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1、月目标 类别 等级 目标内容 等级 目标内容 评分 其 她 目 标 计划 学习 人际 生活 ___月总结 月目标总结（请在每个月末回到本页对应上表总结分析） 未完成目标原因与障碍 克服障碍对策与方法 本月创新与收获 次序 本月工作完成情况 第一周 第二周 第三周 第三周 评分
2、 月日志 次序 本周完成情况 一 二 三 三 四 五 六 日 评分
3、 周日志 浪费时间外在原因及其处理措施 外在干扰 是否 存在 后果 对策 内在干扰 是否存在 后果 对策 是 否 是 否 电话干扰 做事拖延 不速之客 计划欠妥 社交闲谈 条理不清 查找资料 欠缺自律 浏览网页
4、 无力拒绝 遗留任务 心情不好 周一 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务_
5、 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周二 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周三 年 月 日 等级 时间 安排
6、 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周四 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今
7、日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周五 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观_
8、 自信__ 决不找借口__ 日志 周六 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周日 年 月 日 等级 时间 安排 打勾
9、 -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 次序 本周完成情况 一 二 三 三 四 五 六 日 评分
10、 周日志 周一 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态
11、管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周二 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志
12、 周三 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周四 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- --
13、 -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周五 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下
14、每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周六 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志
15、 周日 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 次序 本周完成情况 一 二 三 三 四 五 六 日 评分
16、 周日志 周一 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- --
17、 -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周二 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__
18、 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周三 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周四 年 月
19、 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周五 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- --
20、 -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周六 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__
21、 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周日 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 次序 本周完成情况 一 二 三 三
22、 四 五 六 日 评分 周日志 周一 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 --
23、 -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周二 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今
24、日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周三 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__
25、 决不找借口__ 日志 周四 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周五 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 --
26、 -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周六 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改
27、善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周日 年 月 日 等级 时间 安排 打勾 -- -- -- -- -- -- -- 今日学习: 今日反省: 改善方法: 每日心态管理: 以下每项做到10分, 未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 确保完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志
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