长胶的基本技术样本.doc

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长胶的基本技术
一、 搓
用长胶搓球, 可慢搓、 快搓和摆短。慢搓时, 拍形稍后仰, 在来球的下降期, 向前下方用将球搓回。快搓时, 拍形应稍竖些, 以向下用力为主, 略带向前推力, 注意控制好拍形。摆短时, 尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些; 要善于借对方来球之力, 必要时, 还要适当削弱来球的力量, 以确保回球而低。用长胶摆短, 搞不好, 极易出高球, 其主要原因是拍形竖得不够。
长胶搓球应少用, 特别忌讳连续应用, 因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球, 搓过去的球不是略带上旋就是不转, 因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能, 或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。反胶搓球时能够用力加转以制约对方的挑打, 而长胶搓球的关键则是控制拍形, 尽量压低回球弧线, 避免搓出高球。
用长胶搓球时注意增加摩擦比例, 用类似”铲”的动作回接。特点: 准确率高, 反旋转差异大。速度较慢, 落台后会象上”拱”一下, 因此第二弧线较高。但随后会很快下冲, 不大往前走, 故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄, 这种特性越明显。缺点: 由于回球旋转较”强”因此稳定性好, 速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。

特别强调搓球时:
a。要随时注意对方搓后抢攻.
b. 对方对搓中搓回的球稍高就应该进攻, 否则再搓回去, 球会更高, 反而被对方拍死。
C。如果由于身体位置不合适, 回球就应尽量接近对方底线大角, 以减低对方攻球 质量。

四、 削

当对方发力进攻时, 长胶能够依靠其特有的”借旋”功能, 削出旋转十分强烈的下旋球, 这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板, 只要顶重板成功, 对方再攻下网的可能性很大, 这是长胶化被动为主动的一个有效手段。
用长胶削一般的球, 向下的动作比用反胶球拍大; 但在远台接突击球时, 在向下切削的同时还要有一前送的动作, 否则极易下网; 如在近台快截突击球时, 整个动作应快捷、 简单, 即减小球拍的上提引拍幅度, 加快球拍上提引拍的速度, 以向下用力为主, 借对方来球之力将球截回。

长胶削球可削出转与不转球。削不转球时板型基本稳定, 向前上方托送, 以增加变化。

五、 挡

挡是长胶进攻型打法防守的主要方法, 一般胶皮挡过去的球呈微上旋, 对方容易继续上手, 而长胶挡过去的球具有下沉特点, 且不往前走, 而且对方越发力, 挡过去的球下沉越明显, 对方必须着意提拉才能够避免下网, 因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分。
从长胶运动员运用挡的时机和方法来看, 挡更大程度上是属于防守技术。挡球一般用来对付速度较快、 冲力较大的来球, 如正手扣杀、 前冲弧圈球等。在这种情况下, 由于来球的力量较大, 长胶运动员很难发挥自己打击的速度, 球在撞到拍上时, 倾倒的胶粒在球反弹过程中, 还来不及恢复原状。这时, 底板的作用明显。由于底板的特性是摩擦力很小, 难以形成切向的反作用力, 更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时, 回球的上旋性质则不是非常明显, 一般多为弧线比较平直的不转球, 有时略带下”沉”。在回击正手扣杀球时, 由于来球主要表现的是向前的平动冲力, 旋转不强, 给球板的切向压力不大, 同样使回球不带什么旋转, 但下”沉”的程度要比挡前冲弧圈球大, 同时球的前进速度明显减小, 落台后第二弧线较高, 弧度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前, 否则不容易找准合适的击球时间。
在运用挡球时, 板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球冲力较大, 上旋较强, 但由于长胶球板弹力较小, 摩擦力小, 在回击这种球的板形上, 就不能像正胶或反胶那样适当前倾, 否则就会打滑, 使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直, 如果来球力量非常大, 要使球板稍后倾, 接触球稍厚一些, 保证能”吃”上球, 使球产生足够过网的平动动能。在击球点上, 反手挡时, 球板在胸部高度, 击球时球板要尽可能靠近身体, 增加手上感觉的准确性; 正手挡时, 球板在腰部与胸部之间高度较为合适, 位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部, 使反作用力尽可能多地经过球心, 给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时, 由于回去的球比较下”沉”, 让对方很难再发力回击出弧线低、 速度很快的球。这时, 长胶选手重心就要适当前移, 准备下一板转攻或采用相持的办法了。
在开始练习长胶挡球时, 最好是先采用多球”喂”球的办法。这样能够提高练习的密度。因为如果单球两人对练, 很难形成攻( 拉) 对挡的回合; 在练习的内容安排上, 要先练习挡中等力量的扣杀球, 因为这种球作用球板上的因素比较单一, 能够减少手上感觉的难度, 更容易形成基本的功力定型。在此基础上, 再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡, 最终走到实战运用的目的。

