ImageVerifierCode 换一换
格式:DOC , 页数:4 ,大小:37.50KB ,
资源ID:9375772      下载积分:10 金币
验证码下载
登录下载
邮箱/手机:
验证码: 获取验证码
温馨提示:
支付成功后,系统会自动生成账号(用户名为邮箱或者手机号,密码是验证码),方便下次登录下载和查询订单;
特别说明:
请自助下载,系统不会自动发送文件的哦; 如果您已付费,想二次下载,请登录后访问:我的下载记录
支付方式: 支付宝    微信支付   
验证码:   换一换

开通VIP
 

温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.zixin.com.cn/docdown/9375772.html】到电脑端继续下载(重复下载【60天内】不扣币)。

已注册用户请登录:
账号:
密码:
验证码:   换一换
  忘记密码?
三方登录: 微信登录   QQ登录  

开通VIP折扣优惠下载文档

            查看会员权益                  [ 下载后找不到文档?]

填表反馈(24小时):  下载求助     关注领币    退款申请

开具发票请登录PC端进行申请。


权利声明

1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,个别因单元格分列造成显示页码不一将协商解决,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前可先查看【教您几个在下载文档中可以更好的避免被坑】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时联系平台进行协调解决,联系【微信客服】、【QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【版权申诉】”,意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4009-655-100;投诉/维权电话:18658249818。

注意事项

本文(灾后心理调适指南.doc)为本站上传会员【仙人****88】主动上传,咨信网仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知咨信网(发送邮件至1219186828@qq.com、拔打电话4009-655-100或【 微信客服】、【 QQ客服】),核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
温馨提示:如果因为网速或其他原因下载失败请重新下载,重复下载【60天内】不扣币。 服务填表

灾后心理调适指南.doc

1、灾后心理调适指南来源: 中国社会新闻出版总社时间: 2008-06-18 11:16 地震灾难心理的一般特征及危害(1)极易产生灾难心理共鸣,互相“传染”。(2)具有长期效应。(3)对政府和外来力量具有强烈的依赖性,主要表现在两个方面:一方面是等待物质的帮助,另一方面就是需要外来的心理安抚。地震灾难心理如不及时自我调适或外界干预,将带来严重的心理损伤和精神创伤,造成人的心理、行为失衡。震后会有哪些情绪反应与身体症状(1)情绪反应害怕。如很担心灾难会再发生,害怕自己或亲人会受到伤害,害怕只剩下自己一个人。无助感。如觉得人是多么脆弱,不知道将来该怎么办。悲伤、罪恶感。如为亲人或其他人的死伤感到很难

2、过,恨自己没有能力救出家人,希望死的人是自己而不是亲人。愤怒。如觉得上天怎么可以对我这么不公平,救灾的动作怎么那么慢。重复回忆。如一直想到逝去的亲人,心里觉得很空虚;不断地期待奇迹出现,却一次一次地失望。希望。如期待重建家园,希望更好的生活将会到来。(2)身体症状疲倦、发抖或抽筋、失眠、呼吸困难、做噩梦、喉咙及胸部感觉梗塞、心神不宁、恶心、记忆力减退、肌肉疼痛(包括头、颈、背痛)、注意力不集中、子宫痉挛、眩晕、头昏眼花、月经失调、心跳突然加快、反胃、拉肚子等。自我舒缓情绪与缓和身体症状的方法(1)要尝试接受现实的状况,抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。(2)不要隐藏感觉,试着把情绪说出来,要

3、让别人有机会了解自己,不要勉强自己去遗忘。(3)要有充足的睡眠与休息,与家人和朋友聚在一起。如果有任何需要,一定要向亲友及相关单位表达;在伤痛及伤害过去之后,要尽力使自己的生活作息恢复正常。(4)工作要特别小心,因为在重大的压力下,意外更容易发生。(5)在较长时间内仍有烦躁、抑郁等情况出现,则应该向心理医生或心理工作者求助。什么是重大创伤后压力症候群面临重大的灾难,有时因为创伤过于强烈,人们会产生更为强烈的反应。这种持续的状态被称为“重大创伤后压力症候群”。包括:(1)灾难的再次经验:指创伤事件不断地被一再经历。(2)逃避反应:指持续逃避和此次灾害有关的刺激或情境。(3)高度的警觉性:指对环境

4、的反应持续地处在高度警戒的状态。怎样与灾难幸存者沟通在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上要说:对于你所经历的痛苦和危险,我感到很难过;你现在安全了(如这个人确实是安全的);这不是你的错;你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应;你有这样的感觉是很正常的,是每个有类似经历的人都可能会有的;看到、听到、感受到、闻到这些一定很令人难过、痛苦;你现在的反应是正常的,你不会发疯的;事情不会一直是这样的,它会好起来的,而你也会好起来的;你现在不应该去克制自己的情感,哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以,你要表达出来。不要说:我知道你的感觉是什么;你能活下来就是幸运的了;你能抢出些东西算是幸运的了;你是幸运的,你

5、还有别的亲人;你爱的人在死的时候没有受太多痛苦;他(她)现在去了更好的地方,更快乐了;在悲剧之外会有好事发生的;你会走出来的;不会有事的,所有的事都不会有问题的;你不应该有这种感觉;你的生活要继续过下去。如何对过度恐慌进行心理自我调适让自己易于接近。要尝试接受现实的状况。要关注主流媒体对于地震的报道,不要轻信谣言,多了解一些有关地震的科学知识。借助电话、短信和互联网,或直接与人沟通。保持良好的作息时间和卫生习惯,积极参与社会活动,有能力的应积极参加救灾行动。多做一些放松训练,比如肌肉放松训练、腹式训练、气功和太极拳。改变不良的性格,培养开朗、温和、乐观、直爽和意志坚强的性格特征。面对现实,接受

6、各种刺激,不断地反应和适应,在刺激和反应中学会缓解心理紧张。太过紧张、担心或失眠时,可在医生建议下用抗焦虑剂或助眠药来协助。做紧急处理的预备:逃生袋、电池、饮水、逃生路线等。近期少安排些事务给自己,一次处理一件事情。如何为自己做心理调适利用以下的方式,试着减轻自己的心理负担与痛苦,早日从冲击中恢复过来:(1)接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其他人听;(2)多留意自己的身心状况,适时让自己休息;(3)多给予自己及周围其他亲友鼓励,彼此相互打气、加油,尽量避免批评自己或其他救援人员的救援行动;(4)接受他人诚心提供的帮助与支持。在对他人进行心理调适之际,你可能出现的反应(1)对自己经历的一切感到麻木与困惑,对周围亲友、媒体感到愤怒;(2)对幸免于难或觉得自己可以做得更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力。(3)过分地为受害者悲伤、忧郁;(4)容易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等,对于接受帮助觉得尴尬、难堪。4

移动网页_全站_页脚广告1

关于我们      便捷服务       自信AI       AI导航        抽奖活动

©2010-2025 宁波自信网络信息技术有限公司  版权所有

客服电话:4009-655-100  投诉/维权电话:18658249818

gongan.png浙公网安备33021202000488号   

icp.png浙ICP备2021020529号-1  |  浙B2-20240490  

关注我们 :gzh.png    weibo.png    LOFTER.png 

客服