心理健康主题班会.ppt

2023/5/24106 5 4 3 2 178906543217 8 95 4 3 2 1年0 6 5 4 3 2 1 7 8 90 6 5 4 3 2 1 7 8 90 6 5 4 3 2 1 7 8 90 6 5 4 3 2 1 7 8 96 5 4 3 2 1 7 8 9 500005前人类开始产生语言人际交流也随之开始2023/5/242人类开始产生语言人际交流也随之开始年 前000052023/5/243班会内容班会内容 心理健康心理健康标标准和重要性准和重要性 大学生心理大学生心理健康的现状健康的现状抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症如何保持如何保持如何保持如何保持 健康心理健康心理健康心理健康心理2023/5/244心理健康含义心理健康含义心理健康是一种持续的心理状心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。社会功能。2023/5/245能有效地发挥自己的心能有效地发挥自己的心理效能理效能工作工作学习学习人际交往人际交往心理健康的标准心理健康的标准2023/5/246心情愉快、情绪稳定心情愉快、情绪稳定情绪对心理健康的意义犹情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的如人的体温对生理健康的意义。意义。2023/5/247正常的人际交往，正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人并帮助他人。人际关系和谐人际关系和谐2023/5/248个体的所思、所言与行个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致为一致，与环境协调一致。认知、行为协调统一认知、行为协调统一2023/5/249适应新的生活环境、学习环境、适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式学习方式、人际行为方式.社会适应良好社会适应良好2023/5/2410我是一个怎样的人？我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些长处？我有哪些不足？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我理想中的我和现实中的我是一样的吗？是一样的吗？WhoamI?恰当的自我认知恰当的自我认知2023/5/241112近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。2023/5/2412132010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友2023/5/2413142004年，云南大学学生马加爵因杀害年，云南大学学生马加爵因杀害4名同名同学触犯国法被处以死刑。学触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚理工大学学三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡名学生并自杀身亡2023/5/2414152009年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡2023/5/2415抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有更有甚者，认为自己罪孽深重。症状：甚者，认为自己罪孽深重。症状：情绪低落，抑郁症与一般的情绪低落，抑郁症与一般的“不高兴不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。抑郁症患者应最少包括其中两项：（主要表现为运动机制受限）。抑郁症患者应最少包括其中两项：1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。红楼梦红楼梦中整中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉林黛玉就是典型的例子。就是典型的例子。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理生活不能自理。2023/5/2416抑郁情绪抑郁情绪小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。检查，结果诊断她是患了抑郁症。