六、 摆短
这是长胶接对方发出的的台内短球的常见方法之一, 方法是以轻挡为主, 要求拍形竖直, 在来球的上升期击球 , 其技术动作与反胶的摆短有原则的不同。

七、 磕
接对方拉的弧圈球或抽球时, 长胶有一板”磕”的技术。即在来球刚刚从台面弹起时, 就迎球出拍, 拍形基本上与台面垂直, 当来球上旋强烈时, 应适当增加压拍角度, 控制好用力, 防止回球出界。在回接弧圈球时, 也可用推挤的方法。但长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那样厉害, 而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球时, 还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术, 拍形稍后仰, 此技术可将下旋球转为上旋球, 以争取主动。
磕与挡都是防守技术, 两者常交替运用。磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作, 回球下沉比挡更为明显, 因此威胁更大一些。磕在技术上掌握起来比挡难度大, 因此只在来球速度不是太快, 上旋不是太强烈的情况下应用。
磕是靠撞击回接, 特点: 在上升初期击球, 回球速度快, 弧线低平, 落台后迅速下滑, 减速较明显, 但球性不稳定, 对方也不易进攻
在运用磕时, 球拍的起始位置在胸前, 因为是对付速度比较慢的来球, 伸手不要太早, 当来球过网后, 接近本方台面中间时, 出手一般比较合适。拍形保持垂直或略后仰, 特别是回击旋转较强的加转弧圈球时, 不能看来球很转, 就把板形下压, 这样会打”滑”的。接触球的后中部, 手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定, 向下用力要柔和一些, 用力方法有点像正、 反胶的减力挡。在击球过程中, 要带一点摩擦, 不能直接推出去, 那样对球就会失去控制, 在磕的时候, 击球时间至关重要, 在上升期击球最为合适。因为磕在很大程度上是一项以借力为主的技术, 如果错过上升期, 就很难借上力了, 免强把球弄过去, 也失去了磕的意义, 变成了别的什么技术了。在身体控制上, 在磕的全过程中, 要特别注意收腹、 含胸。因为一般情况下, 磕过去的球运行距离是比较短的, 可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要非常精细, 不然的话, 就会使球不过网, 造成失误。
在平时练习时, 能够单球为主, 辅以多球练习。一方练习磕, 一方练习拉。为了增加回合, 减少练习失误, 在磕过一板拉球后, 陪练方在第二板能够适当减小点摩擦力量, 把球”托”过去。长胶运动员挡一板过来, 陪练方再拉, 一直循环下去, 也能够进行推磕对练; 陪练方第一板推后, 下一板可用搓球回击磕过来的球, 然后, 长胶运动员用拱, 陪练方再推, 长胶运动员再磕。当然, 这种方法也能够用来练习接发球等其它环节中的磕。

长胶磕台内短球
1, 以借力为主。击球时间要比较早, 才能合上对方的力量, 故磕击时, 必须在前台完成, 它对选手的判断和起位要求很高。
2, 卸力的技巧。在触球时的卸力控制, 是一种内在感觉。一要引拍起手要高, 有一个自上而下的发力, 确保击球的低弧线 ; 二是在触球的同时, 有一定的卸力, 确保回球的抛物线较短。
3, 落点的作用。鉴于击球速度相对较慢, 因此在节奏变化时一定要追求落点的严谨, 来弥补速度的不足。比喻, 打到对方极斜的反手大角, 就可限制对方的回球区域, 自身的衔接和转换会从容一些。

