专业技术人员情绪管理与职场减压91分测试及答案.doc

专业技术人员情绪管理与职场减压(选修）

１. （)是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。 （单选 )
A情绪
B爱情
Ｃ风气
Ｄ思想
２． 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的(）反应。　（单选 ）　
A情绪
Ｂ情感
C客观
D行为
3. 情绪与情感的()不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选　)　
A需要
B发生早晚
C反映特点
D种类
４.　（）情绪和原始人类生存息息相关,()情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到。 (单选　)
Ａ复杂；基本
Ｂ简单；基本
Ｃ基本;复杂
Ｄ复杂;简单
5．　由于需要得到满足,愿望得以实现,心理的急迫感和紧张感解除,()随之而生。　(单选 )
A恐惧
B悲哀
C快乐
D愤怒
６．　(）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。　(单选 )　
A心境
B激情
Ｃ应激
D情感
7．　（)认为情绪体验和生理变化是同时发生的,它们都受丘脑的控制。　(单选 )
A詹姆斯
B兰格
C坎农
D巴德
8.　()是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。 (单选 ）
A詹姆斯-兰格理论
Ｂ坎农-巴德理论
Ｃ詹姆斯-巴徳理论
Ｄ情绪的认知理论
9.　美国心理学家（)在２０世纪５０年代提出了情绪的评定——兴奋学说。　(单选 )　
A阿诺德
Ｂ沙赫特
C拉扎勒斯
D西米诺夫
1０. （）提出了情绪产生决定于两个主要因素,生理唤醒和认知因素，认知因素又包括对生理唤醒的认知解释和对环境刺激的认识。 (单选 )
Ａ阿诺德
Ｂ沙赫特
Ｃ拉扎勒斯
Ｄ西米诺夫
１1．　以（)的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意;对一切人宽大仁爱;坚持正义,因为上帝使我们懂得正义;让我们继续努力去完成我们正在从事的事业;包扎我们国家的伤口。” （单选 ）　
Ａ爱德华
B华盛顿
Ｃ林肯
Ｄ罗斯福
１2. ()的《永不言败》中有这样一句话:一个被动者是不可能改变自己的命运的。 (单选 ）　
A俞敏洪
B徐小平
Ｃ冯仑
D王石
13. （)说过:最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。　(单选　)
A苏格拉底
Ｂ莎士比亚
C亚里士多德
Ｄ柏拉图
１４. 放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有()的价值。 (单选 )
A同等重要、并行不悖
B同等重要
C并行不悖
D相互矛盾
1５.　(）就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。 （单选　）
A自信
B宽容
Ｃ执着
Ｄ放弃
１6. ()说：“不经历风雨,长不成大树；不受百炼，难以成钢。”　（单选 )
Ａ雷锋
B杨振宁
C贝律铭
D钱钟书
１7. （)指人参与活动或对待别人所表现出来的热烈、积极、主动，友好的情感或态度。 (单选 )
A热情
B冷漠
Ｃ宽容
Ｄ执着
１8．　表达情绪时要注意（)，有些人喜欢在人多时或仗着权势来表达情绪,事实上这并不好,应选择彼此能够专注、没有压力、疲倦下讨论。 (单选 )　
Ａ选择讨论感受的时机
B正确、清楚、具体地表达
C消除不合情理的想法进而改变情绪
Ｄ进入自己的内在语言并学会调整
1９. 每个人都会有些与众不同的习惯性小动作，这种小动作被形象地称为（)。 （单选　)
Ａ体态语
B面部表情
C身体语言
D话语中的内在含义
２0. ()是指精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 （单选 ）
A催眠疗法
B强迫疗法
Ｃ情景治疗
D认知—行为疗法
21. (）是指让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节。精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 （单选 )　
A药物疗法
B自我疗法
C情景治疗
Ｄ物理治疗
22. 竞争的(),可以是物质财富，也可以是权势地位，还可以是荣誉桂冠。 (单选 )
Ａ利益主体
B目的物
C活动
Ｄ客观行为
23.　为了提高企业的竞争优势,适应多变的市场环境，必须不断增强企业生存和发展的命脉——(）。 （单选　)
A技术
B核心能力
C人才
D市场
２４. 被（）困扰的人看不到任何出路,无法摆脱贫困的生活、工作中的不和谐、恶劣的环境或身体上的不适，有浓厚的自卑情绪,对自己、家庭和社会感到悲观。 （单选　)
A急性压力
B间歇性压力
C慢性压力
D短暂性压力
2５． 社会对教师的角色期望过高，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家长代理人等，这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现,把教师职业过分的神化。这是()。　(单选 )　
Ａ社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突
