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1、教学内容 蹲踞式起跑 授课时间 第 7 周 第 3 节课 教学目标 1、学生初步学习蹲踞式起跑技术，知道蹲踞式起跑的动作要领。 2、80%左右的学生能正确掌握蹲踞式起跑的技术， 60%左右的学生能运用正确的蹲踞式起跑方法进行加速跑。 3、学生在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 教学重难点 重点：掌握蹲踞式起跑技术 难点：起跑时两脚的后蹬 教学准备 田径场、障碍物、口哨 程序与 时 间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 1分
2、 一、集合整队 二、师生问好 三、宣布学习内容和注意事项，安排好见习生 1、听取体委员汇报 2、向学生问好 3、提出学习目标及要求，并提示学练安全 1、做到快、静、齐 2、师生问好 3、认真听讲，听教师口令活动 组织队形： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ★ （图一） 准 备 部 分 8分 四、慢跑 五、徒手操 A、提踵运动
3、 B、扩胸运动 C、弓步压腿 D、手腕踝关节 六、专项活动 A、原地摆臂练习 B、原地高抬腿练习 C、原地快速疾跑练习 1、教师用哨音组织学生练习，排头要控制跑速，节奏好。 2、教师带领做徒手操 3、口令提示 4、用口令或击掌组织学生练习 要求： A、以肩为轴前后摆动 B、大腿尽量上抬 C、步頻要快 1、听教师的哨音绕操场有序慢跑，跑速适中。 2、随老师集体做徒手操 3、动作到位，充分活动全身。 4、按照老师要求认真练习。 组织队形： ﹡﹡﹡﹡﹡
4、 ﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ （图二） 组织队形： 四列体操队形 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ★ （图三） 2 3 分 钟 1 分 钟 2 3 分 钟 2圈 4 x 8 4 x 8 中 小 中 程序与 时
5、间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 基 本 部 分 34分 七、学习蹲踞式起跑 1、内容导入 以刘翔和博尔特为切入，介绍蹲踞式起跑的意义。 2、学习蹲踞式起跑的动作要领： 三步骤：“各就位、预备、跑” 3、学习蹲踞式起跑 A、学习“各就位” B、学习“预备”、“跑（鸣哨）”动作 C、利用学生帮助体会起跑时脚的后蹬 D、蹲踞式起跑完整练习并检测评价 1.1教师提问。
6、 1.2教师讲解蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 2.1利用挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领。 2.2教师边讲解边示范。 3.1组织学生集体做蹲踞式起跑的“各就位”动作。 3.2教师边讲解边示范。 3.3教师巡回指导并纠错。 3.4教师边讲解边示范。 3.5组织学生集体做“预备、跑”动作。（3-5步） 3.6组织学生集体做“各就位、预备、跑”动作。（15米） 3.7让掌握较好的学生出来示范，教师评价。 3.8教师让第一排学生做，第二排学生帮助，体会后蹬练习，后面学生做各就位、预备动作。 3.9教师组织学生进行蹲踞
7、式起跑完整练习并检测评价。 1.1认真听教师的介绍，并积极发言。 1.2学生了解蹲踞式起跑的作用和意义。 2.1通过观察挂图和教师的示范体会蹲踞式起跑。 2.2初步建立蹲踞式起跑的动作概念，并模仿教师动作。 3.1学生仔细看，认真听，模仿教师动作。 3.2在教师组织下认真做“各就位”动作。 3.3乐意接受教师指导并能相互间纠错。 3.4在教师组织下认真做“预备”动作。 3.5认真做“预备、跑”动作。（3-5步） 3.6认真做“预备、跑”动作（15米），到线后学生慢跑回来。 3.7学生主动示范，认真听教师点评。 3.8听清教师的要求，在教师的要求下认真练
8、习并互相帮助，跑过线后从两边慢跑回来。 3.9学生能运用正确的蹲踞式起跑姿势进行完整练习并自评。 组织队形： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ★ （图四） X X X X X X X X X X X X X X X X ★ X X X X X X X X X X X X X X X X （图五） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ★ （图六） 练习队形如图六
9、 ★ 15米 ♂ 图二 （图七） 练习队形如图七 练习队形如图七 1 分钟 1 分钟 2 分 钟 1 分钟 2 分钟 2 3 次 2 3 次 2 3 次 1
10、 2 次 3次 小 小 中 小 中 程序与 时 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 4、 看看谁的反应快： “各就位、预备、“1”时就不跑、“2”时 八、课堂小游戏： 障碍跑接力 1.教师讲解练习方法和要求。 2.教师用哨音组织学生进行练习。 3. 鼓励与表扬 4. 讲解游
11、戏规则方法并组织 1.听清练习方法和要求。 2.按教师的要求认真练习，并注意练习中的安全。 3.相互鼓励 4.积极参与游戏 组织队形： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ （图八） 3分钟 每个练习 2 3 次 中 大 结 束 部 分 2分 九、放松运动 十、小结与评价 1、教师带领学生做放松活动 2、小结本课情况 3、宣布下课 4、师生再见 1、做好身体放松活动 2、思考小结 3、师生再见 4、收回器材 组织队形： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ★ （图九） 1 分种 小 生理负荷 平均心率 125/分左右 练习密度 35%左右
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