,环境杀手,-,生活垃圾和废旧电池,从不清洁水源来的毒素,骨关节痛,温柔的杀手,-,非环保性清洁剂及洗护用品,从食物中来的毒素,-,高盐、高热量的垃圾食品,从药物中来的毒素,-,激素、抗生素,来自烟、酒中的毒素,-,尼古丁、乙醇,洗衣粉,洗衣粉,洗衣液,洗衣液,洗衣液,