孕妇如何解决脚部水肿.doc

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！孕妇如何解决脚部水肿（专业文档）一、孕妇如何解决脚部水肿？1、可使用小板凳当孕妇同一个姿势维持太久时，像是久站和久坐，水肿会更严重。因此，你可以使用一个小板凳来抬高脚部，减少水肿引起的肿胀和不适。2、适当的小散步相同的，适当的变换一下动作可以减轻你的水肿。所以你也可以散步、走动一下，避免因为长时间的坐著或站著而更不舒服。孕妇很容易会水肿。3、饮用足够的水你有可能觉得喝更多的水会造成水肿更严重，但事实上，饮用大量的水可以帮助身体冲刷毒素和其他液体，因此可以舒缓肿胀。4、规律轻量运动运动可以帮助你的血液循环，锻鍊你的肌肉，舒缓你的水肿。你可以尝试产前瑜珈、步行等轻量级的运动。5、按摩你的双脚当你觉得肿胀非常不舒服时，你也可以按摩你的脚和腿。使用乳液或是精油按摩，也可以将精油加在水中，浸泡你的双脚。二、导致怀孕期间水肿的原因1、血管受到压迫你的胎儿会随著怀孕过程越来越大，因此他会开始压迫你血管，限制你的血液循环，因此造成你的双脚出现肿胀。2、液体滞留太多当你怀孕的时候，身体会产生大量的液体，像是血液和羊水，这会导致你的双脚治疗太多液体，形成水肿。因此你应该要大量的饮水，帮助代谢液体。3、饮食不当引起如果你食用了太多的加工食品，或是太咸的食物，这些的高钠含量很容易就会加重你的水肿，让你更加的肿胀和不舒服。4、荷尔蒙的变化有时候怀孕期间的水肿是因为荷尔蒙的变化。荷尔蒙的变化很容易会带来很多的不适，像是孕吐、背痛、牙龈出血等等。5、因为先兆子痫妊娠期间的水肿有时候是先兆子痫的一个迹象。因此，如果你的双手和双脚都出现浮肿，并且有高血压和尿蛋白的问题，你应该要尽早检查。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。