大学生情绪管理.pptx

,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,#,Click to edit Master title style,大学生情绪管理,大学生情绪管理,第1页,格总统情绪失控 竟狂嚼自己领带,.mp4,一个人情绪好时，山含情,花含笑；,一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。,咱们任何人都离不开情绪,和情感，情绪是咱们,“生命指挥棒”、,“健康寒暑表”。,开篇,大学生情绪管理,第2页,本章主要内容,一、认识情绪,二、需要与情绪,三、压力与挫折,四、情绪管理与压力调整,大学生情绪管理,第3页,一、认识情绪,1.,什么是情绪,2.,情绪与情感,3.,情绪类型,4.,情绪产生,5.,情绪表示,6.,情绪作用,7.,情绪基础形态,8.,情绪与健康,.,大学生情绪管理,第4页,1.,什么是情绪,?,高兴,喜悦,惊喜,赞叹,爱,满意,悲伤,苦闷,愤恨,憎恨,大学生情绪管理,第5页,情绪,概念,情绪（,Emotion,）是指大家在内心活动过程中所产生,心理体验,，或者说，是大家在心理活动中，对,客观事物,是否,符合,本身,需要,态度体验,。,客观事物是情绪源泉,情绪以需要是否满足为中介,情绪是一个内心感受,情绪有其生理反应,情绪会便表现在行为中,大学生情绪管理,第6页,2.,情绪与情感,情绪与情感区分,（,1,）情绪通常与人生理性需要相联络，而情感与人社会性需要相联络。,（,2,）情绪含有较大情境性和暂时性，情感则含有较大稳定性和持久性。,（,3,）情绪有较多外显性和冲动性，而情感则较为内隐和深沉。,大学生情绪管理,第7页,3.,情绪类型,古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、思 、悲 、恐 、惊,七情,基础情绪和社会情绪,基础情绪,是指与人生理需要相联络内心需要，如恐惧、焦虑、满足等；,社会情绪,是指与人社会性需要相联络需要，如幸福感、荣誉感、责任感等。,正性情绪与负性情绪,大学生情绪管理,第8页,4.,情绪产生,情景,需要,情绪,A,情绪,B,认知,个体,情绪,C,大学生情绪管理,第9页,关于情绪错误认识,一、,大学生情绪管理,第10页,5.,情绪表示,（,1,）情绪表示方式,语言表示,非语言表示,面部表情,姿势语言,语音语气,大学生情绪管理,第11页,非语言表示,面部表情：人面部表情最为丰富，它是经过,眼部肌肉,、,颜面肌肉,和,口部肌肉,来表现人各种情绪状态。,大学生情绪管理,第12页,非语言表示,姿势语言：是经过四肢与躯体改变来表现人各种情绪状态，可,分为,身体表情和手势表情。,研究发觉手势表情是经过,学习得来,，存在,个体差异,，以及,民族和团体差异,。,大学生情绪管理,第13页,大学生情绪管理,第14页,亲密关系（父母和儿女，情人、夫妻之间）,0-18,英寸,个人关系（朋友、熟人之间）,1.5-4,英尺,社会关系（普通认识者之间）,4-12,英尺,公共关系（陌生人、上下级之间）,12-25,英尺,Hall,1968:interpersonal space,姿势语言还能够引出日常生活交往中人际距离与个人空间问题。,个体对由姿势语言表示情绪往往自己不轻易觉察，不为当事人意识所控制,1,英尺,=12,英寸,=0.305,米,0-0.4575m,0.4575-1.22m,1.22-3.66m,3.66-7.625m,大学生情绪管理,第15页,非语言表示,语音、语气：经过音调、音速、音响改变来表现各种情绪状态。,如高兴时语气激昂，节奏轻快；悲伤时语气低沉，节奏迟缓，声音断续且高低差异极少；愤恨时语言生硬，态度凶狠。,“,怎么了？,”,表示疑问、生气或者诧异等,。,听说美国一位女演员用悲调念,26,个英语字母，,竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一个,语气念一样,26,个字母，却把听众引得哄堂大笑。,大学生情绪管理,第16页,习得性,先天性,共同性,可控性,情绪表示特点,（,2,）情绪表示特点,大学生情绪管理,第17页,先天性：,情绪表示是先天本能活动，不需要学习和模范。,儿童生来就有表情,先天盲童早期表情反应与正常婴儿一致。,大学生情绪管理,第18页,共同性：,基础情绪表示方式，如表情，世界各个民族都是一样，代表一样意义，与文化背景无关。