八、 快带

对上旋来球采取正反手的快带还击, 在乒乓球比赛中十分流行, 长胶的快带快拨因回球速度快, 并带有下沉和发飘, 对对方的威胁比挡要大, 而且能够随时变借力为主动发力, 攻防转换快, 是有效的得分手段, 在比赛中最好能有意识地应用。快带与挡相比, 技术上难度更大一些, 因为它要求步法到位, 要有足够的挥拍空间, 对来球没有一定的予判, 难以完成技术动作。

九、 拉

拉球是乒乓球的主要进攻技术, 长胶采取拉球比较稳健, 只要在做动作时不发死力, 命中率一般都较高。长胶拉球的技术动作与反胶比, 不能靠摩擦来制造弧线, 而要靠板型和用力大小、 方向来控制弧线, 要增加挥拍时向上用力的成分。长胶在拉加转下旋球时, 技术要点一是要注意触球的底部, 二要采取又托又提拉的方法。长胶拉过去的球有下沉特点, 与反胶比前冲性能弱, 对方如反拉或推挡回击都容易下网。长胶拉球的缺点是速度慢。

长胶还有一种拉球的方法, 主要用于对付台内的短球, 来球时, 主动前迎, 板型稍前倾, 用长胶的胶粒将球前上方”撬”, 稍带摩擦, 五六成力即可, 要注意吃住球, 增加摩擦时间, 出球类似于正胶的”小上旋”。但如果来球比较长就不要用了, 容易下网。

十、 弹

长胶的反手弹打也是非常实用的一项进攻型技术, 弹击速度快, 下沉很快, 晃、 飘, 弧线低, 再加上较好的落点控制, 杀伤力较强, 是长胶反手的一种比较有效的得分手段。长胶反手弹击的动作要领是: 以正手直板长胶为例, 将板面横过来( 这点非常重要, 完全横过来, 拍柄与台面180度, 甚至拍头向上一些) , 在来球高点期, 不转球击球中部, 肘部和大臂相对固定, 小臂和手腕向右前方爆发式发力, 如果是下旋, 击球中下部, 更多地向右上方发力。弹击一般在上升期或高点期, 如果到了下降期, 应先将球轻向上推, 再向前发力, 形象地称作”扶上马, 送一程”。

长胶选手如果正手能打, 反手能弹, 那将大大增加长胶打法的威慑力。对于长胶不易吃转的特点决定了它在台内球的进攻上有优势, 但由于它不能象反胶击球那样形成弯曲的弧线, 因此在退台后和来球的下降期进攻会受到一些局限, 解决方法一般是与其它胶皮相结合。

十一、 铲

这个估计是李老师的独创了, 我从没听说过、 也没见过。方法是, 以正手为例, 如果来球下旋, 拍型后仰, 兜住球, 向前铲送, 出球时, 板型抬起, 适当发力送出球。奇妙之处在于球落台后不像一般长胶击球那样不往前走、 沉, 而是象前冲弧圈那样会突然向前加速, 真是匪夷所思, 高手啊!

