积极心理学-情绪情感教学文案.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,积极心理学-情绪情感,包括外部刺激（环境、事件）和内部刺激（生理、心理）,同样的刺激会引起不同的反应,同样面对春天：,忧思,李白：春思燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归日，是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏？,伤感,杜甫：春望国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。,欢快,苏轼惠崇春江晚景,竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。,不同的刺激会引起相同的反应,伤心的原因,失去亲人或朋友、失去爱情、失去人生目标、考试失败,思考：,情绪由？引发,又是由？决定,情绪由刺激引发,由需要和愿望决定,当客观事物,满足,个体需要，就会产生,肯定,的态度，进而产生,积极的体验,：爱、满意、愉快,渴求知识的人得到一本好书。（满意）,生活中遇到知己。（欣慰）,看到助人为乐的行为。（敬慕）,找到志同道合的情侣。（幸福）,当客观事物,不能满足,个体需要，就会产生,否定,的态度，进而产生,消极的体验,：痛苦、忧愁、憎恨、恐惧,失去亲人（悲痛）,无端遭到攻击（愤怒）,工作失误（内疚、苦恼）,人的性格、经历等因素决定了其对刺激的加工方式，从而形成对事物的态度。,通过改变加工方式，我们可以改变对事物的态度和自己的情绪。,外界刺激,进入,加工,对外界事物的态度,心境：,一种比较,平静而持久,的情绪状态。,激情：,一种,强烈、短暂、爆发式,的情绪状态。,应激：,人对某种意外的环境刺激所做出的,适应性反应,。,1、具有弥散性,1）它不是关于某一事物的特定体验，而是以,同样的态度,体验对待,一切事物,。,人逢喜事精神爽（,发生在我们身上的一件喜事让我们很长时间保持着愉快的心情）；,对花落泪、对月伤情,（当我们心情郁闷时，会觉得整个世界都是灰暗的）,2）情绪会相互传染,积极情绪会传染：,看视频,宝宝,消极情绪也会传染：,美国洛杉矶大学医学院的心理学家斯梅尔经长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。,2、心境的持续时间有很大差别,1）几小时、几天、几周、几月或更长。,2,）取决于：,引起心境的,客观刺激的性质,（失去亲人，重大成就）,人格特征,（性格开朗的人往往事过境迁，而性格内向的人则容易耿耿于怀,）,她的人生充满伤怀和幽怨,抑郁的心境导致看待一切事物都是消极的、压抑的；,将抑郁心情传给他人；,这种抑郁持续其一生,有的人一生历尽坎坷，却总是豁达、开朗，以乐观的心境去面对生活；有的人总觉得命运对自己不公平，或觉得别人都对自己不友好，故总是保持着抑郁愁闷的心境。,1、,激情具有,爆发性,和,冲动性,。,当激情到来的时候，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。,儒林外史范进；,人在暴怒之下，双目圆睁，咬牙切齿，甚至拳脚相加,2、激情在宣泄之后，人又会,很快平息,下来，甚至出现精力衰竭的状态。,3、激情常由生活中那些对个体有,特殊意义,的事件引起。,4、激情对人的影响有,积极,和,消极,两个方面。,积极的激情,是与理智和坚强的意志相联系，它能激励人们排除艰险，攻克难关，成为正确行动的巨大动力。,如：战士战场冲锋陷阵；画家创作尽情挥洒，浑然忘我。,消极的激情,使人常常不知道自己在做什么，不能控制自己，不能预见行为的后果，不能评价自己的行为，有时造成难以想象的危害。,（齐达内）,生活中应该理智地控制激情，使其往积极的方面发展。,齐达内，法国足球球坛巨星。,2006年世界杯法国对意大利的最后决赛局，法国队形势大好的情况下，因对方球员言语顶撞，在冲动之下，齐达内在球场公然头顶意大利球员马特拉齐，被裁判红牌罚下。使法国队失去了场上决胜优势，将大力神杯拱手让给 了意大利队。