,旧,金山加州大,学,艾克曼,一,项发觉,：全世界任何,一个,文化人都可,认出,四,种,表情,（,恐惧、愤恨、悲伤与高兴）,大学生情绪管理,第19页,习得性,：环境和学习，影响个体个别情绪表示方式。,婴儿会说法之前表情动作是,先天，但伴随年纪增加，,表情复杂性增加。,有些面部表情全世界都,是一样，但有更多表情,不一样文化与种族是不一样。,大学生情绪管理,第20页,可控性：,指情绪表示外显行为能够为意志所掩饰、或模仿、或夸大做作，诱导他人误解。,大学生情绪管理,第21页,6.,情绪作用,自我保护功效,情绪是咱们生活中必须，每一个情绪都是有其功效,人际沟通功效,信息传递功效,情绪在人际沟通中，起着非常主要调整作用,情绪能够传递信息，也能够相互影响和传输,大学生情绪管理,第22页,微表情,科学家早就发觉人类脸部会透露出“微表情”,(micro-expression),，它通常只有,1,20,秒时间，普通人用肉眼根本觉察不到，当事人自己也没有感觉。,科学家们发觉在各种“微表情”之中，“说谎”表情尤其轻易被辨识出来！,在机场排队人群中识别出恐怖分子，是应用觉察“微表情”能力一个极端例子。,大学生情绪管理,第23页,说话时犹豫，语言重复，结结巴巴就表示正在说谎；,人在撒谎时，常是眼睛看着一方向，手势却朝向另一个方向；,微耸单肩表示对所说话感到别扭，在一定情况下可视为撒谎；,当提出问题和回答下列问题时，之间时间间隔越短（,1,秒），表明这个问题答案可能是事先准备好谎言；,一个人言不由衷时动作和语言往往相悖，如嘴上说“是”，却微微摇头；说话时双唇挤一下，说明对所说话没有把握，模棱两可；,人在撒谎时，不自觉会缩紧自己，如弓起身子；人在撒谎时，往往会不自觉后退一步，并作出保护性动作，如把手臂环在胸前，或把其它物品放在胸前；,当一个人在笑时候，眼角没有出现细纹，有可能是在假笑；,人在受到惊吓时，脸上诧异表情只能连续不到一秒钟时间，假如你看到一个人,“诧异”了很长时间，他多半是假装；,大学生情绪管理,第24页,负面情绪篇：,眉毛上扬，挤在一起，代表了恐惧、担忧、忧虑；,咬嘴唇，摸耳朵，说明控制欲在增加，表示焦虑；,鼻孔外翻，嘴唇紧抿，表示有没有法控制怒气；手扶额头表内疚、惭愧；,下巴扬起，嘴角下垂表自责；眉毛向上拉紧表恐惧；,猛然睁大双眼表诧异；摸侧脸或摸耳朵，说明正在控制情绪，表担心；,瞳孔在生理正常情况下散大，表生气、恐惧、性欲；当以个人害怕、担心时，血液会从上身向下身汇聚，你能够触碰他手，皮肤温差大于,5C,单眼微眯，单侧嘴角微挑，表不屑、轻蔑；上嘴唇向上翻，路出牙齿，表厌恶（厌恶说明仇恨，比讨厌、轻蔑更可怕）,其它,眉毛向下皱在一起，眼睑上扬，眼袋紧绷，说明此人有攻击倾向；,频繁眨眼表示有连带心理活动；,当一个人用微竖中指抚弄面部五官时，表明他对现下对象有敌意；,双手手指交叉相握，伸出两个食指抵在嘴唇上，说明他在告诉自己有些话不能说出去，是矛盾，是行为控制；,当见到、听到、说出某人某物某事时有吞咽动作，表示对其有强烈情感,大学生情绪管理,第25页,杜式笑容,100,多年前法国神经学家杜兴,德,布伦就发觉了由高兴而产生笑容和其它笑容区分：,真心流露喜悦所产生面部表情是由,颧骨主肌,和,眼部轮匝肌,同时收缩形成。前一块肌肉,受意识支配,，而后者只有真,有感而发,时才会发生改变。这种,肌肉惰性,能够让咱们经过笑容撕下,伪善者,面具。,大学生情绪管理,第26页,大学生情绪管理,第27页,大学生情绪管理,第28页,假如笑意更浓，只有一个方法能够区分开心笑容和作假笑容。,如照片,C,所表示，脸颊抬起，眼下皮肤皱紧瞳孔变小，甚至还出现了眼角皱纹,全部这些与眼周肌肉无关。而,D,照片中眉毛和眼部褶皱（眼睑和眉毛之间皮肤）因为眼周肌肉活动而下垂。,大学生情绪管理,第29页,7.,情绪三种基础形态,按照情绪发生,强度、速度与连续时间,长短，可将情绪分为：,大学生情绪管理,第30页,心境,心境（,mood,）,：使人心理活动都染上某种对应色彩一个,微弱,而,持久,情绪状态,。,和缓微弱,含有,弥散性，非定向性,连续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。,对人生活、学习和身体健康有很大影响。,大学生情绪管理,第31页,激情,激情（,intense emotion,）,：一个,强烈,、连续时间,短暂,、,暴发式,情绪状态。