自杀倾向自杀倾向5月月7日晚日晚9时时10分左右，北京大学理科二号楼一男子从九分左右，北京大学理科二号楼一男子从九层的天台坠楼，落在楼底天井的西北角。而在层的天台坠楼，落在楼底天井的西北角。而在15天前，北大天前，北大一女生从同一座楼上跳楼身亡一女生从同一座楼上跳楼身亡2023/5/2417大一：无法迅速适应大学生活大一：无法迅速适应大学生活 学习上不适应，人际关系不适应，失落学习上不适应，人际关系不适应，失落感。感。大二：问题多发大二：问题多发 日常琐事引发矛盾，爱情引发的心理困日常琐事引发矛盾，爱情引发的心理困扰，奖学金引发的心理问题，就业压力的提前释放扰，奖学金引发的心理问题，就业压力的提前释放,爱情、性心理问题的爆发爱情、性心理问题的爆发.大三：去向何方大三：去向何方 职业生涯规划的迷茫，职业目标不够明职业生涯规划的迷茫，职业目标不够明确，求职过程中遭遇挫折，择业取舍的痛苦。确，求职过程中遭遇挫折，择业取舍的痛苦。大学各年级面临不同心理问题，其表现为：大学各年级面临不同心理问题，其表现为：调查发现:2023/5/2418大学生心理健康的现状大学生心理健康的现状清华大学来访学生的咨询内容清华大学来访学生的咨询内容%2023/5/2419大学生心理健康的现状大学生心理健康的现状北京理工大学近两年来访学生的性别分布北京理工大学近两年来访学生的性别分布2023/5/24201 1、环境适应问题、环境适应问题2 2、学习问题、学习问题3 3、人际关系问题、人际关系问题4 4、恋爱与性心理问题、恋爱与性心理问题5 5、性格与情绪问题、性格与情绪问题6 6、求职与择业问题、求职与择业问题7 7、神经症问题、神经症问题2023/5/2421抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。抑郁症抑郁症2023/5/2422兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重。自杀观念与行为自杀观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中。只是没有转化为行动。抑郁症病人的自杀率比一般人群高20倍，15%种心理上的疾病，但是大多数抑郁症病人却没有去看心理医生或者精神康复科医生。他们常常因为身体方而的不适或者病痛，在综合医院的各科门诊求治，而这种身体的不适或者病痛却是由抑郁症带来的2023/5/2423三大主要症状三大主要症状1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。红楼梦中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。2023/5/2424抑郁情绪抑郁症如果说抑郁的心情就像下雨天，阴沉沉的，我们都经历过雨天甚至雨季。下雨时让人听惆怅、压抑的，但总会过去，雨后天晴，那时的太阳最让人欢喜。同样地，要天天大太阳，您又会盼着下雨了。我们的心情就像天气一样总在变化，刮风下雨、打雷闪电都有其产生的必然原因，也都有其必要性和重要性。2023/5/2425而抑郁症呢，是这雨下的太大、太久，一下就不听了。连续地、长时间地、24小时不间断地连续下雨，着谁受得了啊。河水涨了、庄稼淹了，眼看就要决堤了，还在下个没完。这时候的雨水可就不是滋润万物而是祸害百姓了；这时候的雨水别说浪漫啊、情调啊，真正能让人愁死、急死；这时候的雨水所带来的麻烦，可就不止是出门打把伞这么简单的了。2023/5/2426123分值解释分值解释职业心理年龄测试题职业心理年龄测试题2023/5/2427在工作中在工作中,你比较喜欢跟哪一类的人接触？你比较喜欢跟哪一类的人接触？A、比自己更强的、比自己更强的 B、需要自己的、需要自己的 C、不太清楚、不太清楚如果工作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合如果工作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合,你会你会:A、很自然、很自然 B、有点怯场、有点怯场 C、经常很怯场、经常很怯场1234213分值解释分值解释当你的上司不赞成也不理解你的建议时当你的上司不赞成也不理解你的建议时,你会你会:A、听听他的意见并加以改良、听听他的意见并加以改良 B、不再说话或、不再说话或者避开这个问题者避开这个问题 C、继续解释、继续解释你知道对方说的是对的你知道对方说的是对的,但是对方态度很坏但是对方态度很坏,让你非常生气让你非常生气,你会你会:A、感谢对方提供了好的建议、感谢对方提供了好的建议 B、表面上就不听你的、表面上就不听你的,但是背地里改正但是背地里改正 