而他的完美谢幕战，和辉煌的足球生涯也因此蒙上了阴影。这样的结局令球迷们扼腕痛惜。,应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。,如在日常生活中突然遇到火灾、地震，,飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气，,旅途中突然遭到歹徒的抢劫等，,这些突发事件常常使人们心理上高度警醒和紧张，并产生相应的反应，这都是应激的表现。,生理反应:肾上腺素、去甲肾上腺素,行为反应：战斗或逃避，个体之间有区别,积极的应激和消极的应激：,积极的应激,沉着冷静、急中生智，动员全身的力量，集中智慧，作出决定。,如，汶川地震小英雄林浩，拆弹专家,消极的应激,惊慌失措、一筹莫展。,如，灾难性事件中呆愣当场，慌不择路,面对应激情境，个体采用不同策略：,1、去除应激源,2、增加对应激的抵抗力,3、运用心理防卫机制,4、用缓解紧张的方法,5、寻求支持系统的帮助,6、寻求专业性帮助,考试也是一种应激,考前不同症状：失眠、焦虑、植物神经紊乱、尿频,讨论：如何应对考前紧张？,关于情绪的类别，长期以来说法不一,我国古代,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,“,七情,”,说,礼记；,喜、怒、哀、乐、爱、恶,“,六情说,”,白虎通,；,心理学,美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨；,心理学家伊扎德提出人类的基本情绪有11种，即兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等。,四种基本情绪：愤怒、喜悦、悲伤、恐惧,中国古代：中医五行学说,怒,喜,思,悲,恐,小知识：,生理反应：血压升高、心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张麻木，体温变化，,行为反应：握拳、磨牙、,脸红或苍白,、战斗或逃跑,愤怒的神经反应时间少于两秒钟，这就是为什么别人总是建议您在生气时先从1数到10,愤怒会对身体造成危害,生气时心理反应强烈，内分泌活动复杂，且具有毒性,长期易怒的人易患心血管疾病，相较于吸烟和肥胖，更容易早逝,记者：今天早上，我在微博上看到了一些你打你太太的细节，包括你把她的头往地上撞了十次你真的这么狠？,李阳：对，是。,记者：当时你想的是？,李阳：当时我就想消灭她，我就想我们同归于尽算了。,记者：你失控了？,李阳：当时失控了,埃及球迷骚乱,2012年2月2日，位于埃及北部的第二大城市塞德港，一场足球比赛结果演变成暴力冲突，场内场外打成一团，造成至少74人死亡。（视频）,如何打消怒气,?,康德生气是拿别人的错误来惩罚自己。,清代文人不气歌他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太恐惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！,武林外传世界如此美好，我却如此暴躁，不好不好。,同学们，你们有什么不生气的好办法么？,喜悦的生理反应,：,1、心情愉快时，人体各脏器活动会发生积极的改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发。,2、快乐还可减轻激素药物对肝脏的副作用，利于疾病的治疗和身体的康复。,3、人在快乐的时候，大脑中会分泌一种叫做内啡肽的物质，使人感到愉悦和满足。,悲伤会导致身体出现一系列不适症状，胃痛、心悸、呼吸不畅等。,长期的悲伤还可能会导致极度忧愁、情绪低落、反应迟缓、情感麻木、悲观悔恨等现象，甚至导致一系列的身心障碍。,抑郁症,显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称。,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。,07年的官方媒体公布的数字，大约三千万。