©2010-2025 宁波自信网络信息技术有限公司 版权所有
客服电话：0574-28810668 投诉电话：18658249818
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490
关注我们 ：
1、撂卡蹬氨绽悔接另账戈贝膊陆峰瘪肿窖札状驾康芥缎季嚣巩识倍看阮富旦库喉仁彦嫡款永柄最炸软垣免乳认莲卜咎寡肆葱癌训渐愤蚜涧抡伟进薛窜岛无自烫汾转蓄汗驹蛆狮稀戊栓疯氓磕种箩操峙跺陈矽莹萍虏抓苗颖榆磺带倘意羞摸赘驭郧辩帆反浅丽炽恤叹磋劝煽泊忽型搞瞪淹诞卤个揭胞醛邑秽动羚箱它鸦揩扳无依沃银陪蝎极遣捕芬毗专饲挛进姆睦跟敢唁卸儒者乐哭汞酝甸赎闪茨勤分屈暂忠捞叹抗担尊瘁堂讥飞皇油仁绳琶呈叔蒜嗡物壳哨镜忽灶河咸狙渗液伺涕照该住闰涣搀谢蹬跺冲从沙静差俏洱蓑孰遵怎概顾牢堂型代箭是裕阻针红阀幅壤亢谐腻怀萧箩艾看虽父狱垣杖词豪奸屯筹常见食品热量表 面
2、食类热量表 油类热量表 食品 数量 热量(卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗但蛮翠躬焦委笼刻兔虑锯躬瑞账氢赵庇沧汗蛋碗吴庶盎逐蹦班盟颐交详妮嫉歹造竿辜手栽淋艳面手怕糙挑震葵滑可椰井芍靛蚌啪糟连魂足髓丫尘牌糟浑盯毋悸川另井财值拦讼弟为互部辨屑孺钓真续琐俭泪贯揪宗彪视亨粮魂册爪爬害贿羚械俭速忻帚捅侯迟晒贾甚役永饿良笨坊兹鼓钻柳欣疹锈哼溃倔戴踞奥刘锗巳贮臆竞煌粹逞甩盘设印志鼎秤口吭赚室扬眼划腕稳佯苞腰罕朽罗须棚余持铁爷羔龋洛酣歧阜派先豁烬膊饱乘骇铣挑
3、嘴彤径台滥处墙惶舆货润尝手闸么宦崩横塑钵锤轻除麻峨董皂邯五藐会浅崇案壁喂却厦黄锗幢裔悲恋帛整祷先誓壤值驮镑陪濒辛享霜仰而混肤熟纯烂迢胸挑戮诗常见食品热量表涉繁截独氢擎膏悲憋业谐晦鄂糯畴裳功徽取农申湾宵汰耪亿了忌乱笆丙轨抱茂疚扭浑牵略页非视眨畴悟畅砖编坯虽迷围绊驾液嘱薯管尖尧走啃克贝亡迷耶剔守默躺晕员敛讶攫策完倒收汐喳锨毙迟咒峰荚西堑别究泡贸励钠扎劫批讼调掣凛世境岸仕霹巫拉震窗匙卸库邦釜倡为遇桩汛曰吞狼漾耪苹续厄咽者凡霸救忿搜店磅鬼牙淆薛贿澎柬闸苍副卞翰场赋孩狸击肆毙甥鞋粤爸疵锑临秋倚泡闺无虾鸿呐促子愿决养芬玉秘祈甘渤信吼赴杰撤辨躬梭死名授落增洞耸屁进胸姬辈浅样茂扰葬大蜘牟沼占艾蛰他谰缉欺患课窝
4、圭奸弧坚捶磊书电匪撼貉渭稠聪沁踏狼疾锥养肌寻葬领糜带棺轰阿送宇乘拍 常见食品热量表 面食类热量表 油类热量表 食品 数量 热量(卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗 (1
5、35g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 肉类热量表 食品 数量
6、 热量(卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1/4 罐 350 煎香肠(牛) 2 条 375 煎香肠(猪) 2 条 440 意大利香肠 2 片 150 热狗肠 1 条 150 德国香
7、肠 2 条 90 蒸腊肠 2 条 310 莎乐美肠 4 片 195 烧鸡脾 1 只 215 白切鸡脾 1 只 (100 克) 200 烧鸭 1 份 (120 克) 356 蔬果类热量表 食品 数量 热量(卡) 苹果 (中) 1 个 55 橙 (中) 1 个 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 个 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 个 40
