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基本体操课后反思
7月8日上午，我参加了在XX市XX中学举办的2022年XX 市中小学体育优质课评选，我讲课的内容是：7年级《基本体操》。 教后想想，想后写写,有感而发,有感而记。
一、准备部分
通过集合整队，检查人数；师生问好宣布本节课内容，检查服装， 安排见习生这个环节，我发现自己还是紧张的，语言表述还是不清楚 的，自己的发音，语速都是控制不好的。甚至还忘记表述安排见习的 同学。这是以后要注意的地方。虽然前期有准备的，但是也有紧张的 情况发生。
热身阶段，其中包括热身跑、拍手操、徒手操。在这个环节我尽 可能展示自己的体育素养，彰显出体育教师的基本功，比如，喊号、 开合跳、高抬腿、颈部运动等，来展示一个体育教师的基本功，来展 示自己的体育修养。但是发现，自己的心、跳加快，呼吸加快，影响说 话的语气和语调，自己的运动水平有所下降，以后要加强运动，保持 较高运动水平。通过这个阶段，预计学生的心率会明显加快，学生都 会微微出汗，学生的运动水平提高到运动状态。
专项练习阶段：为了促使学生更好的学习掌握远撑前滚翻这个技 术动作，增强学生肌肉的记忆，促使动作技能的迁移，我安排了下蹲 团身抱膝低头练习10秒钟，这个练习可以增强学生记忆，感受身体 姿态，为接下来的技术难点低头含胸团身滚动圆滑，姿势优美做好铺 垫，这是一个很好的练习手段。下蹲团身蹬撑练习，这个专项练习是 专门针对远撑前滚翻的重点内容：蹬地，撑地服务的。通过这个练习 学生可以很好的解决这个重点知识点。练习次数是10次。
这个两个专项练习我认为还是比较合理的，而且是学习本节课的 铺垫，为接下来的学习做好充足的准备。
二、基本部分
1、复习上节课的技术动作一前滚翻
我先是从不同角度，做两次动作示范，提醒学生观察，回顾技术 动作，总结前滚翻的技术动作，促使学生表象训练，为接下来分组巩 固练习打基础，也是为检查学生课下练习情况。我分了 8个组，一组 5人，每组一个体育骨干，保护帮助练习同学，保护帮助同学，要在 练习者的侧前方，一只手提醒练习同学低头，一只手拖练习同学的大 腿，要时刻观察练习者情况起到保护帮助的作用，每人练习10次。 这阶段要鼓励孩子们大胆练习，积极参与，提高同学们学习的热情。
接下来比赛阶段，要求每组同学依次练习2次，先完成的小组举 手示意。由于当时也比较紧张，也没有说清楚奖惩措施，回头想想漏 洞百出。其实我规划的是，胜利的小组得到掌声祝贺，失败的小组要 给胜出的10秒钟的掌声。由于紧张这个环节没有展示出来，想想也 挺遗憾的。
2、远撑前滚翻教学阶段
人类的学习都是先从观察开始的，所以我选择的是先给同学们完 整的示范2次，从不同的角度去示范，个人感觉示范的动作还是挺标 准的。让学生们讨论、回答自己看见的动作姿态，总结出动作的要领。 在这个过程中，充分调动学生积极性，充分体现孩子的主体地位。这 样孩子脑海之中有了连贯的动作轨迹，通过总结讨论得出动作要领， 加固了学生学习的效果。
练习动作阶段：讲究循序渐进，分解练习，由易到难。充分利用 动作技能形成规律，利用好这项规律。
（1）练习1——手臂后摆腿弯曲
（2）练习2 —一手臂撑地腿蹬地
（3）练习3提臀屈臂头着地
（4）练习4 ——低头含胸团身起
（5）练习5 ——选择不同距离的撑地位置
巡回指导纠错，可以加垫子，站在小垫子上，降低难度练习。这 个练习时间大概25分钟。在模拟上课的过程中，有个别练习没有体 现出来，还是对课堂把控有待提高，对自己设计的流程还需要熟悉。
（6）优秀同学的展示以及自己创编动作的展示。这个过程在模 拟上课过程中没有体现出来，还是紧张的缘故。
通过这几个练习过程的练习，学生基本掌握了这项技术，只是个 别同学手撑地的位置还需要进一步增加。逐渐达到远撑的目的，为今 后的鱼跃前滚翻打下很好的基础。
3、课课练环节
练习方式：2人一组手臂肩搭肩深蹲10个，4人一组手臂肩搭肩 深蹲10个、8人一组手臂肩单肩深度10个，所有男生（包括老师） 一组，所有女生一组，深度10个。师生同台，共同练习，达到充分 锻炼，达到锻炼体能的效果。
三、结束部分
1、跟随音乐放松活动，先是自己拍打身体按摩，再是同学之间 互相拍打安排，充分体现同伴互助，加强同学之间的合作，实现共赢 的目的。
2、课堂常规，点评、布置课下作业、归还器材，师生再见。
四、总结不足之处
1、紧张状态还是存在，而且控制的不太好。以后加强这方面的 锻炼，多参加大型比赛，历练自己。
2、在紧张状态下，语言的组织能力还需要提升，语言表达能力 有待进步。提前写好发言稿，充分熟悉背诵。
3、课堂教学环节，设计的还不是很合理，保护帮助同学练习的 比较少，学生的心率偏低。