老年人健康知识讲座——关注健康-幸福生活.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,老年人,联合国提出老年人的划分标准,：,发达国家,65,岁以上者,发展中国家,60,岁以上者,85岁以上,7584岁,6074岁,年轻老人,老,老人,高龄,老人,我国划分老年期的标准,老年前期 老年期 长寿期 百岁老人,(,中年人,)(,老年人,)(,长寿老人,),4559,岁,6089,岁 ,90,岁 ,100,岁,人口老龄化,是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。,社会老龄化,老年人口系数增加导致社会老龄化。,联合国规定：,一个国家和地区，,年满,65,岁,的老年人口占总人口数的,7%,以上,，或,年满,60,岁,老年人占总人口数的,10%,以上,，即可定为老年型社会（社会老龄化）。中国老年报报道，我国老年人口系数已于,1999,年,10,月,1,日,10%,，已成为老年型社会，预计到,2025,年我国老年人口系数将达到,20%,，成为超老年型社会。,什么是健康,在古代有,“,强壮、结实和完整,”,的意思,。,现代健康的定义：,1948,年，,WHO,在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。,3机体调节控制作用降低,动作、学习,速度减慢操作能力，反应速度减慢,记忆、认知功能,减弱，人格改变生活自理能力,免疫防御能力,降低易患各种感染性疾病,免疫监视功能,降低易患各种癌症。,老年人的生理特点,老年人的心理特点,运动反应时间延长,学习和记忆能力减退,人格改变,孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。,老年人良好健康状态的保护,病因:20%内因（遗传）+,80%,外因（,环境,）,故一个人的良好健康状态的保护：,合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡,。,能使高血压减少,55%,；脑卒中、冠心病减少,75%,；糖尿病减少,50%,；肿瘤减少,1/3,，平均寿命延长,10,年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花,1,元钱，医疗费省上,100,元钱,。,如何做到呢？,1生活要有规律,饮食定时定量，,七分饱,，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。,2,养成有利于健康的生活习惯,注意个人卫生；,自己能做的事尽量坚持自己做；,保持已有的生活及工作技能，如：书写、缝纫、绘画、骑自行车等。,3推广义务工作制度,有意将自己融入社会大家庭，目前在美国、日本、泰国、台湾、香港等地为数不少的老年人做义务工作，如照顾高龄老人，到医院供应室折纸袋等,。,义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，感到有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长寿有十分重要的作用。,如何做到呢？,4老年人自我保健指导,如：呼吸操鼻吸气、吐气,；,疼痛热敷；睡眠差睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。,如何做到呢？,正确的服药方法,：,服药时站、坐或半卧，以免呛咳；,吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收；,夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快；,取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性。,5,.,丰富生活内容，保持愉快情绪,6心理平衡。,（,重点讲述,）,心理平衡,的维护,心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。,“快活似贴药，忧愁是场病”。,保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。,据调查我国百岁以上健康老人，他（她）们生活习性五花八门,，但都,心胸开阔，乐观大方，性格随和，心地善良，勤快，爱运动，情绪稳定。,诸葛亮三气周俞，祁山阵前气死王司徒。,那怎么保持稳定心态呢？,“正确对待自己，正确看待他人，正确面待社会”。,一个人心态要稳定，就要正确对待自己，要把自己人生座标定位准确，既不要越位也不要自卑。另外正确看待他人，理解他人，对别人有一棵包容之心,，,永远对社会有种感激之心。,“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”,（侯跃文相声“气人”）,心理平衡,的维护,世界上虽沧桑变化，我心事安定，无论你怎么变化，我心里有数，心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就也飞散去了，这就是心态好。张学良将军，1932年就是国民党革命军副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，整日郁郁寡欢，那十个张学良都死了，而他无论受多大的挫折，都能保持一颗平静的心。,心理平衡,的维护,保持自己三个正直愉快的心态。,第一助人为乐、,第二知足常乐、,第三自得其乐。,请记住：,最好的医生是你自已，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。,祝愿您:,健康七八九，超过百岁不是梦。“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相适莫问留春术，淡薄宁静比药好”。,让我,们,怀着健康愉快平衡无比的心态，潇潇洒洒地生活在美好的21世纪。忠心祝愿大家青春常在，健康永驻！“福如东海长流水，寿比南山不老松”。,祝愿您：,健康七八九，超过百岁不是梦。“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相适莫问留春术，淡薄宁静比药好”。,让我,们,怀着健康愉快平衡无比的心态，潇潇洒洒地生活在美好的21世纪。忠心祝愿大家青春常在，健康永驻！“福如东海长流水，寿比南山不老松”。,WPS,Office,Make Presentation much more fun,WPS官方微博,kingsoftwps,谢谢大家,！,