双手前抛实心球教案.docx

双手前抛实心球教案完整版
一、教学内容
本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，具体为双手前抛实心球的技术与训练。详细内容包括：双手前抛实心球的动作要领、训练方法、投掷距离和准确度的提高技巧。
二、教学目标
1. 让学生掌握双手前抛实心球的动作要领，提高投掷技术的熟练程度。
2. 培养学生的团队协作精神，提高投掷训练的积极性和主动性。
3. 增强学生的上肢、腰腹和协调能力，提高身体素质。
三、教学难点与重点
教学难点：实心球投掷时的力量传递和协调性。
教学重点：实心球投掷的动作要领和投掷距离、准确度的提高。
四、教具与学具准备
教具：实心球、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
向学生介绍实心球投掷的重要性和应用场景，激发学生兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）
讲解双手前抛实心球的动作要领，强调投掷时的力量传递和协调性。
示范动作，让学生跟随老师一起练习。
3. 例题讲解（10分钟）
以实心球投掷距离和准确度为例，分析影响投掷效果的因素。
讲解如何通过调整投掷角度、力量和动作协调性来提高投掷效果。
4. 随堂练习（10分钟）
分组进行实心球投掷练习，每组选出一名代表进行比赛。
老师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 投掷比赛（10分钟）
组织学生进行投掷比赛，记录投掷距离和准确度。
评选出投掷距离最远和准确度最高的学生，给予表扬。
让学生分享自己在练习过程中的收获和不足。
六、板书设计
1. 双手前抛实心球动作要领
站立姿势
双手握球
投掷动作
力量传递
协调性
2. 影响投掷效果的因素
投掷角度
投掷力量
动作协调性
七、作业设计
1. 作业题目：
请学生课后自行练习双手前抛实心球，记录每次的投掷距离和准确度。
分析影响投掷效果的因素，并尝试调整投掷技巧。
2. 答案：
投掷距离和准确度的提高需要掌握正确的动作要领，注意力量传递和协调性。
通过课后练习，学生可以不断调整投掷角度、力量和动作协调性，从而提高投掷效果。
八、课后反思及拓展延伸
1. 课后反思：
反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握程度进行教学调整。
关注学生在练习过程中的问题，及时给予指导和帮助。
2. 拓展延伸：
组织学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
邀请专业教练进行指导，让学生了解更多实心球投掷技巧。
重点和难点解析
1. 实心球投掷时的力量传递和协调性。
2. 实心球投掷的动作要领。
3. 投掷距离和准确度的提高技巧。
4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
一、实心球投掷时的力量传递和协调性
1. 力量传递：从腿部、腰部到上肢的力量传递应连贯顺畅。腿部作为力量的起点，要强调大腿、小腿的用力顺序和幅度；腰部是力量的传递纽带，要注意腰部的扭转和用力；上肢则负责将力量传递到实心球，强调手腕和手臂的爆发力。
进行身体协调性训练，如跳绳、踢毽子等；
模拟投掷动作，让学生体会身体各部位的协调用力；
设置合理的投掷动作节奏，让学生在练习中逐步掌握。
二、实心球投掷的动作要领
1. 站位：两脚开立，与肩同宽，脚尖指向投掷方向。
2. 握球：双手手指自然分开，掌心朝下，握住实心球，置于胸前。
3. 投掷动作：
预备姿势：身体稍向前倾，腿部弯曲，做好用力准备；
用力过程：从腿部开始，依次经过腰部、上肢，将力量传递到实心球；
投掷：当实心球达到最高点时，迅速挥动手臂，将实心球投出。
三、投掷距离和准确度的提高技巧
1. 投掷角度：合适的投掷角度有利于提高实心球的飞行距离和准确度。一般来说，投掷角度在35°至45°之间较为合适。
加强上肢、腿部和腰部的力量训练；
增加投掷动作的幅度和速度。
3. 动作协调性：提高动作协调性有助于实心球的准确度和飞行轨迹。可以通过反复练习、模拟投掷等方式来提高协调性。
四、教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习
1. 实践情景引入：通过设置具体的实心球投掷场景，让学生了解实心球投掷在现实生活中的应用，提高学生的学习兴趣。
2. 例题讲解：针对实心球投掷的要点和技巧，结合实际例题进行讲解，帮助学生理解并掌握投掷要领。
分组练习：将学生分为若干小组，进行实心球投掷练习，相互观摩、交流；
比赛激励：组织投掷比赛，激发学生的学习积极性；
反馈指导：老师巡回指导，针对学生的不足给予及时反馈和指导。
本节课程教学技巧和窍门
一、语言语调
1. 讲解动作要领时，语言要简练、清晰，语调要富有激情，激发学生学习兴趣。
2. 在强调重点和难点时，适当提高语调，以引起学生注意。
二、时间分配
1. 实践情景引入：5分钟，通过生动有趣的故事或场景，吸引学生注意力。
2. 技术讲解与示范：10分钟，确保学生充分理解动作要领。
3. 例题讲解：10分钟，结合实际例题，帮助学生掌握投掷技巧。
4. 随堂练习：10分钟，让学生在实践中巩固所学。
5. 投掷比赛：10分钟，检验学生学习效果，提高积极性。
三、课堂提问
1. 在讲解过程中，适时提问，了解学生对动作要领的掌握情况。
2. 鼓励学生提问，及时解答，帮助他们解决实际问题。
四、情景导入
1. 以实际生活中的实心球投掷场景为导入，如篮球投篮、足球射门等，让学生了解实心球投掷的实用性。
2. 创设有趣的情景，如模拟比赛、挑战记录等，激发学生学习兴趣。
教案反思
一、教学效果
1. 学生对实心球投掷技巧的掌握程度较高，说明教学方法得当。
2. 课堂氛围活跃，学生积极参与，表明情景导入和提问环节较为成功。
二、改进措施
1. 在技术讲解与示范环节，增加学生互动，让他们跟随老师一起练习，以提高动作要领的掌握程度。
2. 在随堂练习环节，增加个别指导，关注学生个体差异，提高教学效果。
三、拓展延伸
1. 结合学校体育活动，组织实心球投掷比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行指导，让学生了解更多实心球投掷技巧，提高教学质量。
四、后续关注
1. 关注学生在课后练习中的表现，了解他们对实心球投掷技巧的掌握程度。
2. 定期检查学生作业，了解他们的学习进度，及时给予指导和帮助。