十二、 抹

抹: 横着板型, 向侧前方发力摩擦带动, 主要用于近网小球或侧上旋, 可接到对方小三角飘出, 不能过分加力。

长胶最早用于削球打法, 以后逐渐发展为进攻型打法。过去长胶多以控制为主, 目的在于依靠其怪异性能控制场上局面, 随着乒乓球运动的发展, 赛场上大量事实逐渐证明不论什么胶皮, 过多依靠控制是难以生存的, 这也就是现在长胶打法稀少的原因。比如长胶的以挡防守, 遇有拉攻技术好, 连续进攻能力又强的人, 连续挡终归是被动的。有部分人认为长胶进攻技术难掌握, 我的体会不是这样, 我有时甚至倒板用反胶与对方对搓两三板后再倒回来用长胶进攻, 感觉比反胶进攻要容易, 其原因我想主要是长胶属于低粘性胶皮, 不易吃转。长胶攻下旋球, 能够是高点期, 也能够是上升期, 一般反胶对下旋球是很少在上升前期进攻的, 而长胶则有这个优势, 另外, 就攻球下沉来说, 长胶比生胶要明显的多, 对方还击时有球骤然变重直往下砸的感觉, 常易出现下网失误, 这是长胶进攻的最大威胁所在, 因此长胶只要发力进攻, 将球打到对方的台面上, 得分的可能要比反胶大的多。基于以上的认识, 长胶的进攻, 应该较多地在在接发球这个环节上得到体现, 由于长胶在接发球时击过去的球旋转对方很易判断, 因此当遇到善打发球抢攻的对手时如采取保守方法接发球很易陷于被动。现在我凡与擅打发球抢攻的高手交手, 用长胶接发球直接进攻的比例一般都要达到60％以上。蔡振华在《站在世界乒坛的前沿》一文中提出: ”接发球也将成为一个进攻机会”, 我觉得这个观点尤适用长胶。

十三、 拱

长胶还有一板独特”拱"球。这是长胶非常重要、 也是非常有效的一种技术, 下面着力讲解。一般把长胶对下旋来球的发力推称作拱, 一般有两种手法:

A 第一种手法: 以搓的板型, 推的动作, 平行于台面向前发力。越下旋板面越后仰, 出球比较飘, 动作稳健;

B 侧着板面, 从后向右前下方划半括号状, 接触球时板型向前转动加力, 出球性能比较沉, 特别加力时出球非常凶狠。有的人在做动作时还略带一些向侧前方摩擦的成分, 整个动作呈凸形弧线。回球发飘, 略带上旋。

在对搓或接发球时, 偶然拱一板, 不但能够打乱对方的击球节奏, 而且还会因其弧线的怪异, 给对方以精神威胁。拱球的技术关键是, 调整好拍形与挥拍线路。向上拱的太厉害, 易出高球; 向前推的力量不足, 又易下网。因此, 应经过实践, 不断摸索其中的奥妙, 提高自己的调节能力。
拱要求在来球的高点期附近击球, 拍形基本垂直于地面, 这样既有利于向前发力又不致于使球出界, 拱过去的球一般带有上旋, 对方回击容易出高球, 因此容易创造进攻机会。拱属于进攻型技术, 应用时发力是关键, 否则便与轻挡和搓球没有多大差别。由于拱球的攻击力毕竟有限, 应用时应注意落点的变化和起板的突然性, 以防止被攻。　
在回球性能方面, 由于下旋来球一般速度比较慢, 对球板的冲力比较小, 这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响, 其发力一般属中等力量。在这种情况下, 球作用拍上时, 首先是底板胶皮的较小弹力, 继而是齿粒恢复原状的弹力, 于是球弹出的时间、 节奏、 旋转与其它球拍相异。与正胶和反胶相比, 球在拍上停留的时间略长, 显得出手比较慢, 球出手后, 前一段感觉速度很快, 也很有突然性的感觉, 当过网后, 球会突然慢下来, 而在落台后的第二弧线上, 几乎就没有什么冲力, 有时感到是直接往上跳, 给人造成一种很特殊的节奏感, 在用拱回击下旋球时, 过去的球一般都不带有什么旋转, 使人产生一种反旋转的感觉, 而且弧线比较平直, 球在空中运行中, 没有旋转的球受到空气阻力的影响, 产生飘劲现象, 有点像排球中的上手飘球。如果不熟悉, 常常对不准球, 找不到合适的击球点, 造成失误。
　　拱的动作要领是, 两脚基本平行站位, 当球过网时, 向身前引拍, 球拍呈半横状, 板面与地面大约保持90度夹角, 当球从本方球台跳动的一瞬间, 向前迎球, 最好是在球的最高点附近, 击球的后中部, 向前右侧上方发力( 以右手为例) , 球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦。使球略带右侧上旋。这样能够造成一定的弧线, 增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机, 常犯的错误是出拍太早, 发不上力; 二是以前臂发力主为, 手腕相对固定在平时的练习中, 随着水平的逐渐提高, 向侧摩擦的成分要逐渐减少, 增加向前用力的比重, 提高球的威胁性。另外, 要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习, 如拱后攻, 拱后磕, 拱后挡等, 因为一般情况下, 对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。
拱有些象正胶推下旋, 但拱球时, 球拍拍面略微后仰, 手腕调节拍型后要僵, 整个拍子运行轨迹一定要和台子平行, ( 如果下网, 应该调节增加水平发力, 而决不是后仰拍面) 在高点期, 触球中下部。尽量完全撞击, 回球落点在对方底线, 这样1球发飘且下沉; 2对方往往会以为球出界。使用虽有难度, 但得分率较高。
长胶的拱是很好用的, 无论对方是什麽旋转基本上都能够拱, 只要调校板的角度, 大致上便成了。注意要在上升期拱。拱的中台机会是比较高的。但拱的最大问题是力量不会很大, 只能够打角度, 如果很严格的去区分, 甚至不能够算是攻球的一种。
长胶本身具有特殊性能, 其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一项技术。
在乒乓球技术术语中, ”拱”这个名称是专门用在长胶打法中的, 其它打法中没有这一术语。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡, 可是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别。推挡技术一般是用来对付上旋球, 一般情况下, 如果没有特别的变化, 推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的, 也就是过来的球是上旋, 回击过去的球主体上依然是上旋。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球, 主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球。由于整个技术是以自己发力为主, 能够粗略地把它算作长胶的进攻型技术。
拱是长胶运动员对付下旋球的一项常见技术, 也能够说是长胶运动员特有的技术, 具有一定的进攻型技术的特点。在对付下旋球时, 由于长胶的胶粒比较软, 摩擦力相对较小, 球在球板上的支撑点让运动员较难感受, 因此, 很难用正胶或反胶拉球的技术进攻下旋球, 而长胶胶粒向侧倾倒使球产生的反旋转恰好能够用拱的技术来对付下旋球。长胶用拱击球时, 回过来的球一般不会带有下旋, 常常是接近不转的上旋球。有些业余爱好者不禁会问, 那么为什么回击拱球时还时常出界呢? 据我的观察和体会, 主要是由于长胶拱的时候, 有一定的主动发力, 再加上胶粒恢复原状的作用, 使球出手后的前半段运行较快, 是对手产生一种感觉, 后半段的速度可能也会很快, 然后按照回击一般的正、 反胶胶皮打过来的球那样, 下意识地要后退半步, 拉球回击。可是情况则与人们的想象有一定出入门, 长胶的击球在后半段的速度衰减比正胶和反胶要快得多。在这种情况下, 如果拉手较大, 位置又不太合适, 就很难找到较合理的击球时间, 常常是过晚, 而造成回球下网。另一个原因是, 长胶运动员拱过来的球, 一般都由一定晃动, 轨迹不够固定, 使回球方找不准击球点, 不敢用力, 只有轻碰, 但由于后半段过来的球冲击力很小, 因此又借不上什么力量, 造成回球下网。这是在回击长胶拱球时, 应该注意的主要问题。
长胶运动员在运用拱球时, 保持板形的相对固定很重要。因为拱球一般是用来对付下旋球, 因此板形呈半横状, 版面与地面的夹角差不多90度, 或再稍后仰一点。击球前手臂不要后拉过大, 要适当前伸, 手的起始位置与击球点( 击球间隙) 的距离要适当进一些, 这有你利于增加击球的感觉, 因为拱球要有一定的自己发力。在来球接触本方球台时, 手臂向前迎球。因为手臂的移动距离比较短, 因此手臂不必太早挥拍迎球。在来球的高点期, 击球的后中部。手腕在保持稍内收且相对固定的状态下, 前臂向右前侧下方发力, 球板由后中部向右侧下部摩擦球, 球有一定的右侧旋, 发力动作要短促, 击球后手臂有一短小制动。整个接触球过程中动作更有点像”拉”, 与”拱”的形象动作有一定的出入。
开始练习拱球时, 可先用多球。陪练的方先喂偏短的下旋球, 使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。在初级阶段向侧摩擦球的比重不要太大, 以练习反手拱斜线为主; 练熟以后, 再练习拱直线, 可适当增加右侧摩擦的比重。与练习其它两项技术一样, 可把拱和挡、 磕结合在一起练习。先让陪练方搓一板, 主练方把球磕过去, 陪练方再搓一板, 主练方再拱过去, 依次重复。在水平逐渐提高后, 也可依照以上方法把拱和挡结合在一起练习, 而对陪练方的要求也同时在增加, 这时候回击主练方拱过来的球就要有一定质量, 要把拉冲结合到这个训练中来。