如欣喜若狂、暴跳如雷,有显著,外部表现,含有,激动性和冲动性,连续时间短,有明确指向性，通常由特定对象引发,激情作用：,主动作用：,在激情作用下，能够提升活动效率，更加好地完成某种活动。,消极作用：,大家在激情作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终生事情。,大学生情绪管理,第32页,应激,应激（,stress,）,：,在,出乎意料紧急和危险,情况下所引发高度担心情绪状态。,可能出现两种表现：,目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中,急中生智，冷静从容，动作准确有力，及时摆脱险境,应激有主动作用也有消极作用,应激值（,LGU),与疾病发生,中外许多研究证实,生活事件能够引发生理上应激,到达一定值可使个体在健康上受损。从生活应激角度而言,咱们将值下限,150,分值作为评价是否处于亚健康状态界值。,150,（一年中个人所受应激事件总和）生活转折点。,150199,之间，下一年有,37%,可能患病；,200299,之间，下一年有,51%,可能患病；,300,以上，患病可能性为,79%,。,大学生情绪管理,第33页,生活事件,LGU,值,生活事件,平均分值,生活事件,平均分值,生活事件,平均分值,生活事件,平均分值,丧偶,100,怀孕,40,儿女离家,29,娱乐方式改变,19,离婚,73,性生活不协调,39,触犯刑法,29,宗教活动改变,19,夫妻分居,65,新家庭组员诞生,39,取得出色成绩,28,社会活动改变,18,坐牢,63,调整工作,39,妻子开始或停顿工作,26,少许抵押和贷款,17,直系亲属死亡,63,经济地位改变,38,开始或结束学校教育,26,改变睡眠习惯,16,受伤或生病,53,其它亲友逝世,37,生活条件改变,25,家庭组员居住情况改变,15,结婚,50,改变工作行业,36,改变个人习惯,24,饮食习惯改变,15,失业,47,普通家庭纠纷,35,与上司闹矛盾,23,休假,13,复婚,45,借贷大笔款项,31,工作时间或工作条件改变,20,过重大节日,12,退休,45,取消抵押或贷款,30,迁居,20,轻度违法,11,家庭组员发生健康问题,44,工作责任改变,29,转学,20,大学生情绪管理,第34页,关于猴子心理学试验,预备试验：,把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这么猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方一个红灯就亮起来，屡次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。,正式试验：,在这个猴子旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，天天连续,6,小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶快啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所专心，过了二十几天，第一只猴子就死了。,8.,情绪与健康,终究是什麽原因造成了第一只猴子很快死亡呢？,大学生情绪管理,第35页,第一只猴子是因为何死呢？科学家发觉，它死于严重消化道溃疡，胃烂掉了，试验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得病。,第一只猴子要工作，他责任重，压力大，精神担心，焦虑不安，老担惊受怕，它消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。,由此说明，不良情绪会产生过高应激值，将严重损害身体健康。,大学生情绪管理,第36页,什么样人轻易生病？,人性格行为方式，即人言行和情感表现方式可分为,A,型性格、,B,型性格和,C,型性格。,B,型性格,C,型性格,A,型性格,冠心病性格,Description of the contents,Description of the contents,长寿性格,癌症性格,大学生情绪管理,第37页,A,型性格人特点,一是成就动机很强，不甘心落后，有上进心,爱和他人比，很在意自己形象，怕他人嫉妒，又爱嫉妒他人,二是最求完美，对自己要求十分严格。