营养要均衡.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,导入,新课,实践,营养要均衡,营养均衡吗？,校 园 美 食 节,1.,五谷杂粮类,2.,水果蔬菜类,3,畜禽鱼虾类,4,豆类、奶制品,5,油脂类,观测营养宝塔，说一说你有什么感想,小组合作基本规定：,1.交流合作，统一填写宝塔的每一层的食物,2，说一说填写的原因,3.交流自己的见解,1.,五谷杂粮类,2.,水果蔬菜类,3,畜禽鱼虾类,4,豆类、奶制品,5,油脂类,五谷杂粮类,水果蔬菜,类,畜禽鱼虾类,豆类、奶制品,油脂类,均衡膳食宝塔,这是食物塔的第一层，我们每餐都吃，并且应当多吃这一层的食物,重要有碳水化合物，,可以协助我们充饥，,提供我们每天所需的能量,例如：饭、粥、粉、面，饼干等,这是食物金字塔的第二层，有多种蔬菜和水果构成，色彩鲜艳我们应当多吃，由于这些食物具有丰富的维生素和矿物质，可以调整身体的机能,例如：蔬菜（黄瓜、西红柿、白菜）,水果（苹果、香蕉、西瓜等）,这是食物塔的第三层，由畜禽、鱼虾、蛋类,它们具有大量的蛋白质，能协助我们制造新的细胞，,并修复受损的组织，其中鱼类和蛋类值得推荐,这一层是豆类和奶制品，重要具有大量的钙质，,可以协助骨胳和牙齿生长,这一层是油脂类，具有大量的脂肪，,热量高、营养低、多吃轻易使我们的身体肥胖，,因此要少许吃,结论：人体每天都在进行多种运动，因此对提供能量的食物需求量最多，维生素和矿物质在食物中的含量较少，因此需要是单的食用品有此类营养的物质，为了让我们的身体更健康，我们应当不偏食，不挑食。,合理搭配 营养均衡,搭,配,膳,食,营,养,我的膳食营养搭配原则：,1、荤素搭配；,2、粗细粮搭配；,3、多种搭配；,4、每天都吃合适的新鲜水果和蔬菜；,5、手指脱皮，需多吃具有维生素的食物,6、_；,我是小小营养师,小组合作,运用今天所学的,知识配制一份营养午餐。,我的营养午餐,一，判断题1.鱼肉的营养很丰富，只吃鱼肉就能满足人体所需的所有营养（）2.脂肪多吃会发胖，易得病，因此具有脂肪的食物我们都不吃（）3，能为我们提供能量的食物是蔬菜和水果。（）,二，选择题1.谷类、薯类食物所含的营养成分是（）A脂肪 B 蛋白质 C 糖2.蔬菜和水果食物具有的营养成分是（）A 维生素 B 脂肪 C 蛋白质2.瘦肉中的成分是（）A蛋白质B 脂肪 C 维生素,3.连线题。油脂 给我们提供能量 奶类 豆类和豆制品 支持我们的生长发育 鱼虾类和蛋类 蔬菜、水果类和谷物类 让我们保持健康,谢谢欣赏,