十四、 攻

长胶中等力量击球时, 先是底板胶皮的原弹力, 继之是齿粒恢复原状的弹力, 于是球弹出的时间、 节奏、 旋转速率与其它球拍相异, 由于弹性势能很小, 球无什么冲力。
　　了解了长胶这种性能后, 在用其练习正手攻球时, 动作要领是: 站位左脚在前, 右脚稍后( 以右手为例) , 收腹, 含胸, 当来球将要过网时, 向身体的右后下方引拍, 球拍到与身体平行位置即可, 不要拉手过大, 那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上, 当球到达身体前方约1米远的时候, 向前上方挥拍, 同时伴有身体的重心由右向左移动, 球拍与地面约保持100度夹角, 也就是略后仰, 在高点期附近击球的后中部, 随势将球击出, 还原, 准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中, 有几点要特别注意:
　　1、 长胶攻球一般站位近台, 尽量打高点或上升期, 能够有比较充分的发力。如果到了下降期, 就只能用长胶往上轻撩, 不能发死力的。如果来球弧线很长, 到了中远台就能够适当发力了。
2、 长胶攻球时向后适当引拍, 幅度不要过大; 不要向下引拍, 小臂与台面基本平行即可。
3、 长胶攻球手腕不能乱动, 但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界, 但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作; 同时要注意大臂、 小臂和身体协调发力,
4、 力求使拍面垂直来球方向,因此要有个微调,如果来球下旋, 拍面适当后仰, 如果上旋, 可适当前倾。
5、 由于长胶的弹力很低, 摩擦力又不是很强, 因此接触球要尽可能厚一些, 在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线, 那样将使练习的难度加大, 影响准确性。
另外长胶的正手攻: 1、 基本动作与反胶正手攻一样。2、 不同点在于: 1) 控制好拍形, 上旋拍垂直 , 下旋拍略后仰。2) 挥拍方向是向前上方, 这点与反胶一致。千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球, 3) 撞击而不是摩擦, 这点最重要
　　 具体长胶攻球分为以下几种类型:
( 一) 长胶的攻上旋球
对方来球如果是上旋球, 只要不是太冲, 都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了, 都能够攻回去, 但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
攻上旋时: 最好在球的高点期, 发力向前, 出球瞬间, 略向上带, 可增加命中率。
基本上对应上旋是用一种"拨"的手法。注意要在上升期击球, 如果把握不至上升期最好不要硬来, 档过去便算。拨的时候注意, 在击球的一刻要有一点磨擦, 前臂要加速, 手腕不能乱动但也不能够太过死力。板型角度要看来球的旋转有所不同。具体要看个人及每种长胶的特性有些不同, 要自己练。
攻打前冲弧圈球时: 重心降低, 发力向前, 球拍摆外弧线, 必须在球的上升期, 出球瞬间, 略向上摩擦。不要担心球会出界而, 拍型压的过低和不敢用力。我个人认为对质量较高的前冲弧圈球挡是没出路的。要想提高命中率, 除了多练, 信心最重要。
不过, 来球是上旋, 基本上是最好攻的。力量也会最大, 因为长胶是一种靠借力借旋的打法。
( 二) 长胶的攻下旋球
对方来球如果是下旋球, 能够选择的进攻方法有几种:
1. 提
提的命中率是最高的, 但力量也是最小的, 球也没有拱回去的怪, 只能打角度, 或作一点节奏改几去影向对方。严格来说, 遇到比较好的对手, 光提是很快被人适应更能够轻易用前冲还击的。
提的方法, 板型微微向後, 多少要看来球旋转。击球时往前上方提或"带"。这便是提了, 击球时有一点加速率便会快一些。
2. 打
这种方法是对下旋球最强的攻法了。板型打开一点击球的下後方。击球时加速拨向上或右上方。也有一种打法往右方"抹"。
这种打法能够打出很大力量的, 也是要在上升期击球。如果来球的力量不大借不到力不要抹多一些。这种打法的问题是稳定性不高。要嘛就很很轻力的打, 打了也没有, 要嘛就要发力打。没有中间力量。是义无反顾的一招。用中间力量一定失控。
愈难掌握的, 威力也愈大, 要努力练习。
3. 劈或近台快削
我比较喜欢用劈来型容这种打法。因为机本上便有点像劈柴的动作。来球要有下旋, 但要有点高度才能够用, 太低平的下旋球, 一劈便会劈到球台了。基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。要注意击球时当碰到球後便要停止向前的动作了。就像劈柴一样, 劈到柴後您不会继续往下劈吧。劈过去的球会"仿佛"很快但到台後便会减慢, 对手很难适应, 很多时会档高, 跟着一板正手前冲便能够得分了。
攻下旋时:最好在球的高点期, 发力向前, 击球中下部, 以撞击为主, 可增加杀伤力。