,过分追求完美就会牺牲效率，总是不满意，就会不停烦恼,三是时间观念特强，办事绝不拖拉。,总是往前赶，轻易着急上火，经常急躁，就会加重心脏负担。,所以，,A,型性格人血胆固醇、三酸甘油脂较高；平时精神担心度就很高，稍遇刺激，就会心跳加紧、呼吸加紧、血压升高，长久如此，易患动脉硬化、高血压、冠心病。含有,A,型性格人，常使自己身上其它痼疾加剧和恶化，从而较之同类疾病患者较早死亡。,大学生情绪管理,第38页,C,型性格人特点,过分压抑自己负性情绪。,即不善于表示或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常尽力压制原本应该发泄愤恨情绪。,行为退缩。,因为负性情绪不能及时宣泄，而造成一系列退缩表现，如屈从于权势，过分自我抑制、回避矛盾、迁就、谦让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己兴趣、需要。,易出现无助、无望心理状态。,经常无力应付生活压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分抑制、谨小慎微、没有信心等。,含有上述性格特征人癌症发病率是正常人,3,倍以上。对于,C,型性格易患癌现象，神经免疫学回答是：抑郁心理状态打破了体内环境平衡，干扰免疫监控系统功效，不能及时去除异常突变细胞，这类细胞极易引发癌症。,大学生情绪管理,第39页,B,型性格人特点,从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到烦躁；,除非万不得已，不在他人面前自夸；,与人为善，不对他人产生敌意；,消遣时，尽兴而返，心旷神怡，与世无争；,休息而无罪恶感；,不易为外界事物所扰乱；,不了了之，很轻易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。,这种人多表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究表明，长寿人群中，,B,型性格者占,83,。,大学生情绪管理,第40页,测测你是否含有,A,型性格倾向,1.,你说话时会刻意加重关键字语气吗,?2.,你吃饭和走路时都很急促吗,?3.,你认为孩子自幼就该养成与人竞争习惯吗,?4.,当他人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗,?5.,当他人向你讲解事情时你会催他赶快说完吗,?6.,在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗,?7.,聆听他人谈话时你会一直想你自己问题吗,?8.,你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗,?9.,你会在休假之前赶完预定一切工作吗,?10.,与他人闲谈时你总是提到自己关心事吗,?11.,让你停下工作休息一会儿时你会以为浪费了时间吗,?12.,你是否以为全心投入工作而无暇观赏周围美景,?,大学生情绪管理,第41页,13.,你是否以为宁可务实而不愿从事创新或改革事,?14.,你是否尝试在有限时间内做出更多事,?15.,与他人有约时你是否绝对守时,?16.,表示意见时你是否握紧拳头以加强语气,?17.,你是否有信心再提升你工作绩效,?18.,你是否以为有些事等着你立刻去完成,?19.,你是否以为对自己工作效率一直不满意,?20.,你是否以为与人竞争时非赢不可,?21.,你是否经常打断他人话,?22.,看见他人迟到时你是否会生气,?23.,用餐时你是否一吃完就立刻离席,?24.,你是否经常有急忙忙忙感觉,?25.,你是否对自己最近表现不满意,?,大学生情绪管理,第42页,测测你是否含有,C,型性格倾向？,1,你感到很强愤恨时，是否能把它表示出来？,2,你是否不论出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？,3,你是不是认为自己是个很可爱、很好人,?,4,你是否在很多时候都以为自己没有什么价值？是否经常感到孤独，被他人排斥和孤立？,5,你是不是正在全力做你想做事？你满意你社交关系吗？,6,假如现在有些人告诉你，你只能活个月，你会不会把正在做事情继续下去？