睡眠质量调查问卷.docx

大学生睡眠质量调查
感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。谢谢您的合作！
1、您的年级（）
A. 大一 8.大二 C。大三 D.大四 E。研究生
2、 您晚上通常几点睡觉？（）
A。22： —23： B。23： :
C。： —-01： D。01： 以后
3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（）
A、电脑上网 B、玩手机C、听音乐 D、看书
E、什么都不做直接睡F、其他
4、您有吃夜宵的习惯么？（睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物）
A、基本没有（0-5天）B、很少（6-12天）C、有时（13-18天）
D、经常（19-24天） E、总是（24—3 0天）
5、（第4题选A的同学跳过）
如果有，您睡前会摄入哪类食物？（）
A、咖啡，茶水 B、方便面C、牛奶
D、水果E、饼干
6、您平均需要多长时间才能入睡？（）
A、10分钟B、10—3 0分钟
C、30-60分钟D、60分钟以上
7、您平均每天睡多少小时（不包含入睡所需时间）？（）

A、9小时及以上
C、67小时
E、3 4小时
8、您经常做梦吗？（
A、经常 B、较少
B、7—-8小时
D、56小时
F、1 2小时
）
C、偶尔 D、从没

9、您睡觉时容易被惊醒吗？（）
A很容易 B较容易 C较难 D几乎不会
10、第9题选D的同学跳过此题）
您被惊醒后能再次入睡吗？（）
A很容易 B较容易 C较难 D很难
11、如果早上没有课，您一般几点起床？（）
A、06： 之前B、06:08 :
C、08: 09: D、9:〜11：
E、11: 以后
12、您早上醒来的感觉怎样？（）
A、很好很舒服，精力充沛B、还好，算是解困了
C、没感觉D、还是很累，还想睡
13. 影响你睡眠质量的因素有哪些？（多选题）（
A、室友晚睡，动静大,灯光亮
B、压力大，过于焦虑
C、功课、社团等工作
D、朋友电话、信息聊天
E、其他原因14.如果睡眠质量差对你有何影响？（多选题）（
A、没影响
B、身体抵抗力下降
C、白天犯困
D、学习效率降低
E、烦躁、焦虑、易怒15、如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（
A、改善睡眠环境
B、养成良好睡眠习惯。、自我放松
D、咨询医生
E、加强体育锻炼对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢!