1、上海市新杨中学《体育与健身》课时计划
年级
预备
人数
日期
执教
姜禹辰
班级
1~7
组班形式
自然班
周次
课次
4
内容
主题
队列
广播操（7，8节）
重点
动作到位
难点
动作的质量
学
习
目
标
1、 复习队列，使学生养成良好的身体姿势
2、 学习广播操第5~6节，提高动作的正确性及规范性；培养合作学习，互相帮助，共同提高
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与形式
次数
时间
强度
开
始
部
分
1’
/
2’
1、体育委员整队，报告教师。
2、
2、师生问好
3、检查课堂常规
4、宣布本课的内容及目标
小
1、 体育委员整队，检查人数，其余学生听体育委员指挥
2、 师生相互问好
3、 教师宣布本课的内容及目标
× × × × × × × ×
3、 × × × × × × × ×
△
准
备
部
分
5’
/
6’
1、 慢跑（2圈）
2’
要求：队伍整齐，步幅均匀，行进队伍中不讲话，控制间距，注意安全
× × × × × × × × × × × × × × × ×
4、
△
2、 徒手操
（1）伸展运动
（2）体转运动
（3）腹背运动
（4）前弓步压腿
（5）侧弓步压腿
（6）腕踝运动
3’
教法：（1）教师讲清动作要求
（2）喊口令组织学生练习
（3）及时纠错
学法：学生听口令按要求认真练习
要求：动作标准、规范，注意动作的幅度和力度
基
本
部
分
队列
广播操（7、8节）
教法：1、请学生示范，指出错误的动作
2、集体复习队列及广播操第5，6节
3、学习准备节和第7，8节
（1）、完整示范
5、
（2）、分解示范，学生跟做
（3），小组学习
（4）、集体做（老师叫口令）
（5）、看谁做的好（每组出一位同学进行展示，有学生点评）
要求：态度认真，动作正确、规范
动作图解见附后：
自锻
学生根据自己的需要选择适合的运动项目进行自锻
1、篮球
2、羽毛球
3、排球
4、乒乓球
5、橡皮筋
要求：发挥想象力，充分使用场地、器材，爱护场地、器材
注意：运动安全、注意运动中的保护与帮助
结
6、
束
部
分
4’
/
5’
1、 放松运动：
（1）上肢运动
（2）腰部运动
（3）下肢运动
2、宣布下次课教学内容和课外练习内容
3、收拾器材：布置学生收拾器材。
2’
/
3’
小
教法：指导学生做放松运动，动作舒展、身心放松
学法：按要求做放松操
要求：认真做好课外练习
要求：及时归还、整理运动器材
× × × × × × × × × × × × × × × ×
△
场地器材
操场
篮球场
篮球
安全保障
准备活动做充分,提醒学生安全事项
注意保护与帮助
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
35%
40%
小
结
激发学生的学习兴趣，使学生身心做好充分准备，为基本部分奠定良好的心理基础。
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