,7,假如有些人告诉你，你病已到了晚期，你是否有某种解脱感？,答案：,1,是；,2,否；,3,是；,4,否；,5,是；,6,是；,7,否。,大学生情绪管理,第43页,中医情绪养生理论,情志活动猛烈、过分，超越人体能够承受程度，并持久不得平静，那就必定影响脏腑气血功效，造成全身气血紊乱。,如,素问,.,举痛论,说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。,又如,黄帝内经,说：怒伤肝、喜难过、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。,大学生情绪管理,第44页,怒伤肝：,怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病主要原因。,喜难过：,喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损难过气。,思伤脾：,“思则气结。”因为思虑过分，使神经系统功效失调，消化液分泌降低，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。,忧伤肺：,忧是与肺有亲密牵连情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功效受损。,红楼梦,中多愁善感、忧郁伤身林黛玉，就是一个很好证实。,恐伤肾：,惊慌可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。,大学生情绪管理,第45页,感冒病毒致病试验,美国、英国等许多国家学者都做过这么一个试验。提取感冒病毒，稀释后给身体条件差不多年轻力壮自愿者注射。事前签好知情同意书，并可获取一笔丰厚酬劳。,结果是什么人最终得感冒，什么人又不得感冒呢？,大学生情绪管理,第46页,美国生理学家艾尔马试验研究：将人,在不一样情绪状态下呼出气体搜集在玻,璃试管中，冷却后变成水发觉：,心平气和,悲愤,愤恨、生气,大学生情绪管理,第47页,人在生气时，会分泌出有毒性物质，一个人生气十分钟所花费精力，不亚于参加一次,3000,米赛跑。所以，生气心理反应是十分强烈，它分泌物比任何情绪都复杂，都更含有毒性。,德国学者康德说过：“生气是拿他人错误处罚自己”。,大学生情绪管理,第48页,清末文人曾写过一首,不气歌,他人生气我不气，,我本无心他来气。,倘若生气中他计，,气出病来无人替。,请来医生将病治，,反说气病治非易。,气之为害太恐惧，,诚恐因气将命废。,我今尝过气中味，,不气不气真不气！,大学生情绪管理,第49页,中国年轻人和美国年轻人眼里高兴对比,美国年轻人眼里开心时刻,异性一个眼神,听收音机里播放自己最喜欢歌曲,躺在床上静静地聆听窗外雨声,发觉自己最想买衣服正在半价出售,在浴缸泡沫堆里舒舒适服地洗个澡,傻笑,一次愉快谈话,在沙滩上晒太阳,在去年冬天穿过衣服里发觉,20,美元,中国人公认幸福时刻：,久旱逢甘霖，,异乡遇故知，,洞房花烛夜，,金榜题名时,。,大学生情绪管理,第50页,本章主要内容,一、认识情绪,二、需要与情绪,三、压力与挫折,四、情绪管理与压力调整,大学生情绪管理,第51页,二、需要与情绪,1.,什么是需要？,2.,人类需要基础特征,3.,影响需要产生原因,4.,大学生优势需要,5.,需要与情绪关系,6.,需要和欲望,7.,寻找生命平衡,大学生情绪管理,第52页,需要是个体感到生理或心理上某种缺失而产生,不平衡,，表现为个体对内外环境条件,欲求,，以到达,满足内心状态,。,1.,什么是需要？,大学生情绪管理,第53页,2.,人类需要基础特征,需要对象多样性,需要与个体发展阶段相关性,需要共性与个性,需要发展和丰富性,需要含有社会历史性,人类需要基础特征,大学生情绪管理,第54页,（,1,）需要对象多样性,金钱,美貌,健康,地位,住房,车子,知识,亲情,自信,赞美,工作,爱情,食物,尊重,技术,朋友,衣服,睡眠,贡献,大学生情绪管理,第55页,心理测试：什么是你人生最主要？,L,小姐和,M,先生是一对恋人，两人隔河而居，那条河不宽，也不阔。,有一天，,M,先生得了重病，,L,小姐知道了，心急如焚，不过那一天出现了暴风雨，河水暴涨，风急雨劲，,M,先生叫他不要过去探望他，可,L,小姐还是不顾一切去看看他。,于是他去找,B,先生，因为,B,先生有一条船，有能力送他过河。