新苏教四年级下册科学骨骼肌肉的保健省名师优质课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,第一单元 骨骼和肌肉,4.骨骼、肌肉的保健,第1页,那么我们能够怎么做呢？,骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，所以保持它们健康十分主要。,运动,四年级科学第一单元第四节,第2页,一,合理地参加运动,四年级科学第一单元第四节,第3页,请同学们结合书本第10页插图展开联想，说说运动好处。,经过体育运动我们,四年级科学第一单元第四节,第4页,体育运动能够增强我们骨骼和肌肉，使我们身体愈加健康。经常运动能够改进人体,柔韧性,、增强心脏功效和增大肺活量，使人更有,耐力,，能够使肌肉发达、,体力,充沛。,四年级科学第一单元第四节,第5页,各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力效果不完全一样。请同学们阅读书本第11页表格中资料然后思索以下问题。,四年级科学第一单元第四节,第6页,1、要想提升自己耐力，你能够选择哪些运动项目进行训练？,2、要想增强身体柔软性，你能够参加哪些运动？,3、要想提升体力，能够推荐参加哪些运动？,4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比很好？,四年级科学第一单元第四节,第7页,：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运动对你身体哪一个方面有好处吗？,四年级科学第一单元第四节,第8页,你知道做广播体操好处吗？,做广播体操不但能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分锻炼，还能锻炼人体内部器官，改进人体心血管系统功效，促进新陈代谢，到达增强全身健康目标。,四年级科学第一单元第四节,第9页,那么，你在运动过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面问题。,我们在运动中还应注意安全，防止受伤,。,四年级科学第一单元第四节,第10页,运动中我们应该：,采取适当保护办法，如溜冰时穿戴护膝、护腕、手套、头盔等,；,运动前做一下准备运动，如赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这么就能够帮助防止扭伤和脱臼,；,恪守合理运动规则；,选择安全运动场所，运动前应该留心你周围环境，假如你在专用场地或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就不大可能被一辆小汽车或其它人卷入到事故中去了。,四年级科学第一单元第四节,第11页,假如你在运动中受伤了，应该怎样处理呢？,？,四年级科学第一单元第四节,第12页,1 骨骼，关节受伤时：,将一块,冰,敷在,受伤部位,并,高高地抬起,，这么能把疼痛和肿胀降低到最低程度。,当你受伤后，一定要,把受伤情况,告诉,家长、老师或者其它长辈,，让他们帮助你处理。,假如,老师、医生或者护士,给你,医疗指示,，一定要,配合,，,遵照,他们所说去做。,若伤口,没有痊愈,，,不要马上,就参加运动，而应给骨骼和关节,充分愈合,时间,，这么你就能防止,伤病复发,。,四年级科学第一单元第四节,第13页,2 怎样防止肌肉受伤？,不要,让肌肉,过于,疲劳，运动量,不要突然,增大，要,循序渐进,。,四年级科学第一单元第四节,第14页,以上是关于运动以及运动中应注意事项，不过呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应该,及时补充营养,给我们骨骼和肌肉。,四年级科学第一单元第四节,第15页,儿童生长发育离不开四大营养素：,蛋白质,、,矿物质,（,尤其是钙及各种微量元素,）、,脂肪酸,、以及,维生素,(如维生素A、D、C),。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些,蛋白质,含量高、,钙,含量高食品。(,多吃不是偏食哦，记住，,饮食要均衡,）,四年级科学第一单元第四节,第16页,二,营养与骨骼、肌肉,多吃些蛋白质含量高、钙含量高食品。,四年级科学第一单元第四节,第17页,蛋白质,是组成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织基本物质，缺乏蛋白质会造成发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。,食物中以,豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类,含蛋白质较高，而谷类较少，蔬菜水果中更少。,钙质,则是制造骨骼原料，能够促进生长并增加骨密度。,含钙丰富食物如,奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果,等,。,四年级科学第一单元第四节,第18页,均衡膳食宝塔,第19页,总结,：,怎样保持骨骼、肌肉健康？,合理锻炼,丰富营养,注意安全,四年级科学第一单元第四节,第20页,总结,：,各种体育运动对增强,体力,、,柔韧性,和,耐力,效果不完全相同。选择适合自己运动进行 。,合理锻炼,四年级科学第一单元第四节,第21页,总结,：,为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些 含量高、含量高食品。,蛋白质,钙,四年级科学第一单元第四节,第22页,总结,：,怎样在运动中注意安全、防止受伤？,采取适当保护办法；,运动前做一下准备运动；,恪守合理运动规则；,选择安全运动场所等。,四年级科学第一单元第四节,第23页,经过这堂课学习，希望同学们知道怎样保健你们骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。,再见,四年级科学第一单元第四节,第24页,肉类,海鲜,牛奶,四年级科学第一单元第四节,第25页,豆类,蛋类,第26页,牛,奶,第27页,羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动能够提升你耐力。,第28页,体操、伸展肢体、游泳等运动能够增强身体柔韧性。,第29页,游泳、举重等运动能够提升你体力。,第30页,这些运动中，游泳能够增强身体各方面能力。,第31页,谢谢，再见！,第32页,