和拖延说再见.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小马不停蹄，,日夜不休息，,一阵铃儿响，,催人争朝夕。,谜语猜猜猜,闹铃,1,小学心理健康第三册第,10,课,和,“,拖延,”,说,再,见,2,小小故事屋,寒,号,鸟,3,小小故事屋,想想这只可怜的寒号鸟为什么会在半夜里冻死呢,?,4,名词大解析,偷懒不去做,做不成,/,做不好,做了也磨蹭,5,如果他有拖延症,拖延危害大,6,6/19/2025,“,好好好，一定要好好学。,”,“,妈妈，暑假开始后，我也想和表哥一样，学拉小提琴！,”,“,好呀，每天六点半，不见不散哦。,”,“,小海，咱们暑假每天晚上都去踢球、跑步吧！,”,“,刘老师，我的数学成绩现在虽然不好，但是暑假我会好好补习的，等开学就好啦！,”,“,真好，,我期待你的进步哦。,”,案例分析会,7,6/19/2025,“,快起床，,我们去报一个小提琴班吧。,”,“,妈妈，这才几点啊？暑假里时间不够，小提琴又难，我怕练不好，我以后再学吧。,”,“,走啊，我们去跑步。,”,“,我身体不舒服，还是在家看球赛吧。,”,“,刘老师，我,我,我觉得补习班里的老师，没有您讲得透彻，我开学后一定会好好学习的。,”,“,在补习班里学得怎么样？,”,案例分析会,8,6/19/2025,跑步、踢球,学小提琴,补习数学,案例分析会,暑假计划：合理、有意义,9,6/19/2025,看电视,睡懒觉,打游戏,案例分析会,暑期生活：简单、快乐,10,案例分析会,一生受益,一时享乐,11,你,有,吗,A.,从来不拖延,B.,偶尔会拖延,C.,经常会拖延,D.,一直会拖延,12,分享与交流,以四人小组为单位，说一说自己在哪些事情上会拖延？你认为自己为什么会拖延这件事呢？,13,讨论进行时,想,每组讨论战胜拖延的方法，越多越好，由其他小组和老师审核该组的方法是否可行。,14,切断干扰源,让自己更加专注,调节积极情绪,增强目标和动机,简单高效,避免多任务操作,制定计划表,知道一天的计划,发挥群体作用,相互督促,建立奖励机制,强化积极行为,丢掉完美主义,接纳自己慢慢完善,积极运动,保持身心健康,增加自信心,坚持不放松,给自己少留时间,尽快完成任务,对事情进行排序,少做无关紧要的事,细分大目标,立即执行任务,我有小妙招,15,好吃懒做奈我何，,亲朋好友催一催。,手机玩具乱我心，,桌面杂物清一清。,偷懒磨蹭怎么办，,约好闹铃比一比。,任务庞大我害怕，,细化步骤分一分。,工作琐碎无头绪，,轻重缓急理一理。,从此摆脱拖延症，,工作效率高又高。,我有小妙招,16,有一只小猫咪，他的拖延症可严重了，这一天，老板交给他一个任务，,15,天内必须完成，他能圆满完成任务吗？,17,小猫咪交了任务，但质量太差，老板要求重做,这次你能给这只小猫咪提点具体可行的建议，让他战胜拖延，完成工作吗？,18,小诗寄希望,今日歌,今日复今日，今日何其少！,今日又不为，此事何时了？,人生百年几今日，,今日不为真可惜！,若言姑待明朝至，,明朝又有明朝事。,为君聊赋今日诗，,努力请从今日始！,19,拖,滚蛋吧！,延,君,呐喊表决心,20,计时小比赛,请你在一分钟内，收拾好东西，,安静有序,地,走,到教室外排队。,21,