喝酒健康小常识.pptx

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,喝酒健康小常识,喝酒健康小常识,第1页,编语,大家在欢乐团聚日子，免不了亲朋挚友相聚，而人情往来、一家团圆都需要美酒助兴。李白,将进酒有云：人生得意须尽欢,会须一饮三百杯。这么气氛确实是让人停不了杯了啊,！,本人编辑这个喝酒与健康小常识将与您一起煮酒论健康，分享饮酒健康小知识,让咱们拥有健康身体，高兴度过每一天。,喝酒健康小常识,第2页,煮 论 健 康,喝酒健康小常识,第3页,红酒：健康与美容之源,以红葡萄酿成红酒，属于碱性含酒精饮料，含有丰富镁、钙、钾、铁等矿物质，还富含维生素。红酒中含有白藜芦醇，含有降低胆固醇和甘油三酯作用，可预防动脉硬化。更值得注意是，葡萄果皮或种子含有单宁酸、黄酮类化合物特聚酚类物质，可预防老年痴呆症、高血压、感冒及加强免疫力。,红葡萄酒美容功效源于酒中含量超强抗氧化剂，其中,SOD,能中和身体所产生自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。,喝酒健康小常识,第4页,葡萄酒妙用,当你感冒时，能够将一小杯红葡萄酒加热，打一只鸡蛋在酒里，然后搅拌一下，便可停顿加热，晾温后即可饮用。这就是德国医治感冒所谓,鸡蛋酒,。,当你外出旅游时，行军壶中特殊水臭味另人讨厌，但只要预先在水壶中加一小匙红葡萄酒，就能,防止水变味,。,煎鱼时，在锅里喷上半小杯红葡萄酒，能够,预防鱼皮粘锅,。,炒洋葱时加一点白葡萄酒，就,不会炒焦,。,有柿子有涩味，只要你从咬开个别注入白葡萄酒少许，,涩味就会很快消失,。,喝酒健康小常识,第5页,饮酒九不宜,不宜饮两种混合酒。,不宜边吸烟边饮酒。,不宜空腹饮酒。,不宜用腌熏肉类下酒。,不宜在大汗淋漓时饮酒。,不宜饮冰镇啤酒。,不宜性交前饮酒。,不宜酒后服镇静安眠等药。,不宜身体患病时饮酒，尤其患有胃十二指肠溃疡，胃炎，肝炎、胰腺炎、脉管炎等。,喝酒健康小常识,第6页,喝酒速度,理想速度，即不超出肝脏处理能力饮酒速度。肝脏分解酒精速度是每小时约,10,毫升，酒中所含纯酒精（即乙醇）量，能够经过酒瓶标签上标示度数计算出来。举个例子，酒精度数为16,250,毫升酒，酒精量就是,40,毫升（,250,毫升,0.16,40,毫升）。假如一个人花,4,个小时喝完，那么平均每小时摄入酒精量是,10,毫升，刚才符合肝脏处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏负担。,喝酒健康小常识,第7页,解酒误区,1.,浓茶解酒,茶叶中茶多酚有一定保肝作用，但浓茶中茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，所以酒醉后能够喝点淡茶，最好不要喝浓茶。,2.,酒后洗澡,热水浴会加紧血液循环，体内能量消耗增多，轻易引发低血糖。从而使肝脏血流量降低，引发肝脏功效降低。肝脏功效变弱之后，酒精代谢也会变弱，醒酒过程就变得更迟缓；而且，因为脑和冠状动脉血流量降低了，心脏病和脑中风发作危险也会增大。,喝酒健康小常识,第8页,解酒误区,3.,不吃饭,很多人酒后不吃饭，这么危害更大，应吃一些轻易消化淀粉类食物，如馒头或面条。,面食可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，而且因为它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒适起来。,喝酒健康小常识,第9页,四大最正确喝酒之道,最正确品种：红葡萄酒,研究表明，红葡萄酒中有一个植物色素成份。此种物质以抗氧剂与血小板抑制性双重,“,身份,”,保护血管弹性与血液通畅，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病机率会降低二分之一。,最正确时间：下午,天天下午两点以后饮酒较安全。因为早晨胃中分解酒精酶,酒精脱氢酶浓度低，饮用等量酒时，早晨较下午更易吸收，使血液中酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。另外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，以免心血管受损害。,喝酒健康小常识,第10页,最正确饮量：,2,至,3,杯,人体肝脏天天能代谢酒精约为每千克体重,1,克。所以，人天天允许摄入酒精量应限制在,45,克左右。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以天天,2,至,3,杯为佳。,最正确佐菜：鱼肉蛋菜,空腹饮酒有损健康，选择理想佐菜既可饱口福，又可降低酒精之害。从酒精代谢规律看，最正确佐菜当推高蛋白和含维生素多食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不但伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。,四大最正确喝酒之道,喝酒健康小常识,第11页,吃海鲜不能畅饮啤酒,海鱼、海带、海菜等海产品中含有较多尿酸，被人体吸收后会在关节中形成尿酸结晶，轻易患关节炎。,食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，不然会产生过多尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中果酸含有杀菌和去腥作用。,喝酒健康小常识,第12页,饮酒前先喝一杯,牛奶,，或吃几片,面包,，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；,预计饮酒多时，提前服用,Vb,族,，以保护肝脏。也可多吃富含,Vb,族动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦，以提升体内,Vb,族含量；,喝白酒时，要多喝,白开水,，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；,喝酒,不宜过快过猛,，应该慢慢喝，让身体有时间分解体内乙醇。,解酒高招,喝酒健康小常识,第13页,喝酒时多吃猪肝等,动物肝脏,，以提升机体对乙醇解毒能力；,喝酒时多吃,绿叶蔬菜,，其中抗氧化剂和维生素可保护肝脏；,喝酒时多吃,豆制品,，其中卵磷脂有保护肝脏作用；,药后不要喝酒,，尤其是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；,喝酒时,不要喝碳酸饮料,，如可乐汽水等，以免加紧身体吸收酒精速度。,解酒高招,喝酒健康小常识,第14页,蜂蜜：,含有一个特殊成份，能够促进酒精分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引发头痛。,番茄：,富含特殊果糖，能促进酒精分解，使酒后头晕感逐步消失。,葡萄：,含有丰富酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，到达解酒目标。假如在饮酒前吃，还能预防醉酒。,西瓜：,能够清热去火，能使酒精快速随尿液排出。,九种食物体贴饮酒人,喝酒健康小常识,第15页,柚子：,用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中酒气有很好效果。,芹菜：,芹菜中含有丰富,B,族维生素，能分解酒精。,酸奶：,能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。,香蕉：,酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中百分比，到达解酒目标。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。,橄榄：,自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲,“,良药,”,，既可直接食用，也可加冰糖炖服。,九种食物体贴饮酒人,喝酒健康小常识,第16页,