C、气哼哼地按照对方说的做、气哼哼地按照对方说的做2023/5/2428123分值解释分值解释你的老板有事要请假你的老板有事要请假,暂时由你来主管公司的一切事务暂时由你来主管公司的一切事务,你的反应是你的反应是:A、那我得增加工资、那我得增加工资,因为我的工作量增加了因为我的工作量增加了 B、这是个表现的好机会、这是个表现的好机会 C、哈哈、哈哈,这下子没人再监视我啦这下子没人再监视我啦你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事,你会你会:A、委婉地告诉他你早就知道、委婉地告诉他你早就知道 B、不说什么、不说什么,但也不听但也不听 C、等他讲完、等他讲完,再显示你对此道十分精通再显示你对此道十分精通5678工作上遇到麻烦工作上遇到麻烦,下班后你会下班后你会:A、从亲人或者朋友处得到安慰、从亲人或者朋友处得到安慰 B、一个人出去散心、一个人出去散心,忘掉烦恼忘掉烦恼 C、闷在心里、闷在心里,愤愤不已愤愤不已如果突然赢到五百万元的大奖如果突然赢到五百万元的大奖,你会选择你会选择:A、马上辞职、马上辞职,做点儿自己真正想做的事情做点儿自己真正想做的事情 B、把大部分存起来、把大部分存起来,继续努力工作继续努力工作 C、买车买房、买车买房,向同事吹嘘向同事吹嘘2023/5/2429123分值解释分值解释9111210由于工作要求参加聚会由于工作要求参加聚会,当你觉得情绪低落时当你觉得情绪低落时,你会你会:A、强作欢颜、强作欢颜,不让人注意到不快情绪不让人注意到不快情绪 B、找个借口离开、找个借口离开 C、完全不掩饰情绪、完全不掩饰情绪,但坚持坐到最后但坚持坐到最后你觉得同事们都会觉得你是个你觉得同事们都会觉得你是个:A、普通的人、普通的人 B、聪明的人、聪明的人 C、老实的人、老实的人你认为自己的工作和生活你认为自己的工作和生活:A、目前的生活与自己付出的相符、目前的生活与自己付出的相符 B、总是在花大量时间做着自己不想做的事、总是在花大量时间做着自己不想做的事 C、没遇上好机会、没遇上好机会,不然会有更好的生活不然会有更好的生活看到工作中不合理的事情看到工作中不合理的事情,你会你会:A、麻木了、麻木了,见得太多了见得太多了 B、在可能的情况下会仗义执言、在可能的情况下会仗义执言 C、很气愤并大声指责、很气愤并大声指责2023/5/2430123释释解解值值分分0-20分：职业心理儿童期分：职业心理儿童期你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐,也让你在也让你在生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性,并在富有创造性的工作中表现较为出色并在富有创造性的工作中表现较为出色,但缺但缺乏耐心乏耐心,像小孩子一样容易朝三暮四像小孩子一样容易朝三暮四,所以所以,儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄的人的人,还需要在职场的风雨中多多磨练还需要在职场的风雨中多多磨练,才能逐渐成熟。才能逐渐成熟。21-40分：职业心理青年期分：职业心理青年期这种类型的人通常是理想主义者这种类型的人通常是理想主义者,富有冒险精神富有冒险精神,乐观、专注乐观、专注,求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协,因而容易导致同事之间发生分歧。此因而容易导致同事之间发生分歧。此外外,他们通常不信任直觉他们通常不信任直觉,受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人,应该树立长远目标应该树立长远目标,克服克服短期行为。短期行为。41-60分：职业心理成熟期分：职业心理成熟期你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步,你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、稳健、老练、实际稳健、老练、实际,能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷平和地看待完美与缺陷,获得与丧获得与丧失。你能清楚地认识自己失。你能清楚地认识自己,能清醒地分辨可能与不能能清醒地分辨可能与不能,可为与不可为。你的同事们有事情会来征求可为与不可为。你的同事们有事情会来征求你的意见你的意见,因为因为,你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位,或是你的朋友圈子里或是你的朋友圈子里,应该是属于中应该是属于中流砥柱型的人物吧。流砥柱型的人物吧。计分方法：选计分方法：选A得得5分分,选选B得得3分分,选选C得得1分分,所得的分数相加即心理年龄指数所得的分数相加即心理年龄指数。