( 三) 长胶的攻不转球
不转球是长胶最头痛的球。如果是高手的话我会建议侧身用正手前冲。不过如果是高手也不必看的我废话了。
不转球用长胶是很难攻的。能攻也不稳。攻的方法是用抹的手法。即是要向横发力, 因为向前发力会失控。
这个球很难练, 板型, 击球时间都要很准, 也是上升期击球, 容错性很低。

在用其练习正手攻球时, 动作要领是: 站位左脚在前, 右脚稍后( 以右手为例) , 收腹, 含胸, 当来球将要过网时, 向身体的右后下方引拍, 球拍到与身体平行位置即可, 不要拉手过大, 那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上, 当球到达身体前方约1米远的时候, 向前上方挥拍, 同时伴有身体的重心由右向左移动, 球拍与地面约保持100度夹角, 也就是略后仰, 在高点期附近击球的后中部, 随势将球击出, 还原, 准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中, 有两点要特别注意: 1、 在接触球的一瞬间, 手腕相对固定, 不要乱动。这不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作; 2、 由于长胶的弹力很低, 摩擦力又不是很强, 因此接触球要尽可能厚一些, 在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线, 那样将使练习的难度加大, 影响准确性。

有一点在长胶诀中也要说明, 否则便不负责任。无论您用长胶的拱, 攻, 挡劈, 削磕打得有多麽的出神入化, 您的正手一定要很稳, 也很强, 最好能够侧身, 这样才有希望成为高手。因为到了一定水平後, 用长胶是打不死人的, 只是以扰乱对方的节奏。这时用强劲的正手对手便会败阵了。
除非您是全削的或许能够把对手闷死。但如果有攻击性的打法, 正手一定要勤练。看朱世赫的正手有多强便明白了。

