1、教
材
一、30米快速跑
二、游戏：障碍赛跑。
器 材
课
的
任
务
1、 通过本次课的学习，进一步加强同学们快速奔跑的能力，增强下肢力量。
2、 培养学生身体的正确姿势和动作的协调性、节奏感等方面的练习。
3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。
课的
结构
课 的 内 容
组织教法与要求
练 习
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、检查人数、检查服装
二、准备活动
1、队列、慢跑
2、徒手操、
3、专门性练习
1组织：四列横队
*
2、 * * * * * * * * * *
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▲
2、学生汇报
3、教师宣布本课内容，任务
4、教师指挥，口令
5、要求：精神饱满、队形整齐
基
本
部
分
1、 训练学生快速奔跑的能力。
2、 加强下肢力量。
3、 提高学生的练习积极性。
二、游戏：障碍赛跑。
3、组织：四列横队迎面而立
1、教师讲解、
2、指导学生跑直线。
3、安排学生分组，
4、开始练习，中途纠正错误
5、学生认真听讲，仔细比较；
6、认真进行模仿练习，不懂就问；
7、清楚跑直线的好处。
8、不断改进和提高动作
1
25
小
结
束
部
分
1、放松活动
2、总结
3、下课
组织：四列横队
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▲
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
课
后
记
录
运
动
量
予
记
160
140
120
0’5’10’15’20’25’30’35’40’45’50’55’
练
习
密
度
予
记
42%
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