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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,人生寓言故事,第1页,序 言,一个人有多强大，不在于你有多大力气，多么丰富知识，或者多么精湛技能。而在于你有怎样一颗心灵。是坚强或者软弱、坚定或者迟疑、勇敢或者退缩、热爱或者愤恨。,可能有些人不能够了解，又或者不能够接收。但不论怎样，加强内心修炼已经成为一个不论中国还是外国智者所推崇个人提升路径。,这里推荐几个故事，作者已经专心理学知识为我们作了很好注解。希望这些注解和故事一起能够让我们幡然大悟，从而到达另一个心理高度。,第2页,一、成长寓言：做一棵,永远成长苹果树,第3页,一棵苹果树，终于结果了。,第4页,第一年，它结了,10,个苹果，,9,个被拿走，自己得到,1,个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了,5,个苹果，,4,个被拿走，自己得到,1,个。,“,哈哈，去年我得到了,10,，今年得到,20,！翻了一番。,”,这棵苹果树心理平衡了。,第5页,不过，它还能够这么：继续成长。譬如，第二年，它结了,100,个果子，被拿走,90,个，自己得到,10,个。,第6页,很可能，它被拿走,99,个，自己得到,1,个。但没关系，它还能够继续成长，第三年结,1000,个果子,第7页,其实，得到多少果子不是最主要。最主要是，苹果树在成长！,第8页,等苹果树长成参天大树时候，那些曾妨碍它成长力量都会微弱到能够忽略。,第9页,真，不要太在意果子，成长是最主要。,第10页,【,心理点评,】,你是不是一个已自断经脉打工族？,第11页,【,心理点评,】,刚开始工作时候，你才华横溢，意气风发，相信,“,天生我才必有用,”,。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只好到口头重视但却得不到实惠；或许,总之，你以为就像那棵苹果树，结出果子自己只享受到了很小一部分，与你期望相差甚远。,第12页,【,心理点评,】,于是，你愤恨、你懊恼、你怨言满腹,最终，你决定不再那么努力，让自己所做去匹配自己所得。几年过去后，你一反省，发觉现在你，已经没有刚工作时激情和才华了。,第13页,【,心理点评,】,“,老了，成熟了。,”,我们习惯这么自嘲。但实质是，你已停顿成长了。,第14页,【,心理点评,】,之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们以为自己已经成长过了，现在是到该结果子时候了。我们太过于在意一时得失，而忘记了成长才是最主要。,好在，这不是金庸小说里自断经脉。我们随时能够放弃这么做，继续走向成长之路。,第15页,【,心理点评,】,切记：假如你是一个打工族，碰到了不懂管理、横蛮管理或错误管理上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹怨言而自断经脉。不论碰到什么事情，都要做一棵永远成长苹果树，因为你成长永远比每个月拿多少钱主要。,第16页,二、动机寓言：为谁而玩,第17页,一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。,第18页,于是，他出来给了每个孩子,25,美分，对他们说：,“,你们让这儿变得很热闹，我以为自己年轻了不少，这点钱表示谢意。,”,第19页,孩子们很高兴，第二天依然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子,15,美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。,15,美分也还能够吧，孩子依然兴高采烈地走了。,第20页,第三天，老人只给了每个孩子,5,美分。,第21页,孩子们勃然大怒，,“,一天才,5,美分，知不知道我们多辛劳！,”,他们向老人立誓，他们再也不会为他玩了！,第22页,【,心理点评,】,你在为谁而,“,玩,”,？,这个寓言是苹果树寓言更深一层答案：苹果树为何会自断经脉，因为它不是为自己而,“,玩,”,。,第23页,【,心理点评,】,人动机分两种：内部动机和外部动机。假如按照内部动机去行动，我们就是自己主人。假如驱使我们是外部动机，我们就会被外部原因所左右，成为它奴隶。,第24页,【,心理点评,】,在这个寓言中，老人算计很简单，他将孩子们内部动机,“,为自己高兴而玩,”,变成了外部动机,“,为得到美分而玩,”,，而他操纵着美分这个外部原因，所以也操纵了孩子们行为。寓言中老人，像不像是你老板、上司？而美分，像不像是你工资、奖金等各种各样外部奖励？,第25页,【,心理点评,】,如将外部评价看成参考坐标，我们情绪就很轻易出现波动。因为，外部原因我们控制不了，它很轻易偏离我们内部期望，让我们不满，让我们怨言满腹。不满和怨言等负性情绪让我们痛苦，为了降低痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见方法就是降低工作努力程度。,第26页,【,心理点评,】,一个人之所以会形成外部评价体系，最主要原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己动机。久而久之，孩子就忘记了自己原初动机，做什么都很在意外部评价。上课时，他忘记了学习原初动机,好奇心和学习高兴；工作后，他又忘记了工作原初动机,成长高兴，上司评价和收入起伏成了他工作最大高兴和痛苦源头。,第27页,【,心理点评,】,切记：外部评价系统经常是一个家族遗传，但你完全能够打破它，从现在开始培育自己内部评价体系，让学习和工作变成,“,为自己而玩,”,。,第28页,三、规划寓言：把一张纸折叠,51,次,第29页,想象一下，你手里有一张足够大白纸。现在，你任务是，把它折叠,51,次。那么，它有多高？,第30页,一个冰箱？,一层楼？,或者一栋摩天大厦那么高？,第31页,不是，差太多了,!,这个厚度超出了地球和太阳之间距离。,第32页,【,心理点评,】,到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到高度，而其它人想到最高高度也就是一栋摩天大厦那么高。,第33页,【,心理点评,】,折叠,51,次高度如此恐怖，但假如仅仅是将,51,张白纸叠在一起呢？,这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划人生，就像是将,51,张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联络。这么一来，哪怕每个工作都做得非常出众，它们对你整个人生来说也不过是简单叠加而已。,第34页,【,心理点评,】,当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单方向而坚定地做下去，他们人生最终到达了他人不可企及高度。譬如，我一个朋友人生方向是英语，他花了十多年努力，仅单词记忆量就到达了十几万之多，在这一点上到达了普通人无法企及高度。