1、六年级体育课教案 第3周 第一课时教学内容：跑：400米耐力跑 游戏 一、学习目标：1、发展体能，提高耐力素质。2、能体验耐力跑的身心感受。二、教学过程： （一）准备部分 1、整队到操场 X X X X X X X X X X X 2、排成四列横队 X X X X X X X X X X X 3、宣布课的内容和要求 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4、慢跑 体育委员带领绕操场慢跑 注意：跑步时不推挤5、徒手操（二）跑：400耐久跑 师生活动：1、师：讲解耐久跑的技术要领，提示学生在跑时注意均匀的步伐，中等的速度、有节奏的呼吸 生：通过教师
2、的讲解，知道耐久跑的技术要点，原地慢跑，体会两步呼气、两步吸气的呼吸方法2、师：播放音乐，要求学生按音乐节奏慢跑，同时掌握呼吸节奏，做到动作轻快协调 生：分散各自沿自然地形跑，并根据节奏调整跑的呼吸方法和跑步正确姿势。3、师：激趣游戏：找伙伴。学生在音乐节奏下慢跑，听老师喊数字，然后相对数字的人抱到一起，没有找到伙伴的为失败。 生：细听老师讲解游戏方法，并记住游戏规则。在游戏中始终保持匀速，用均匀一致的步伐随音乐慢跑，根据老师喊的数字做游戏。4、师：分组进行400米中速跑，提示体力合理分配，跑完组织放松，帮主学生恢复体力 生：在组长的带领下，按体能分组练习。跑的过程中相互鼓励，检测跑完全程。（四）结束部分1、小结、放松2、归还器材（五）课后反思：
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