可是，,B,先生却要收过河费一百万，即使他向他解释,M,先生情况，他也一样不为所动。,L,小姐当然没有那么多钱，于是他去找,S,先生，因为,S,先生也有一条船。岂料，,S,先生竟是无耻之徒。他要求,L,小姐献上他肉体，方才载他渡河。,L,小姐为了爱情，最终牺牲了自己。最终，,S,先生也载了他过河。,M,先生急病，最终也没有恶化，化险为夷了。但当他知道,L,小姐竟然牺牲了自己贞节，他很生气，因为他早已吩咐了他不要过来，何况还所以牺牲了肉体！于是，,M,先生和,L,小姐就这么分手了。,L,小姐很难过，很快之后，他认识了年纪较大,F,先生。,当他知悉了他过去后，不但不介意，还向他示爱。然而,L,小姐并不太爱,F,先生，他也不太勉强。,问题来了：,参考小说内容，然后从小说五位人物，,L,、,M,、,B,、,S,、,F,五位人物，按照你喜欢他们程度，由好至坏排上一个等次。,大学生情绪管理,第56页,解释,答案：,L,小姐,Love,（爱情）,M,先生,Morality,（道德）,B,先生,Business,（事业,/,金钱）,S,先生,Sex,（性）,F,先生,Family,（家庭）,大学生情绪管理,第57页,（,2,）需要与个体发展阶段相关性,大学生情绪管理,第58页,（,3,）需要共性与个性,喜欢运动,喜欢娱乐,大学生情绪管理,第59页,（,4,）需要发展和丰富性,大学生情绪管理,第60页,（,5,）需要含有社会历史性,伴随社会,生产发展,而丰富多样,七八十年代玩具,九十年代后玩具,大学生情绪管理,第61页,3.,影响需要产生原因,生理,状态,1,发展,需要,3,自然与社会,环境原因,2,大学生情绪管理,第62页,（,1,）生理状态,躯体内能量缺乏,破坏了有机体,身体状态均衡,进食需要,躯体温度降低,破坏了人体,温度平衡,保暖需要,大学生情绪管理,第63页,（）自然与社会环境原因,大学生情绪管理,第64页,（）发展需要,大学生情绪管理,第65页,4.,大学生优势需要,发展需要（求知需要、求美需要、发展体力需要）,尊重需要（自尊自立需要、权力需要）,交往需要（友情需要、归属需要）,贡献需要（建树需要、成就需要、贡献需要等）,大学生情绪管理,第66页,支援西部教育优异志愿者,黄乾宇和他女友潘妮娜,高天龙,用一年时间，换一生感动！,大学生情绪管理,第67页,5.,需要与情绪关系,情绪是对,客观事物,是否,符合,本身,需要,态度体验。,情绪总是由一定客观事物引发。离开了客观事物，无缘无故情绪是没有。,大学生情绪管理,第68页,客观事物,不符合个体需要,得不到满足,产生必定情绪,嫌恶、愤恨、憎恨,符合个体需要,愉快、满意、喜爱,产生否定情绪,得到满足,感到挫折，承受压力,大学生情绪管理,第69页,6.,需要和欲望,需要和欲望是一对,孪生姊妹,。在大家日常生活中，各种需求在不知不觉间升级为欲望。,需要能够满足，但欲望不能。欲望就像你看见,地平线,。看上去就在附近某处大地与天空相接。它是那么显著！你能够走到那里去！但你永远到不了那个地方，那个大地与天空会合处。,它们永不相交,。,聪明人往往把欲望变成需要,智慧人往往只有需要而没有欲望,愚蠢人往往只有欲望而没明白自己需要。,大学生情绪管理,第70页,需要是为了满足生命成长，但奇怪是，大家总是会为了满足欲望而剥夺自己需要，结果就经常把自己生命置于危险境地。,比如，你需要吃饭，可欲望剥夺了你吃饭权利，为了身材苗条它迫使你拼命节食。,你需要睡觉，可欲望剥夺了你睡觉权利，为了追求成功它迫使你拼命工作。,大学生情绪管理,第71页,你感到幸福吗？,成就（学历、金钱、地位、能力）,幸福感,欲望,有一个关于我国贫困落后地域党政公务人员、文教卫生人员、城里打工人员和乡下农民主观幸福感调查，最具幸福感是哪一类？,城里打工人员。,大学生情绪管理,第72页,7.,寻找生命平衡,需要是个体感到生理或心理上某种缺失而产生,不平衡,，表现为个体对内外环境条件,欲求,，以到达,满足内心状态,。,缺失得到填补，到达了平衡就好，过多需求就会变成无尽欲望，就永远无法到达平衡状态，永远不能感到内心满足。内心不满足，情绪便不会愉悦，生活便不会幸福，人生便不会完美。,大学生情绪管理,第73页,随堂作业,1,、请写出情绪三种基础形态。,2,、哪种类型性格被成为冠心病性格？,3,、以下属于情绪非语言表示方式有：,a,：微笑,b,：语气急促,c,：姿态懒散,d,：写信诉苦,大学生情绪管理,第74页,