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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,让成长不烦恼,女生青春期生理健康教育,第1页,第2页,第3页,女性第二性征,、身体气味轻微改变、,臀部变大,、出现阴毛、出现腋毛、乳头颜色变深、,乳房变大,、阴毛增多、,月经初潮,第4页,第二性征出现年纪次序,8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；,11-12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增到达高潮，阴道粘膜出现改变，内外生殖器官发达；,13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素从容，乳房显著增大；,15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；,17-18岁骨骺闭合，停顿长高；,19岁以后体态苗条，皮肤细腻。,第5页,认识青春期,当同班女同学胸部还是刚才隆起时候，大胸脯女生已成为男同学注视目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生窃窃私语，相信很多女孩子都一定会以为尴尬。很多时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己胸部来作逃避。,甚至有些女孩子会以为胸部成为她们身体上负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益正常运动。,第6页,月经是怎样形成,1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每个月有一颗成熟卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做,“排卵”,。,2 假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是,“月经”,。,第7页,女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。,平均在12-13岁，也有些人早在9-10岁,也有些人晚在16-18岁，连续时间普通在3-7天，平均4-5天。,月经周期：两次月经第一天之间相隔天数，普通为21-35天，平均28天,。,第8页,初潮来经时，没有下腹疼痛感觉，待规律月经出现后，才可能有轻微下腹不适。,有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。另外，还有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,第9页,三、月经期卫生保健,月经期间，假如不注意卫生，细菌很轻易侵入生殖器官引发感染。,1、经期用具卫生：选择有质量确保卫生巾，不要购置过期卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。,2、保持外阴部清洁卫生：天天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。,第10页,3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。,4、适当控制运动量，注意休息，保持充分睡眠，防止猛烈运动和劳动，可参加一些轻松活动。,5、注意保暖，预防着凉。保持乐观和稳定情绪，要学会自我调整。,6、加强营养,7、主动参加体育锻炼，尤其是胸部肌肉锻炼，以促进乳房发育，（游泳，扩胸运动）,8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。,第11页,怎样判断月经正常是否？,月经周期：两次间隔时间不少于22天，最多不超出35天，多数在2830天。,月经期：正常月经连续27天，多数为35天，出血量在第23天为多，天天换35次卫生巾或,月经,纸，就算是正常。,经血量：总量50毫升左右。,色暗红。其中1/21/3为血，其余为粘液，内膜组织，脱落阴道上皮等。血不凝固，所以无血块。,第12页,1、注意全方面合理营养：,多吃含蛋白质丰富食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面摄取营养,。,2、加强体育锻炼：,正处于青春发育期青少年更应主动参加体育锻炼，坚持循序渐进标准，并持之以恒。,3、不吸烟、不喝酒,：,青少年正处于生长发育期，身体各部分细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不但使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人健康,。,4、注意劳逸结合：,处于青春发育期青少年要尤其注意劳逸结合，确保合理学习和休息时间，注意学习中用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,第13页,
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