Ｂ自我设定的期望值与自身能力的差异
C不科学的教师评价与自身工作实绩的误差
Ｄ大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距
26.　教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。 (单选 )
A理智
B转移
C幽默
Ｄ宣泄
27.　教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会(）,它能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦,化消极为积极，帮助人乐观地面对人生。　(单选 )　
A理智
Ｂ转移
Ｃ幽默
Ｄ宣泄
２8． 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节,教师应该学会(）,按一套特定的程序,以机体的一些随意反应改善机体的另一些随意反应,用生理过程来影响心理过程，从而达到松弛入静的效果,使紧张的情绪得以消除。 （单选　)　
A自我安慰
B自控
C幽默
D宣泄
２9.　会计人员面临着（)，不少领导既希望少交税，又想虚报盈利,还希望有自己的小金库，而这些想法不是违法就是违反财务制度规定,这使会计人员难以适从。 (单选 )
A技术上的压力
B领导方面的压力
C单位职工方面的压力
Ｄ来自税务、审计等部门的压力
3０.　内部会计环境的优化不包括()。 (单选 )
A创造良好的工作环境
Ｂ全社会树立诚信的良好风气
Ｃ培育健康的组织内部会计文化
Ｄ完善会计监督机制和激励机制
31．　情绪必须是(）同时存在,并且有一一对应的关系,一旦出现不对应，便无法确定真正的情绪是什么。 (多选 )
A主观体验
B生理唤醒
Ｃ外部行为
D客观体验
32． 在基本情绪之上，派生出众多的复杂情绪,如()等。 (多选　)
A嫉妒
B羞耻
Ｃ悔恨
D同情
３3. 坎农对詹姆斯—兰格理论提出的疑问包括()。 （多选 ）
Ａ机体上的生理变化,在各种情绪状态下并无多大的差异，因此根据生理变化很难分辨各种不同的情绪
B机体的生理变化受植物性神经系统的支配,这种变化缓慢，不足以说明情绪瞬息变化的事实
C机体的某些生理变化可由药物引起,但药物不能产生情绪
Ｄ情绪的中心在中枢神经系统的丘脑
3４. 恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随一些身体反应,如()等。 （多选 ）
Ａ心跳加速
B出汗
C呼吸急促
Ｄ战栗
３5． 一个不会宽容,只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态,从而导致()，使心理、生理进入恶性循环。 (多选 )
Ａ神经兴奋
Ｂ血管收缩
Ｃ血压升高
D血压降低
36. 宽容是一种力量。当我们掌握并能运用这种力量时,我们自然就会显得(）。 （多选　)　
A软弱
B自信
Ｃ坚韧
D刚强
37． 贪婪是大多数人的共性,有时我们抓住求而不得的东西不愿放弃,就会为自己带来（）。 (多选 ）
A痛苦
B压力
C快乐
Ｄ欣慰
3８．　放弃让我们（）。 (多选 ）
Ａ思想得以解脱
Ｂ心灵得以释放
C提高拟定新目标的能力
D制订新的可行性方案
39.　自信心训练的方法包括()。 (多选 )
Ａ坚持当众说话，勇敢吐露见解
B挺起胸膛，让步履轻松稳健
C学会善待他人,融洽人际关系
D切勿求全责备，学会变换视角
40. 自信心训练的方法包括(）。　(多选　)
A积极自我暗示,相信自己能行
Ｂ挺起胸膛,让步履轻松稳健
Ｃ循序渐进,让自己体验成功
D积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练
41. 练习正视别人能够()。　(多选 )　
Ａ增强你的亲和力
Ｂ为你赢得别人的信任
C强化你的自信心
Ｄ强化你的自卑心
42. 信心不足的学生应参加各种集体活动,一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质,培养意志的()。 (多选　)
Ａ果断性
Ｂ自制性
C坚韧性
D柔弱性
43． 当我们被别人的负面情绪感染后，何消除感染,培养自己愉快的心情的措施包括()。 (多选 )
A做运动
Ｂ晒太阳
C吃香蕉
Ｄ听音乐
4４. 有效的情绪表达应该()。 (多选　)　
A先察觉自己的情绪
Ｂ选择讨论感受的时机
C进入自己的内在语言并学会调整
Ｄ正确、清楚、具体地表达
45. 自我疗法的方式包括()。 (多选 ）
A锻炼人际交往中的亲和力
B友善地对待别人
C找个倾诉对象
Ｄ愉快地接纳自己
4６． 在冥想期间,我们可以()。 (多选 ）　
Ａ双腿盘坐在地上,放松身体
B闭上眼睛或让眼睛半睁半闭
C定下心来自然地呼吸,观察自己完整的吸气和呼气过程
D切忌心烦意乱
4７. 为了提高企业的竞争优势，许多企业的管理人员()。　(多选 )
A对现有的组织结构进行变革
B对现有的业务流程进行变革
C对现有的人力资源管理体系进行变革
D优化资源、提高效率
48．　如果按照“自我关注”的程度来划分,可以简单分为()三个类型。 (多选 ）
A忽视自我感受
Ｂ正常
C不正常
D过度关注自我感受
49.　造成职场压力的社会环境因素包括(）。 (多选　)　
Ａ工业化和工业文明
B都市化
C信息现代化
D企业内部竞争
５0. 适应与自我调节教师职业压力的办法包括（)。 (多选　)
Ａ调整心态，保持心理平衡