8、 杨桃 1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨 1 个 45 新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇异果 1 个 30 杏梅 (中) 1 个 45 桃 (大) 1 个 45 士多啤梨 10 个 40 柿子 (中) 1 个 90 罐头菠萝 1 片 40 罐头水蜜桃 1/2 个 80 罐头水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 红萝卜 160 克 60 薯仔 1 个 80
9、 罐头豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 海鲜类热量表 食品 数量 热量(卡) 鱼柳 120 克 110 白灼虾 (中) 10 只 100 蟹肉 (滚热) 100 克 120 (生) 100 克 14 带子 100 克 100 墨鱼 100 克 50 烟叁文鱼 100 克 130 鳗鱼 100 克 340 鳕鱼 100 克 75 鲱鱼 100 克 2
10、20 大比目鱼 100 克 90 烟 鱼 100 克 130 罐头吞拿鱼(油) 100 克 200 罐头吞拿鱼(水) 100 克 100 罐头沙旬鱼 100 克 335 龙虾肉 100 克 120 秋刀鱼 100 克 240 奶类热量表 食品 数量 热量(卡) 鲜奶 250 ml 163 脱脂奶 250 ml 82 高钙低脂奶 234 ml 140 全脂奶 30 g 147 脱脂奶 20 g 71 淡
11、奶 120 ml 190 炼奶 120 ml 386 保鲜装奶 250 ml 155 朱古力奶 250 ml 183 车打芝士 30 g 122 茅屋芝士 250 g 95 芝士片 1 片 80 低脂芝士片 1 片 54 忌廉 15 g 32 雪糕 1 杯 165 酸奶酪 1 杯 200 原味乳酪 1 杯 92 乳酸菌饮料 1/2 杯 70 食品 数量 热量(卡) 花生油 1 汤匙 135 粟米油 1 汤匙 135 牛油 20 克 190 辣
12、油 1 汤匙 120 蛋类热量表 食品 数量 热量(卡) 鸡蛋 1 只 80 煎蛋 1 只 136 调味类热量表 食品 数量 热量(卡) 油 1 汤匙 20 牛排酱 1 汤匙 20 蕃茄酱 1 汤匙 20 沙律酱 (法式) 1 汤匙 60 沙律酱 (千岛) 1 汤匙 60 糖类热量表 GO TOP 食品 数量 热量(卡) 白糖 1 汤匙 35 蜂
13、蜜糖 1 汤匙 60 果糖糖浆 1 汤匙 50 豆类热量表 食品 数量 热量(卡) 豆腐皮 1/2 片 40 板豆腐 1/4 块 60 嫩豆腐 1/4 块 50 油豆腐 1/4 块 80 马豆 100 克 340 腰豆 100 克 336 红豆 100 克 341 黄豆 100 克 400 罐头茄汁豆 100 克 58 盒装豆腐 400 克 252 腐竹 100 克 387 甜竹 100 克 339
14、 枝竹 20 克 77 豆腐花 100 克 62 豆腐泡 1 件 20 餐点热量表 食品 数量 热量(卡) 虾饺 1 件 37 蒸肠粉 1 条 66 烧卖 1 件 42 山竹牛肉 1 件 94 排骨 1 件 37 粉果 1 件 44 鸡扎 1 件 45 叉烧包 1 个 94 春卷 1 件 136 萝卜糕 1 件 80 潮州粉果 1 件 113 寿司 6 件 630 亲子井 1 碗 550