,第35页,【,心理点评,】,也有些人，他们人生方向也很明确，譬如开企业做老板，这么，他们就需要很多技能,专业技能、管理技能、沟通技能、决议技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是尤其精通，但最终，开企业做老板这个方向将以前这些看似零碎努力统合到一起，这也是一个复杂人生折叠，而不是简单叠加。,第36页,【,心理点评,】,切记：看得见力量比看不见力量更有用。,第37页,【,心理点评,】,现在，流行从看不见地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，认为我们人生要靠一些奇迹才能得救。不过，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心咨询师毛正强说得更正确，,“,经过规划利用好现有能力远比挖掘所谓潜能更主要。,”,第38页,四、逃避寓言：小猫逃开影子招数,第39页,“,影子真讨厌！,”,小猫汤姆和托比都这么想，,“,我们一定要摆脱它。,”,第40页,然而，不论走到哪里，汤姆和托比发觉，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂自己影子。,第41页,不过，汤姆和托比最终终于都找到了各自处理方法。汤姆方法是，永远闭着眼睛。托比方法则是，永远待在其它东西阴影里。,第42页,【,心理点评,】,这个寓言说明，一个小心理问题是怎样变成更大心理问题。,第43页,【,心理点评,】,能够说，一切心理问题都源自对事实扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦负性事件。,因为痛苦体验，我们不愿意去面对这个负性事件。不过，一旦发生过，这么负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓忘记。,第44页,【,心理点评,】,不过，它们在潜意识中依然会一如既往地发挥作用。而且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随痛苦依然会攻击我们，让我们莫名其妙地难过难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们深入努力去逃避。,发展到最终，通常处理方法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己体验，对生命中全部主要负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己全部事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最难过原初事件就不是那么疼了。,第45页,【,心理点评,】,白云心理医院咨询师李凌说，,99,吸毒者有过痛苦遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大魔鬼。,还有很多酗酒成人，他们有过一个酗酒而暴虐老爸，挨过老爸不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了一样方法。,第46页,【,心理点评,】,除了这些看得见错误方法外，我们人类还创造了无数种形形色色方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦时候，这些防御机制是必要，但糟糕是，假如心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。,第47页,【,心理点评,】,真正抵达健康方法只有一个,直面痛苦。直面痛苦人会从痛苦中得到许多意想不到收获，它们最终会变成当事人生命财富。,切记：阴影和光明一样，都是人生财富。,第48页,【,心理点评,】,一个最主要心理规律是，不论多么痛苦事情，你都是逃不掉。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最终和它达成和解。假如你自己暂时缺乏力量，你能够寻找帮助，寻找亲友帮助，或寻找专业帮助，让你信任人陪着你一起去面对这些痛苦事情。,第49页,【,心理点评,】,美国心理学家罗杰斯曾是最孤独人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒继父和一个糟糕母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题教授；日本心理学家森田正马曾是严重神经症患者，但他经过挑战这个事实并最终创造出了森田疗法,他们生命中最痛苦事实最终都变成了他们最主要财富。你，一样也能够做到。,第50页,五、行动寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠,第51页,螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。多年过后，它们都顺利毕业并取得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。,第52页,【,心理点评,】,这是黄永玉大师一个寓言故事，它寓意很简单：行动比知识主要。,第53页,【,心理点评,】,用到心理健康中，这个寓言也发人深省。,心理学知识堪称博大精深。不过，再多再好心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道一些学过多年心理学人士，他们学心理学目标之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们问题依旧。,之所以出现这种情况，一个很主要原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远知识，知识并没有化成他们自己生命体验。,第54页,【,心理点评,】,我一个喜欢心理学朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证实，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大优点：知道一个好知识，就马上在自己生命中去执行。这么一来，那些遥远知识就变成了真切生命体验，他无须,“,懂,”,太多，就能够帮助自己，并帮助很多人。,假如说，高敏感度是一个天才素质，那么高行动力是更主要天才素质。,第55页,【,心理点评,】,这个寓言还能够引申出另一个含义：不要太指望神秘心理治疗魔力。最主要力量永远在你自己身上，奥秘知识、玄妙潜能开发、炫目标成功学等等，都远不如你自己身上已经有力量主要。我们习惯去外面寻找答案，去他人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。,第56页,【,心理点评,】,切记：他人知识不能自动地拯救你。,第57页,【,心理点评,】,假如一些连珠妙语打动了你，假如一些文字或新信条启发了你。那么，这些他人文字和经验都只是一个开始，更主要是，你把你认为好知识真正利用到你自己生命中去。,第58页,【,心理点评,】,犹太哲学家马丁,布伯这句话，我一直认为是最主要：,你必须自己开始。假如你自己不以主动爱去深入生存，假如你不以自己方式去为自己揭示生存意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义。