心理健康和身体健康的关系专家讲座.pptx

有些人说：“身体没病就是健康。”你同意这么说法吗？为何？,什么是真正的健康,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第1页,吃得快,走得快,说得快,便得快,睡得快,健康八大标准,之,“五快”,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第2页,良好个性,良好处世能力,良好人际关系,健康八大标准,之,“三良好”,情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第3页,身心之间具有怎样的联系呢？,心理状态会影响身体健康吗？,身体健康或不健康会怎样影响心理？,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第4页,黄帝内经里说：怒伤肝、喜难过、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。,林黛玉多愁善感，,最终吐血而死。,范进中举，,狂喜而疯,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第5页,不良心理状态能够造成失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状产生。,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第6页,怎样调节保持身心健康?,合理营养,良好生活习惯,平衡心态,幽默乐观,放松法,兴趣广泛,体育运动,发展情谊,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第7页,你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康好处。,体育活动对身心健康的作用,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第8页,坚持体育锻炼对身心健康的影响,信心,情绪稳定,独立性,良好心境,做事果断,智力水平,提 高,锻炼,心 理,身 体,改进有氧能力,健壮骨骼,健壮关节,增强柔韧性,改进睡眠质量,提 高,降 低,怒气,焦虑,抑郁,担心,恐惧感,高血压患病率,冠心病患病率,糖尿病患病率,结肠癌患病率,降 低,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第9页,1.以下说法不正确是（）,A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B.健康是指一个身体上、心理上和社会适应方面良好状态，而不但仅是没有疾病。,C.健康是一个综合、连续状态。而不但仅是生病是否问题。,D.健康生活不但需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快心情，主动向上心态，同时还应该学会与人相处，维持良好人际关系。,看谁选的对,A,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第10页,A.当情绪不好时，能够去散散步或者打打球来分散自己注意力，使情绪得到缓解。,B.能够用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心烦恼宣泄出来。,C.有烦恼时能够向亲人或知心朋友诉说。,D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把不愉快事情忘记。,2、以下说法不可取是（）,D,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第11页,我是小小健康学家！,体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有些人不爱运动。你构想一下可能原因，给他一些提议吧。,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第12页,1、依据能力、兴趣选择适合自己体育项目；,2、注意锻炼方法；,3、制订计划;,4、循序渐进；,5、注意安全,6、和朋友、家人一起运动,体育锻炼注意事项：,运动愉快感,是个体参加体育活动后所产生满足、高兴、舒畅、振奋以及主动参加感觉，是一个良好心理状态。取得运动愉快感是坚持体育锻炼主要动因。,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第13页,小红孤独、不合群,跳皮筋、拔河、篮球、拔河、接力,小刚急躁、易怒,小林害怕、腼腆,小阳做事犹豫不决,游泳、溜冰、拳击、摔跤、跳马、平衡木,下棋、慢跑、爬山、骑自行车、射击,乒乓球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑,连连看,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第14页,大家一起来！,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第15页,祝您身心健康,谢谢，再见！,心理健康和身体健康的关系专家讲座,第16页,