1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,第一单元 骨骼和肌肉,4.骨骼、肌肉的保健,第1页,那么我们能够怎么做呢？,骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，所以保持它们健康十分主要。,运动,四年级科学第一单元第四节,第2页,一,合理地参加运动,四年级科学第一单元第四节,第3页,请同学们结合书本第10页插图展开联想，说说运动好处。,经过体育运动我们,四年级科学第一单元第四节,第4页,体育运动能够增强我们骨骼和肌肉，使我们身体愈加健康。经常运动能够改进人体,柔韧性,、增强心脏功
2、效和增大肺活量，使人更有,耐力,，能够使肌肉发达、,体力,充沛。,四年级科学第一单元第四节,第5页,各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力效果不完全一样。请同学们阅读书本第11页表格中资料然后思索以下问题。,四年级科学第一单元第四节,第6页,1、要想提升自己耐力，你能够选择哪些运动项目进行训练？,2、要想增强身体柔软性，你能够参加哪些运动？,3、要想提升体力，能够推荐参加哪些运动？,4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比很好？,四年级科学第一单元第四节,第7页,：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运动对你身体哪一个方面有好处吗？,四年级科学第一单元第四节,第8页,你知道做广播体操
3、好处吗？,做广播体操不但能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分锻炼，还能锻炼人体内部器官，改进人体心血管系统功效，促进新陈代谢，到达增强全身健康目标。,四年级科学第一单元第四节,第9页,那么，你在运动过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面问题。,我们在运动中还应注意安全，防止受伤,。,四年级科学第一单元第四节,第10页,运动中我们应该：,采取适当保护办法，如溜冰时穿戴护膝、护腕、手套、头盔等,；,运动前做一下准备运动，如赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这么就能够帮助防止扭伤和脱臼,；,恪守合理运动规则；,选择安全运动场所，运动前应该留心你周围环境，假如你在专用场
4、地或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就不大可能被一辆小汽车或其它人卷入到事故中去了。,四年级科学第一单元第四节,第11页,假如你在运动中受伤了，应该怎样处理呢？,？,四年级科学第一单元第四节,第12页,1 骨骼，关节受伤时：,将一块,冰,敷在,受伤部位,并,高高地抬起,，这么能把疼痛和肿胀降低到最低程度。,当你受伤后，一定要,把受伤情况,告诉,家长、老师或者其它长辈,，让他们帮助你处理。,假如,老师、医生或者护士,给你,医疗指示,，一定要,配合,，,遵照,他们所说去做。,若伤口,没有痊愈,，,不要马上,就参加运动，而应给骨骼和关节,充分愈合,时间,，这么你就能防止,伤病复发,。,四年级科学第
5、一单元第四节,第13页,2 怎样防止肌肉受伤？,不要,让肌肉,过于,疲劳，运动量,不要突然,增大，要,循序渐进,。,四年级科学第一单元第四节,第14页,以上是关于运动以及运动中应注意事项，不过呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应该,及时补充营养,给我们骨骼和肌肉。,四年级科学第一单元第四节,第15页,儿童生长发育离不开四大营养素：,蛋白质,、,矿物质,（,尤其是钙及各种微量元素,）、,脂肪酸,、以及,维生素,(如维生素A、D、C),。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些,蛋白质,含量高、,钙,含量高食品。(,多吃不是偏食哦，记住，,饮食要均衡,）,四年级科学第一单元第四节,第16页
6、二,营养与骨骼、肌肉,多吃些蛋白质含量高、钙含量高食品。,四年级科学第一单元第四节,第17页,蛋白质,是组成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织基本物质，缺乏蛋白质会造成发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。,食物中以,豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类,含蛋白质较高，而谷类较少，蔬菜水果中更少。,钙质,则是制造骨骼原料，能够促进生长并增加骨密度。,含钙丰富食物如,奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果,等,。,四年级科学第一单元第四节,第18页,均衡膳食宝塔,第19页,总结,：,怎样保持骨骼、肌肉健康？,合理锻炼,丰富营养,注意安全,四年级科学第一单元第四节,第20页,总结,：,各种体育运动对增强,体力
7、柔韧性,和,耐力,效果不完全相同。选择适合自己运动进行 。,合理锻炼,四年级科学第一单元第四节,第21页,总结,：,为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些 含量高、含量高食品。,蛋白质,钙,四年级科学第一单元第四节,第22页,总结,：,怎样在运动中注意安全、防止受伤？,采取适当保护办法；,运动前做一下准备运动；,恪守合理运动规则；,选择安全运动场所等。,四年级科学第一单元第四节,第23页,经过这堂课学习，希望同学们知道怎样保健你们骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。,再见,四年级科学第一单元第四节,第24页,肉类,海鲜,牛奶,四年级科学第一单元第四节,第25页,豆类,蛋类,第26页,牛,奶,第27页,羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动能够提升你耐力。,第28页,体操、伸展肢体、游泳等运动能够增强身体柔韧性。,第29页,游泳、举重等运动能够提升你体力。,第30页,这些运动中，游泳能够增强身体各方面能力。,第31页,谢谢，再见！,第32页,
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