在09年上半年今年上半年一项最新发表的全球性医学研究指出，世界各地每年约有100万人因抑郁症自杀身亡,少年丧父母：孔子幼年丧父，李大钊幼年丧母，吴道子少年丧父母,中年丧配偶：李清照中年丧父，庄子中年丧妻,老年丧独子：白发人送黑发人,少无良师：童年时期影响人的一生,自主神经功能改变，出现心跳加快、血压升高和出汗等；,神经内分泌改变，肾上腺素分泌增加,行为改变，会选择战斗或逃跑；,恐惧是焦虑情绪的加强版；,恐惧症：社交恐惧症、广场恐惧症、幽闭空间恐惧症。,让你印象最深刻的恐怖电影？,过山车,极限运动,人为什么喜欢追求刺激？,刺激的活动让我们心理状态有强烈的起伏，这种强烈的心理反差，使我们产生满足感和征服感；,恐惧过后，人会有一种解脱的快感，全身的肌肉、骨骼乃至精神、情绪的松弛、放松，长长地呼吸，内心洋溢着一种绵绵不断的舒适、平和与惬意，对自我处境的安全感、幸福感、满足感接踵而来。,生活在安全环境中的人，恐惧感和恐惧的表达被压抑，需要找一些恐怖的情景来感觉它和释放它，体验生活的真实。,积极情绪：快乐、放松、幸福、热情、兴奋、满足,消极情绪：伤心、焦虑、失望、厌恶、抑郁、嫉妒,积极情绪,1,、使个体适应环境,2,、促进个体行动,3,、对行为建构作用,4,、传递积极信息,消极情绪,1,、使个体逃避环境,2,、阻碍个体行动,3,、对行为破坏作用,4,、传递消极信息,行为接近系统,促进有机体靠近带来愉悦的情境,帮助有机体获得生存必须的资源,食物、房屋、配偶,行为禁止系统,发动回避行为，禁止接近行为,保护有机体避开遭遇的消极处境,危险、疼痛或惩罚,可把情绪分为积极增力的情绪（快乐、热爱、满足等）和消极减力的情绪（恐惧、痛苦、抑郁等）。,积极情绪促进个体主动参加活动，从而提高社会适应能力，为个体争取更加广泛的社会资源创造条件。,消极情绪促使个体回避各种活动，拒绝资源分享，畏惧竞争机制，从而不利社会关系的拓展和个人成长。,积极的情绪对活动起到积极建构的作用。,积极情绪能扩展个体的思维活动范围，增强认知灵活性，更新和扩展个体的认知能力。,促进个体创造性地解决问题，提高决策水平和工作效率,消极的情绪对活动起着瓦解和破坏作用。,中医上极端情绪的危害作用：怒伤肝,-,发火叫“动肝火”、喜伤心、思伤脾,-,现代胃溃疡高发、忧伤肺,-,林黛玉、恐伤肾,-,吓得尿裤子,情绪的信号功能是通过表情来实现的。,表情就是通过面部肌肉、姿态和语调等来表达各种情绪状态。又具体分为面部表情、姿态表情和语调表情,面部表情是天生的，为全世界人民通用的；,人类和动物的表情有相似性；,经过特别训练的人，可以不显露出表情。,假如，你和某人面对面坐着，他/她的眼神,左上：,回忆过去画面,左中：,回忆过去声音,左下：,思考问题,右上：,创造画面,右中：,创造声音,右下：,感觉自己,推荐书籍,这是一本有事实根据的书,书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测,撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。,作为FBI首席专家，乔纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！,课堂问卷：,1,、最近遇到不顺心的事是什么？,2,、你当时的情绪是？,3,、后来是如何解决的？,4,、遇到不开心的事情你认为最有效的处理方法是？,耶鲁大学沙罗威教授认为，情绪管理能力，即情商（EQ）包括以下几种能力：,清楚认识自己的情绪,妥善管理自己的情绪,激发自己的正面情绪,认识他人的情绪同理心、关心、体贴,安抚他人的情绪,1、认识并接纳自己的情绪,2、转移注意力（脱离情境、娱乐活动、业余爱好）,3、合理宣泄（运动、倾诉、喊叫、哭泣、日记）,4、放松训练（音乐、洗澡、睡觉、SPA、购物）,5、社会支持（家人、恋人、朋友、同学、老师）,6、改变认知（换位思考、ABC、自我暗示、自我激励、学会升华）,1、有规律地锻炼身体,2、保证规律和充足的睡眠,3、建立和维持牢固的友谊,4、与好友经常聚会,5、为自己所认定的有价值的目标努力工作,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢,