双手向前掷实心球教案.docx

教学内容
1．双手头上前掷实心球
2．游戏：游戏时代列车
教学重点：出手的高度和角度。
教学难点：上下肢协调配合，合理发力
教学目标
1、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；
2、通过时代列车游戏发展学生的平衡性和腿部力量。
3、在练习中表现出互助合作的行为，培养良好的团队合作精神。
教学过程
教学内容
时间
次数
组织教法及要求

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

一、课堂常规
1．体委整队、汇报人数；师生问好。
2．宣布本课内容和要求。
3．检查服装，安排见习生。

二、队列练习：
1．三面转法
2．原地踏步

三、准备活动
（1）肩绕环
（2）扩胸运动
（3）腹背运动
（4）腰部绕环
（5）弓步压腿
（6）手腕脚腕

四、  游戏：传球接力

规则及方法：学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把球经过头顶由前往后传递球。

一、双手头上前掷实心球

1、背躬练习
两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作

2、徒手双手头上前掷练习
按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。

3、双手头上前掷实心球练习
两人为一组进行双手头上前掷实心球，注意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角度
（1）先试着越过前方第一根绳子（低）。
（2）再试着越过前方第一根绳子（高）
（3）后退一步试着越过前方第一根绳子。

教学重点：双手头上前掷实心球的出手位置和角度

教学难点：上下肢协调配合，合理发力

3’

2’

3´
--

5´

13’

10’

2*8
2*8
2*8
2*8
2*8

(1-2次)

(2-3次)

(1-2次)

(1次)

(1-2次)

(2-3次)
一、集合地点：（操场中心）
队形：
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
★★★★★★★
★★★★★★★
△
集合整队要求:快、静、齐。
教师指挥，学生按要求进行队列练习。
要求：精神饱满，注意力集中。
二、教师带领练习。
组织队形：1、♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
2、 ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ☆
◎ ◎ ◎ ◎
↑ ◎ ◎ ◎ ◎ ↑
二、教法：
1、教师带领进行练习。
目的：活动身体，防止受伤。
要求：认真练习，动作到位。
2、进行传球接力游戏
目的：提高学生对球的控制性。
要求：身体放松，动作协调，注意安全。

组织队形：
1、
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
2、
★★★
★★★
★★★
★★★
☆

1、讲解背躬练习的方法和要求。
要求：认真听清背躬练习的方法。
2、组织学生进行背躬练习
要求：认真进行背躬练习，背躬充分。
3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置
要求：认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。
4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习
要求：认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。
要求：认真听双手头上前掷实心球练习的方法。
6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。
要求：认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，试着投过前方的绳子
7、个别纠错和巡回指导。
8、集体讲评和指导。
9、提出再练习的要求

结

束

部

分

游戏：时代列车
游戏方法：
一路纵队排列，后面同学一手抓前面同学的一只脚，另外一手搭住
前面人的肩，一起跳着前进，最先到指定位置的组获胜。
规则：

1.必须队尾最后一名同学过线则该组获胜。

2. 如果火车断裂，要原地拼接好再出发

一、集合队伍
二、放松练习
三、讲解小结
四、收交器材
五、师生再见

4’

一、组织队形

↑ ◎ ◎ ★ ★ ↑
◎ ◎ ★ ★ ☆
◎ ◎ ★ ★
◎ ◎ ★ ★
二、教法
1.教师演示并说明游戏方法、规则、提要求。
要求：遵守规则，注意安全。
2.开始第一次比赛，教师巡视，语言提示
3.讲评，再次比赛。
一、组织教法
1、集合成四路纵队。
2．教师领做自己拍打，两人相互拍打放松练习。
3．要求：学生放松时身心愉悦，拍打时手腕放松拍打，认真听总结。
4．分配任务归还器械，师生再见。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★

教具：
1. 小实心球15个

练习密度预计
（28—33）%
平均心率预计:
(120-125)次／分
课后小结：

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