十五、 拨
打了这么长时间的长胶, 发现攻球才是长胶的出路, 而长胶的攻球与反胶大不同, 长胶的真正攻球不是拉, 而是拨, 直到今天才领会拨球的真谛, 总结要点如下:
1、 首先要坚定信心, 不要为自己的出手而犹豫不决, 也不要为一次失败而后悔不已。相信自己, 一定会成功, 即使失败也没什么, GO ON!
2、 接着, 只需竖起你的拍子, 把角度调到与台子垂直。不要再怀疑自己了, 可能是反胶给你带来错觉, 忘记它, 勇敢地把那种感觉忘记, 彻底的忘记!
3、 然后, 当在球刚落案时, 挥动手中拍子的同时提起重心。努力的向前挥, 使劲向前, 忘记反胶拉球的动作吧, 勇敢的向前, 自信点, 不要考虑结果。
4、 再后, 你只需看球飘飘地落在对方的台子上, 不要怀疑自己的眼睛, 成功就这么容易。
5、 最后, 当这层纸被捅破以后, 你还需要做的就是回味这次勇敢的出手, 回味每个细节, 以及当时的感觉, 积累这次成功的经验。
综观这些天的感受, 发现长胶的攻球不是技术上的问题, 而是心理。一般打长胶的球友以前多多少少都是打过反胶, 因此攻球动作难免留下反胶的痕迹, 即使知道怎么去做, 但由于惯性一般还是存在心理压力, 迫使自己的动作走型。因此, 长胶的拨球需要的只是”捅破这张纸”而已! 不信? 就去试试看吧!
最近观看福原爱和邓亚萍的比赛录象,发现还有许多动作是上回没有叙述的,而且自己去试了试,感受颇深,下面向大家讲述一下心得.
看了我<反手长胶拨球要领>帖子的可能发现一个问题----只讲了拍形的调整和克服心理的方法,下面言归正传说说其它要领:
1 学会利用个头优势
为什么当时福原爱要学邓亚萍用长胶呢?难道真的是因为个头吗?对,就是因为个头.个子高有个子高的好处,个子矮有个子矮的优点.个子矮还有优点?有,个子矮重心就比较低,重心的转换幅度小,因此个子矮就要以快制胜.重心低有利于向上发力,最重要的是重心转换的幅度很小,有利于反手换正手后的快攻.因此个子矮对打颗粒胶很有好处.(王涛160,邓亚萍150,福原爱155,刘国梁168)
2 学会用重心"压"球
与其它胶皮一样,长胶也要充分利用重心,因为只有重心到位,才能保证命中.为何用"压"这个词,因为长胶攻球的点应该是球的上升期,而不是反胶的最高点.
3 学会合理利用重心
与反胶一样,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,长胶重心向前要比向上多(一般时),更要主动向前迎球,原因有二:1长胶的击球点比反胶靠前;2长胶速度不够.
4 固定手腕,挥前臂
打长胶与打生胶最大的区别是----手腕的动作----生胶弹击球时,手腕的发力很重要,而长胶的拨球,手腕一定要固定,发力以前臂为主.前臂的发力也要以向前为主,根据情况调整拍形或向上发力比例
5 宁可后仰,不能前压
无论是高吊弧圈还是杀高球,拍形都不能前压太很,一般保持在略前倾的竖直状,如果想前压,就必须向上多磨擦,但这时速度就更差了,而且多为不转,后果不堪设想,因此不到万不得已,不可用.
6 发力标准
看了邓亚萍的录象,发现其反手拨球发力不是很大,有时候只是轻轻带一下.我认为发力保持在70%-80%最好,因为追求狠的同时更要"准",但当机会到来时一定发全力.

十六、 快点

板型直立, 下旋适当后仰, 用板板中下部向前敲击, 短暂触球, 快速发力( 六、 七成力即可) , 要求迅速脱板。球速较快。

十七、 劈

对于台内的接近不转半高来球, 当然能够直接攻或弹, 但也能够劈。方法是, 板型稍后仰, 以手腕短促发力, 在高点期向前下方快速挥砍即可。出球快速, 落台后较冲。还有一种就是对付高球的劈。杀高球时当然能够纯击打, 但也能够运用劈。方法是等球下落到头部以下时, 拍型稍后仰, 用力对着台面劈砍。其威胁和稳定性要大于用击打来杀高球。