2023/5/24311.1.想想象象你你在在一一片片雪雪白白的的世世界界，突突然然一一只只兔兔子子跳跳了了出出来来，你你便便跟跟在在他后面，你希望他带你去哪里？他后面，你希望他带你去哪里？a a 湖泊湖泊b b 花园花园c c 城堡城堡 d d 海边海边2023/5/2432答案：答案：说明你在恋爱过程中说明你在恋爱过程中:a a 希望自己保护自己希望自己保护自己 b b 希望别人保护自己希望别人保护自己c c 希望多个异性轮流保护自己希望多个异性轮流保护自己 d d 希望被保护，也希望保护人希望被保护，也希望保护人 2023/5/24332.2.你你有有十十朵朵玫玫瑰瑰花花，可可以以插插花花瓶瓶、插插干干花花、送送朋朋友友，你你如如何何安安排排这这三三件件事事的的前前后顺序？后顺序？2023/5/2434答案：答案：这三件事的前后顺序代表你选这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格插花瓶：注重性格插干花：注重容貌插干花：注重容貌送朋友：金钱至上，注重金钱送朋友：金钱至上，注重金钱2023/5/24353.3.十十分分十十分分贫贫穷穷的的你你身身上上只只有有100100元钱，你希望是：元钱，你希望是：a a、一张、一张100100元钱元钱 b b、两张、两张5050元钱元钱 c c、十张、十张1010元钱元钱 2023/5/2436答案：答案：a a 你的爱情百分之你的爱情百分之9999的忠诚的忠诚 b b 一般情况一般情况 c c 花心大罗卜花心大罗卜 2023/5/24375.5.你你去去参参观观一一座座100100层层的的大大厦厦，进进入入 电电梯梯后后不不久久突突然然停停电电了了，你你希希望望您您乘乘坐坐电电梯停在第几层？梯停在第几层？2023/5/2438答案：答案：电梯停的楼层数代表你的精神年龄电梯停的楼层数代表你的精神年龄2023/5/24396.6.参参加加大大本本营营的的猜猜猜猜我我是是谁谁节节目目，你你会会露露出出身身体体的的哪哪部部分分让让别别人人猜猜？a a 头的一部分头的一部分 b b 手手 c c 小腿小腿2023/5/2440答案：答案：a a 你从小就想当明星，应选择那些能展你从小就想当明星，应选择那些能展 现你风采、才华之类的工作现你风采、才华之类的工作。b b 你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作c c 你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作2023/5/24417.7.有有一一天天，不不用用上上班班，悠悠闲闲的的你你起起床床后后第第一一件件事事是是做做什什么？么？a a 洗澡洗澡 b b 打电脑打电脑 c c 看电视看电视d d 拿餐具（吃早餐）拿餐具（吃早餐）2023/5/2442答案：此为你的人生观答案：此为你的人生观a a 爱情至上爱情至上 b b 天生工作狂天生工作狂c c 爱情与工作并重，但小心成自狂爱情与工作并重，但小心成自狂 d d 工作、爱情都饱受打击，要增加心工作、爱情都饱受打击，要增加心2023/5/24431.1.经常保持微笑经常保持微笑.2023/5/24442 2。学会和别人一块分享喜悦。学会和别人一块分享喜悦.2023/5/24453 3。乐于助人。乐于助人 2023/5/24464 4。学会和各种人愉快的相处。学会和各种人愉快的相处 2023/5/24475 5。学会宽恕他人。学会宽恕他人 2023/5/24486 6。有几个知心朋友。有几个知心朋友 2023/5/24497 7。常和别人保持合作。常和别人保持合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣 2023/5/24508 8。对人对己都要严格要求。对人对己都要严格要求 2023/5/24519 9。每年去度假几次。每年去度假几次 2023/5/24521010。不要酗酒。不要酗酒 2023/5/245311.11.要有目标和追求要有目标和追求 2023/5/2454 12.12.具备胆识和勇气具备胆识和勇气 2023/5/2455 大学生健康的心理是有效学习和生活大学生健康的心理是有效学习和生活大学生健康的心理是有效学习和生活大学生健康的心理是有效学习和生活基础。希望在座的各位能获得启发，有一个美基础。希望在座的各位能获得启发，有一个美基础。希望在座的各位能获得启发，有一个美基础。希望在座的各位能获得启发，有一个美好的大学回忆好的大学回忆好的大学回忆好的大学回忆！谢谢大家的观赏，最后祝大家最后祝大家 天天开心天天开心心想事成O(_)O 再再见见2023/5/2457