Ｂ面对现实，完善自我认知
C和睦相处，建立良好的人际关系
Ｄ为人师表,塑造教师健全的人格
５１. 人有许多主观感受，如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。　(判断 ）
正确
错误
52. 主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时可以只有其中一个部分,并非只有三者同时活动,同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程。 (判断　)　
正确
错误
5３． 人刚生下来时,就有道德感、成就感和美感等,这些情感反应随着儿童的社会化过程而逐渐增强。 (判断 ）　
正确
错误
5４.　情绪和情感既有区别又有联系，它们总是彼此依存,相互交融在一起。　（判断　)
正确
错误
55. 情绪的变化往往反映了情感的深度，而且在情绪变化的过程中,常常饱含着情感。 (判断　）
正确
错误
56． 德国心理学家普拉切克（Ｐｌutcｈik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。　（判断 )
正确
错误
57.　愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。 （判断 )　
正确
错误
５8.　恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在,还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。 （判断 ）　
正确
错误
５９． 悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。 (判断　)
正确
错误
6０． 坎农认为，随意神经支配加强和血管扩张的结果,就产生愉快,而随意神经支配减弱，血管收缩和气管肌肉痉挛的结果，就产生恐惧。 (判断 )
正确
错误
6１.　生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用,如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。　(判断　）　
正确
错误
62. 有时候,如果我们可以放弃一些固执、限制和一些利欲,我们反而可以得到更多。 （判断 )　
正确
错误
63. 设定新目标和制订新的可行性方案的唯一路径,就是舍弃旧目标。 (判断　)
正确
错误
６4． 漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。　(判断 ）
正确
错误
６5． 心理学家告诉我们，步态的调整,可以改变心理状态。 (判断　)
正确
错误
６６． 身体健康是一切积极成功的基础。一个人如果行动充满了活力,他的精神和感情也会充满活力。　（判断 )
正确
错误
６7. 人们都很容易受别人影响,看到别人怎样,自己潜意识里面就觉得自己也该这样，你做任何事情都会产生意识上的偏差,总是找不到正确的思路,没有主见受他人影响。 (判断 )
正确
错误
６8． 情商高的人不仅能管理好自己的情绪，也能管理好他人的情绪。　(判断 )
正确
错误
６９. 智商高，情商高，春风得意;智商低,情商高,贵人相助；智商高,情商低,怀才不遇;智商低，情商低,一生潦倒。 (判断　)
正确
错误
7０.　一个心理健康的人不否定自己情绪的存在,而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。 (判断 )
正确
错误
７１.　通常来说,一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己,在安静的状态下调整自己的呼吸,就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。 (判断　)
正确
错误
72.　冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准,不必刻意规定冥想的时间。 （判断 )　
正确
错误
７３. “竞争”二字最早见于《庄子·齐物论》的“有竞争”一说。后人注解为:“并逐曰竞，对辨曰争。” (判断 ）
正确
错误
74. 在美国,职业压力协会是研究压力的一个专业的机构,专门对压力给企业、社会带来的一系列问题进行研究,同时也为企业提供一定的指导服务,如提供一些培训和心理辅导服务。　（判断 )　
正确
错误
7５. 职业压力的产生与社会、经济、民族文化等因素紧密相连，不同的国家和地域呈现不同的特点。　(判断 )
正确
错误
76． 职业人士每天都要接触和吸收很多信息，这些庞大杂乱的信息也成为工作和生活中压力的来源。 （判断　)
正确
错误
７７.　职业病原本是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。　(判断 ）
正确
错误
7８.　随着社会的发展和进步,上班族的队伍越来越庞大，竞争意识越来越强，因此职业压力也相应增大。太大的压力会对上班族的身心健康产生严重的不良影响，职业压力带来的心理问题已经成为另类“职业病”。 （判断　)　
正确
错误
７9.　压力通常来源于个人因素、家庭因素、组织因素、社会环境因素。　(判断 ）　
正确
错误
８0．　解决员工心理压力的良方之一是培养员工良好的心理素质和增强员工的心理承受能力。 (判断 ）　
正确
错误