高三复习中的高原反应省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,第1页,尼克胡哲,第2页,尼克胡哲身体条件，看似已经到达了生存,极限,，却依然有巨大,潜力,和,可能,，活出,无限,精彩人生。,第3页,反而，作为普通人，还常感觉学习、工作、生活已经抵达了自己,能力极限,，并由此深深体会到一个,心力耗竭感,。,第4页,在高三复习中，也有一些阶段。看似我们已经尽了全力，抵达了一个极难再进步再提升极限，却依然有很多可能性。,第5页,高三复习中高原反应（高三复习中“极限”）,第6页,高原反应,第7页,满身提不起劲、头昏脑涨、疲惫、失眠、食欲不振、精力不集中、判断力下降,这和一些时候学习状态何其相同,第8页,高原现象：是伴随复习时间迁移，在学习过程中出现进步迟缓、停滞不前、甚至倒退、而且伴有显著生理心理不适现象。是高三复习过程中一个阶段。,第9页,高原现象通常出现在高三中期,第10页,你复习有高反吗？,1,、试卷越做越多，收获越来越小,2,、学习非常努力，成绩提升不快,3,、原本成绩不错，最近开始下滑,4,、整天头昏脑胀，做事看书没劲,第11页,5,、情绪消极烦闷，轻易急躁发怒,6,、缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃,7,、复习效率低下，失去备考信心,8,、心中仍有梦想，信念逐步减弱,第12页,面对复习中高原现象，很多同学感觉已经到了极限，非常焦虑和恐慌，难以忍受，轻易产生自我怀疑，甚至就此放弃。,第13页,高原现象并不可怕,了解成因,寻求处理,平稳度过,第14页,高原现象产生原因,一、生理疲劳和心理疲劳累积到一定程度,生理疲劳：无需多说，说多了都是“累”。起早贪黑、熬更守夜、睡不醒困困困、周末单休、节假日大缩水、缺乏体育锻炼、天天超负荷运作,身累。,第15页,心理疲劳,心累：,LZ,累死累活，成绩却不尽人意；同学、父母、学校有意无意传递压力；打击太多，对天天付出表示怀疑、感觉在做无用功；学习兴趣大减，整天疲于被动应对；有时心理还会冒出莫名“怒气、怨气”。,第16页,二、学习方法缺乏“升级换代”,扫盲期,攻艰期,质变期,用旧方法、处理新问题，是高原现象原因之一,第17页,三、习得性无助，缺乏成功体验,一个行为之所以能够连续下去，一定是受到了强化。而强化，要么是取得了好处（尝到了甜头），要么是防止处罚。,学习中缺乏成功体验，没有尝到过成功甜头，就轻易高原反应，甚至陷入“习得性无助”消极,第18页,第19页,此时狗不但不逃甚至不等电击出现就先倒地呻吟和颤动，经过之前屡次失败后，原来能够主动地逃避却绝望地等候痛苦降临，这就是习得性无助。,第20页,四、缺乏切实可行目标引领,五、对学习不感兴趣,六、缺乏有效指导和引导,七、无意志力战胜困境,第21页,一、调整作息、加强身体锻炼,调整作息时间，使身心得到彻底休息，加强身体锻炼。任何加班加点消耗战，过多去做练习，缺乏有效分类、归纳和总结，对学习都是不利，取得效果甚微，愈加剧负面情绪,。,怎样应对高原现象,第22页,二、调整学习方法,在不一样学习阶段，复习侧重点不一样，方法也不一样。越往后，越重视知识之间融会贯通，越需要综合分析能力和处理能力，找到自己适合方法，,防止死学加苦学,。,第23页,三、降低认识上恐慌和担心，反而应该感到,庆幸,。是复习过程中出现一个正常现象，说明你进入了比较高学习层次，即将发生质飞跃。高原现象并不是极限，过后还会有学习和效率提升。,处于高原期，学会坚持、忍耐和等候。,第24页,度过高原期，需要这么主动信念,1,、任何事情改变，都是因为我先改变,2,、没有失败，只有反馈,3,、灵活性使你能够掌控自如,第25页,第26页,第27页,请问：只需向这个装满水杯子里，再加多少颗回形针，杯子里水就会溢出来。,第28页,经过这个试验，你有什么样体会和感受？,有没有预料到，这个装满水杯子竟然还有这么大容纳空间？,第29页,这个杯子蓄水,能力,，看似已经到达了,瓶颈,和,极限,，却依然还有巨大,潜力,和,可能,。,第30页,