教学内容蹲踞式起跑.doc

教学内容
   蹲踞式起跑
授课时间
第   7 周   第  3  节课
教学目标
1、学生初步学习蹲踞式起跑技术，知道蹲踞式起跑的动作要领。
2、80%左右的学生能正确掌握蹲踞式起跑的技术， 60%左右的学生能运用正确的蹲踞式起跑方法进行加速跑。
3、学生在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
教学重难点
重点：掌握蹲踞式起跑技术
难点：起跑时两脚的后蹬
教学准备
田径场、障碍物、口哨
程序与
时 间
内  容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度

开
始
部
分

1分

一、集合整队

二、师生问好

三、宣布学习内容和注意事项，安排好见习生

1、听取体委员汇报

2、向学生问好

3、提出学习目标及要求，并提示学练安全

1、做到快、静、齐

2、师生问好

3、认真听讲，听教师口令活动

组织队形：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
★
（图一）

准
备
部
分
8分

四、慢跑

五、徒手操
A、提踵运动
B、扩胸运动
C、弓步压腿
D、手腕踝关节
六、专项活动
A、原地摆臂练习
B、原地高抬腿练习
C、原地快速疾跑练习

1、教师用哨音组织学生练习，排头要控制跑速，节奏好。

2、教师带领做徒手操

3、口令提示

4、用口令或击掌组织学生练习
要求：
A、以肩为轴前后摆动
B、大腿尽量上抬
C、步頻要快

1、听教师的哨音绕操场有序慢跑，跑速适中。

2、随老师集体做徒手操

3、动作到位，充分活动全身。

4、按照老师要求认真练习。
组织队形：
　　　　﹡﹡﹡﹡﹡
       ﹡﹡﹡﹡﹡
       ﹡﹡﹡﹡﹡
       ﹡﹡﹡﹡﹡

（图二）
组织队形：
四列体操队形

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡

★
（图三）

2

3
分
钟

1
分
钟

2

3
分
钟

2圈

4
x
8

4
x
8

中

小

中
程序与
时 间
内  容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度

基
本
部
分
34分

七、学习蹲踞式起跑
1、内容导入
以刘翔和博尔特为切入，介绍蹲踞式起跑的意义。

2、学习蹲踞式起跑的动作要领：
三步骤：“各就位、预备、跑”

3、学习蹲踞式起跑
A、学习“各就位”

B、学习“预备”、“跑（鸣哨）”动作

C、利用学生帮助体会起跑时脚的后蹬

D、蹲踞式起跑完整练习并检测评价
1.1教师提问。

1.2教师讲解蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2.1利用挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领。
2.2教师边讲解边示范。

3.1组织学生集体做蹲踞式起跑的“各就位”动作。
3.2教师边讲解边示范。
3.3教师巡回指导并纠错。

3.4教师边讲解边示范。
3.5组织学生集体做“预备、跑”动作。（3-5步）
3.6组织学生集体做“各就位、预备、跑”动作。（15米）
3.7让掌握较好的学生出来示范，教师评价。
3.8教师让第一排学生做，第二排学生帮助，体会后蹬练习，后面学生做各就位、预备动作。
3.9教师组织学生进行蹲踞式起跑完整练习并检测评价。
1.1认真听教师的介绍，并积极发言。
1.2学生了解蹲踞式起跑的作用和意义。

2.1通过观察挂图和教师的示范体会蹲踞式起跑。
2.2初步建立蹲踞式起跑的动作概念，并模仿教师动作。
3.1学生仔细看，认真听，模仿教师动作。
3.2在教师组织下认真做“各就位”动作。
3.3乐意接受教师指导并能相互间纠错。
3.4在教师组织下认真做“预备”动作。
3.5认真做“预备、跑”动作。（3-5步）
3.6认真做“预备、跑”动作（15米），到线后学生慢跑回来。
3.7学生主动示范，认真听教师点评。

3.8听清教师的要求，在教师的要求下认真练习并互相帮助，跑过线后从两边慢跑回来。
3.9学生能运用正确的蹲踞式起跑姿势进行完整练习并自评。
组织队形：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
★
（图四）

X X X X X X X X
X X X X X X X X
★
X X X X X X X X
X X X X X X X X
（图五）

X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
★
（图六）

练习队形如图六

★   15米

♂

图二

（图七）
练习队形如图七

练习队形如图七

1
分钟

1
分钟

2
分
钟

1
分钟

2
分钟

2

3
次

2

3
次

2

3
次

1

2
次

3次

小

小

中

小

中
程序与
时
内  容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷

4、 看看谁的反应快：
“各就位、预备、“1”时就不跑、“2”时

八、课堂小游戏： 障碍跑接力

1.教师讲解练习方法和要求。
2.教师用哨音组织学生进行练习。

3. 鼓励与表扬
4. 讲解游戏规则方法并组织

1.听清练习方法和要求。
2.按教师的要求认真练习，并注意练习中的安全。
3.相互鼓励
4.积极参与游戏
组织队形：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡

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﹡﹡﹡﹡﹡﹡
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（图八）

3分钟

每个练习
2

3
次

中
大
结
束
部
分
2分
九、放松运动

十、小结与评价
1、教师带领学生做放松活动
2、小结本课情况
3、宣布下课
4、师生再见
1、做好身体放松活动

2、思考小结
3、师生再见
4、收回器材
组织队形：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
★
（图九）

1
分种

小
生理负荷
平均心率
125/分左右

练习密度
35%左右