队列队形练习的要求及口令.doc

队列队形练习资料
口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。它包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和动令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类很多，根据动作的不同做法，下达的方法一般可分为以下四种：
(一)短促口令：其特点是只有动令，没有预令，如“立正”、“稍息”等。
(二)断续口令：其特点是预令和动令之间有停顿(微歇)，如“成体操队形，散开”、“第×名，出列”等。
(三)连续口令：连续口令的特点是预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。
在队列队形练习中，运用连续口令的动作很多，因此，连续口令经常采用。通常有下列几种喊法：
1．两拍法：即预令和动令在两拍中完成。如行进中的“立定”口令，预令“立”字在左脚(第一拍)，动令“定”字落在右脚(第二拍)完成。
2．三拍法：即是预令和动令在三拍中完成。如行进中的向右转走”口令，预令“向右”在右脚(第一拍)，“转”字在左脚(第二拍)，动令“走”‘字落在右脚上(第三拍)。
3．预令延长法：即适当延长预令拖音的时间。多用于队伍大、人数多、年龄小、训练程度较差的学生，如“向右看——齐”、“向左——转”等。
(四)复合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，是断续口令和连续口令相结合的一种口令。如“以××为基准，向中看——齐”、“左转弯，绕场行进，齐步——走”等。
下达口令的基本要领
发音部位要正确：下达口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音)，用于下达短口令；腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。
掌握好音节：下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。
注意音色、音量不要平均分配：下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齐”，“齐”字发音要高。    、
突出主音：下达口令时，把重点字的音量加大。如“向左——转”要突出“左”字，向前×步——走”要突出数字。
队列练习内容
(一)原地队列练习

1，立正。
口令：“立正”。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2．稍息。
口令：“稍息”。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚。稍息过久，可经立正姿势，自行换脚成稍息。

3．看齐、报数。
(1)看齐。
①向右(左)看齐。
口令：“向右(左)看——齐”。
要领：基准学生不动，其他学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻人的腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三名学生为度。后列学生，先向前对正后看齐。

②向前看齐。
口令：“向前看——齐”。
要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名学生头的后部为度。

③向前看。
口令：“向前——看”。
要领：基准同学不动，迅速将头转正，恢复立正姿势。

(2)报数。
口令：“报数”。
要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头。数列横队时，后列的最后一名报“满伍”或“缺伍”；数路纵队时，右路最后一名报“满伍”或“缺×名”。

(二)行进间队列动作

（1）原地转法
①向左（右）——转！
要领：以左（右）脚为轴，左（右）脚跟和右（左）脚前脚掌同时用力向左（右）转90度，重心落在左（右）脚上，右（左）脚靠拢左（右）脚，转体时两腿挺直，上体保持立正姿势。

②向后转
口令：向后——转！
要领：按向右转的方法转180度

（2）齐步。
口令：“齐步———走”。
要领：听到口令后，左脚向前自然迈出，膝部自然伸直，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，两脚依次交换前进。行进中，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，两臂自然摆动，向前摆时前臂微向里合，手约于第五衣扣高并不超过衣扣线。

（3）跑步。
口令：“跑步——走”。
要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出，前脚掌先着地，重心前移，两腿依次交替行进；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。

（4）立定。
口令：“立——定”。
要领：齐步走、正步走和踏步时，听到口令后，左脚向前大半步着地，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步或原地跑步时，听到口令后，继续跑进(或原地跑)两步(两臂不摆动)，然后左脚向前大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 

（5）行进间向左（右）转走
口令：向左（右）转——走！
要领：动令落在左（右）脚上，右（脚）向前半步，脚尖稍向左（右），以左（右）脚的前脚掌为轴，身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。

（6）行进间向后转走
口令：向后转——走！
要领：动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转体180度，出左脚向新的方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得张开。

（7）一列横队变二列横队及还原
口令：成二（一）列横队——走！
要领：变前1至2报数。听到口令后，双数左脚向后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站在单数者后面，自行看齐。还原时，事先散开一步间隔，前排不动，后排左脚向左跨出一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠拢，回到原位，自行看齐。

（8）一列横队变三列横队及还原
口令:成三（一）列横队——走！
要领：变前1至3报数。听到口令后2数不动，1数左脚向左前上一步至2数的前面，右脚靠拢左脚；3数右脚向右后方退一步至2数后面，左脚靠拢右脚，自动看齐。还原时1、3数者动作方向相反，回到原位自行看齐。