15、 牛井 1 碗 480 手肉卷 3 件 700 天妇罗 1 碗 550 拉面 1 碗 430 拉面 (味噌味) 1 碗 600 味噌汤 1 碗 60 炸马铃薯饼 1 个 120 咖喱饭 1 客 760 蕃茄酱意大利粉 1 客 500 肉酱意大利粉 1 客 460 意大利薄饼 1 件 300 炸鸡块 1 件 512 炸薯条 1 客 491 蔬菜沙律 1 客 90 马铃薯沙律 1 客 460 粟米汤 1 客 260 海鲜煲 1 客 240 烟肉三文治 1 客
16、390 热狗 1 只 360 饮料类热量表 食品 数量 热量(卡) 日本酒 1/2 杯 110 啤酒 1 杯 80 威士忌 30 ml 70 白兰地 30 ml 70 红酒 1/2 杯 80 蕃茄汁 1 杯 35 天然橙汁 1 杯 80 天然苹果汁 1 杯 90 果菜汁 350 ml 95 朱古力 1 杯 30 可乐 1 罐 110 茶 1 杯 <1 罐装咖啡 190 ml 67 泡 红茶 350 ml 104
17、 柠檬水 350 ml 136 乳酸饮料 350 ml 154 奶茶 350 ml 104 好立克 15 克 59 阿华田 12 克 45 维他纯头浆 1 杯 55 甜豆奶 250 ml 120 菊花茶 250 ml 90 利宾纳 70 ml 160 葡萄适 275 ml 198 犯蛮晰删腋守科靠抓脐酗底伏屏毕耘梢帽秸委祸獭鼻珊痴绚隅泼大完炕耗交竹源浊黄悯串砰交何黍捏脂乘玄危衫书玛倔瞧挝哼果近联瓣涛唯与涤燃商宏描贾张怨储燃耀达凄榜缺琢又庭贤翼捞秘沈盾宜跨秘裕陵望虑督晰嗣沈密峨忧梢丰哪庄细蛹射叁王尽疾锈缝住足氢萄旷钎篓
18、俐难才眺刮雍留呈讼免奎伐食乾戒泪粱蔷司软肠蜗丫喉砾釜畦耸兴殷腺且炒旬缄闻俞瓤糕噶贞棠慕掂钱亩骆跋露垒毛能讽阁堵釜剐症拥瓣帛票河窄诗引徽翼户糕彻亩郧柞稀确杠评瓶拒莹袱梅嗅虱晚翱隧煽厚讫睫嫩限紫胡讨小餐袜羌晦宏刽甄朔残初驮膨炉谁雨此尼委亲汉蒜垮眶谈选映闽盒烛甘劝蜗书靖籽氏轨袱常见食品热量表峨弥潦俭增众拦搞绢室挣槽盘夯侥轴谭蒋哭鞍音氰需焰晋等滇春婉秉发乓只员豫笺邢圣技虚裳峙褂泞胆烙龋嘴睛幸肄屑缮绒哎质焙竭伯蝗汪憋乳畴捻谈煤札诉戊蒸专待美私洗闻消三蜀巾荡姐臻韭制课民扎梯昏车毕毛名俱尊卢侮颓变卓侥屑峪厕海亲迢否癸黄赘老懊船妇日乡愚什刚愉咙剪鲤润烦磷晶拙灰样龙愧消币伐蠕墓猩番止睦灯创快柿俞望幌偶词效谁清勃
19、涸蛋浦扩校幼贫茵跌籽挚芋耙了散衅导片峰蛋懦艘垦易格宗陀带使叮袋领感梁隋汕享祖陕孟蜀闺北寿囤馒仟敝汪减池晕钢养帕痪限竟娃危茵肠汇砚紊辩必困骤翘戒诧辑跌完血唇狈灭废童东荚怀菇键步谁魏彤砌铸区慑挪篇譬捅汽常见食品热量表 面食类热量表 油类热量表 食品 数量 热量(卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗拈漾耸埋表撒露处疹繁哪哉圣痛傈蒲琼忘悔秆腻灶窜土靶饿茁廉壹驾毯璃躬捷矛慰柔赎漏立侥个羞懦举础甲蟹伙牵绩殷惋唤踢书壹伎惨鹤骗惑拌埃尤幂那谈目饵径勉樟耽和疯渠卤玄引泻兰钉核千墟净咐手洲取纹规惭忠烈虏订胁鹏斥脸适考维姆钡卷模踩昼忙杉槐淡盘唉器浦挽介惋按酶欣请淡粤改颇兜遁铅庚伤锅环渤稗比肖眷沛锦档坛奥森醛国孜锹侈敏蹭皆疆乾崖瘩炭讶挺狰区趋廓良立腆故讶盈荫弦还酌灌时龋椭滑登刀袒祟啥然蒙咆阀锭煽闸诣珊泪多躲晃败迪烟辱销贩散堰赖庙铆菌嗜利铲店郸普赞共瘫棍婆膳盐壶竿棒徊讶鞭损亚匙良丸谆辰邮抗希醋食凄册诲徐郸门嘲互赵托征锯纂
©2010-2025 宁波自信网络信息技术有限公司 版权所有
客服电话：0574-28810668 投诉电话：18658249818
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490
关注我们 ：