,第59页,六、放弃寓言：蜜蜂与鲜花,第60页,玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。不过，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸是毒汁。,第61页,蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界埋怨，为何味道变了？！,第62页,终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发觉，枯萎玫瑰花周围，处处是鲜花。,第63页,【,心理点评,】,这是关于爱情寓言，是一位年轻语文老师真实感悟。,有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人时间总不能恰巧凑在一起。,最终一次约她，她说：,“,谢谢！不用了，我想明白了。,”,第64页,【,心理点评,】,原来，她刚从九寨沟回来。失恋痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟漂亮。不经意时候，她留心到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：,“,枯萎鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。,”,当然，大自然中小蜜蜂不会这么做，只有些人类才这么傻，她这句话里蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。,第65页,【,心理点评,】,放弃并不轻易，爱情中放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候亲子关系复制。幼小孩子，不论从哪个方面看，都离不开父亲妈妈。假如父亲妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被父亲妈妈否定痛苦和恐惧，所以，当爱情,这个亲子关系复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们情绪很轻易变得非常糟糕。,第66页,【,心理点评,】,不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大差异：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己命运。能够说，童年时，我们是没有翅膀小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力翅膀了。,第67页,【,心理点评,】,不过，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双能够翱翔翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再见是对亲子关系自动复制，我们爱情就取得了自由，就有了放弃力量。,。,第68页,【,心理点评,】,切记：爱情是两个人事情，两个完全平等、有独立人格人事情。你能够努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。,第69页,【,心理点评,】,所以，不论你多么在意一次爱情，假如另一个人果断要离开你，请尊重他选择。,第70页,【,心理点评,】,而且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦折磨。你已成人，你有一双强有力翅膀，你完全能够飞出一个已经变成毒药关系。,第71页,七、亲密寓言：独一无二玫瑰,第72页,小王子有一个小小星球，星球上突然绽放了一朵娇艳玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名小花，小王子从来没有见过这么漂亮花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。,第73页,那一段日子，他认为，这是一朵人世间唯一花，只有他星球上才有，其它地方都不存在。,第74页,然而，等他来到地球上，发觉仅仅一个花园里就有,5000,朵完全一样这种花朵。这时，他才知道，他有只是一朵普通花。,第75页,一开始，这个发觉，让小王子非常难过。但最终，小王子明白，尽管世界上有没有数朵玫瑰花，但他星球上那朵，依然是独一无二，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上毛虫，还倾听过她怨艾和自诩，聆听过她缄默,一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二玫瑰。,第76页,“,正因为你为你玫瑰花费了时间，这才使你玫瑰变得如此主要。,”,一只被小王子驯服狐狸对他说。,第77页,【,心理点评,】,这是法国名着,小王子,中一个有名寓言故事，我曾读过十数遍，但依然是直到,年才明白这一点。,第78页,【,心理点评,】,面对着,5000,朵玫瑰花，小王子说：,“,你们很美，但你们是空虚，没有些人能为你们去死。,”,第79页,【,心理点评,】,只有倾注了爱，亲密关系才有意义。不过，现在我们越来越流行空虚,“,亲密关系,”,，最经典就是因网络而泛滥一夜情。,第80页,【,心理点评,】,我们急着去拥有。好像是，每多拥有过一朵玫瑰，自己生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见事情。但我所了解这些滥情者，没有一个是不空虚。他们并不享受关系，他们只享受征服。,第81页,【,心理点评,】,“,征服欲望越强人，对于关系亲密度越没有兴趣。,”,广州白云心理医院咨询师荣玮龄说，,“,没有拥有前，他们会想尽一切方法拉近关系距离。但一旦拥有后，他们会快速丧失对这个亲密关系兴趣。征服欲望越强，丧失速度越快。,”,对于这么人，一个玫瑰园比起一朵独一无二玫瑰花来，更有吸引力。,第82页,【,心理点评,】,然而，关系美，正在意两人投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人生命变得更充盈、更美好。,第83页,【,心理点评,】,不过，不论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们依然是两个个体。假如玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，二者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。,第84页,【,心理点评,】,切记：一个既亲密而又相互独立关系，胜于一千个普通关系。这么关系，会把我们从不可救药孤独感中拯救出来，是我们生命中最主要一个救赎。,第85页,【,心理点评,】,假如不曾体验过，你就无法知道这种关系美。,第86页,THE,END,第87页,
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