1、在活动中学习体育常识
教学内容：脉搏的自我监测
教材分析：本课是水平三的体育常识内容，这个教材对开始自我进行体育锻炼的学生及成人有极其重要的意义，是指导我们科学训练的理论依据。目的是增强学生对自己身体的了解，并通过脉搏的监测达到指导自己科学运动的目的。
教材本身具有较强的实践性。在以往的教学中，我们只注重了知识的学习以及监测方法的运用，学生听了教师的讲解，对很多知识的概念是模糊的，比如：心率180－200次/分时的身体感受、120－140次/时的身体感受等，学生只是凭想象来感知，没有真实的体验，教师讲完，学生也就忘了，无法留下深刻的印象。而这正是本次课的一个重点。
教法运用：在本次课的
2、设计中，针对以上的问题，结合这个教材具有较强的实践性特点，我制定了以“感受式”为主的教法。以知识点为中心，以感受为突破口，尊重学生的个体条件，将教学的地点设在操场，由教师的讲解变为学生的亲身体验，让学生在实践感受中完成对知识的掌握与理解。
教学目标：
1．什么是脉搏？你会监测自己和别人的脉搏吗？
2．你知道什么样的运动会产生什么样的脉搏吗？
3．什么样的脉搏频率你感到舒服？什么样的脉搏频率你感到难受？
片断一：一波三折
操场上刚站好队形，我就宣布本课的学习内容：“同学们，这堂课是体育常识课，主要是学习脉搏的自我监测。”在同学们诧异的眼神中，我直入主题：“什么是脉搏？”在宽松的环境中
3、有的人握着自己的手腕，有的人摸着自己的心脏，纷纷表达自己的意思，在七嘴八舌的补充下，标准答案一会儿就出来了。同学们兴奋的表情还没结束，我又问到：“谁会监测自己和别人的脉搏？”这一次课堂上更活跃了，握自己、握别人，兴奋异常，手法更是五花八门，我因势利导：“你们见过医生是怎样摸脉的吗”这一问，同学们的动作有点像模像样了。过了一会儿，看到同学们都完成了自己的实践，我说：“医生是这样摸的。”我叫过一个同学，也像模像样的测试起来，一边测一边小声的数着1、2、3······在同学们询问的目光中，我将测试手法详细的讲解了一遍：“同学们也试试”
这一次的测试手法规范了许多，很多同学边测边小声的数着，很有成
4、就感的样子。
片断二：“感受式”教学法全方位出击
我问：“一个人的脉搏频率会发生变化么?”同学们异口同声回答：“会变”，我说：“怎么让它变那？”“一跑它就变了”，“是的，同学们回答的很好，不过我还告诉大家一个秘密，做不同的运动会有不同的脉搏，大家想不想试试，回来告诉我好吗？”同学们兴致极高，很快投入到教师给他们提供的项目中去了。
在这里我为他们提供了：慢跑、做操、足球、跳绳、羽毛球等。
在同学们活动的同时，我四处巡视，给他们同时喊暂停，以测试自己的脉搏，操场上活跃异常，感受式教学在全方位体验。
片断三：挑战极限
在同学们兴奋的表情中，我问道：“在同学们刚才的活动中，什么运动的脉搏最
5、快？”同学们各抒己见。我说：“大家想不想试试什么运动脉搏最快？”我接着说道：“我给大家设计了一个叫挑战极限的运动，来感受一下自己最快的脉搏好么？”同学们好奇的看着我，等待着答案；就是短跑。
我将全班分成男女二组。
男生开始了，一个 50米结束，同学们纷纷摸着自己的脉搏，一片惊叫声，我又让女生来测试男生的脉搏，也是一片哗然。不久女生也结束了。在同学们唧唧喳喳的议论声中，我说还有更快的，想不想试试？在同学们坚定的眼神中，我轻描淡写的说道：“也没什么，就是100米”。
测试的结果带来了更大的轰动。我问道：“刚才的体验有什么感觉？”有个别说很舒服，（其实也就是好胜）大部分都说刚跑完受不了，一会儿
6、就好了。“是的，大强度的运动量长时间会让人心脏受不了的，最好还是放松一下。”
在音乐的伴奏下，我带领同学们跳起了放松舞蹈。
体育常识实践课的实施：
体育常识实践课可分为二种类型，一种是将一篇完整的体育常识内容设计成实践课的方式来完成。它是以体育常识为中心，来设计活动内容；一种是将体育常识的内容有机的渗入到实践教学中。它是以体育教学为中心，融合体育常识内容。第一种方式具有系统性、完整性。第二种方式片断性的。但二者的作用都是通过实践强化对知识的掌握与理解。
在体育常识内容的处理上，那些具有较强的操作性、以及那些可以提供大范围实践的教材，比如小伤病的救治，运动中的自我保护等，可以采用第一种方式；那些内容抽象，不适宜群体实践的教材，比如：抽烟有害健康，青春期的保健知识等，可采用第二种方式。当然也要根据当地的情况和教师的实际来制定。
需要注意的是：第一种方式的实施，体育常识的内容是完整的、系统的，在以后的教学中适当的渗入到体育教学内容里，就可以完成对学生的强化及理解。第二种方式的实施，体育常识的内容是不完整的，在以后的教学中还需要进行一次系统的学习，才可以完成对常识内容的系统理解，这一点是必须的。
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