1、热身游戏 有球游戏和无球游戏
1. 反应追逐跑 一定区域内 A分红队和蓝队 B 教练举不同颜色标识物，进行追逐。举红：蓝队跑。举蓝：红队跑。（举黄静止不动）
游戏目的：提高队员观察能力 起动与灵活性反应能力
2. 运球躺立跑
分两队，1~2分钟时间，红队一边运球一边放倒标志物，蓝队运球把标志物摆好。规定时间，变化强度。
Ａ A A A A A A A A Ａ A A A A A A A A Ａ A A A A A A A A Ａ A A A A A A A A
2、 A A A A A A A A
3. 运球穿越雷区
A A A A A A A A A A A A A A
A A A A A AA A A A A
A A A A A A A A A A A A A A A A
A A A A A A A
A A A A A A
A A A A A A
3、 A A A
A A A
A标志物两个一组 ，位置自由摆放， 在规定时间里， 单人运球穿越两个标志物。（不能重复穿越，以穿越最多获胜）
B扩展游戏 以两个标志物一组 ， 扩大每组标志物间距 ，两人进行运球从两个标志物之间传球，每传过一组标志物加一分。（1~2分钟为时间限制）
4. 运球接力 海盗搬运工
游戏A:三角队 和 方块队 黄色为小岛 1运球到小岛 2过来接球，运球回2的大本营。这时3+4同时也在进行，哪方快就会更多的运球回来。数量少的
4、要有惩罚。
扩展游戏B:去掉标志物后，可以练习带球跑。
1
起点
A
A
A
A
4
3
A A A A A A A A
终点 起点
A
A
A
A
2
终点
5.射门游戏
1
红队
1和2 起点 要求（低平球 远角）
红队先踢，每人踢四球。累计进球
蓝队捡球。依次进行
规定位置
罚球区
2
球门
5、
蓝队
6. 传球游戏
1队传球击倒 标志物，（1min）内能传球打倒几个标志物。最多致胜。
2队
1
1
1
1
1
1
1
1
A
A
A
A
A
A
A
标志物区域
基本技术较好：
7. 跑位练习 （目的：练习跑位、观察、呼喊）
手球练习
8. 控球游戏
10. 传球游戏 （可以用手接球或用脚接球，运球跑到队的排头，传球）
11. 负重
6、小比赛 扩展（也可以手拉手两人一起，小比赛）
12.
网式足球
13. 运球抱团游戏
14. 一对一角力
球性练习（停球 运球 协调性）
15.
A:在区域里自由运球，口令，头、收、脚、屁股、手等部位停球触球。
运球区域
A B C D E
F G H
人
B:扩展每人在区域内同时运球，A 负责抓人，（将对方球踢出去） 看强度调整分组，决定由几个人负责抓，
7、几个人负责跑。（培育角色就是“狼抓羊”）
C: 扩展 无球跑动，A 抓，抓到后就与A一起抓。将号码背心，别在腰间（类似腰旗橄榄）
16.环游世界 红队 蓝队
球性
运球 A A
A A A A A A
射门
球门
法国 中国 埃及
4v4拼抢
颠球 各部位
1V1
阿根廷 德国
巴西
17.红灯绿灯 教练手持红绿标志物 红灯停 绿灯运球 看谁先到对岸
a
红 绿
T 教练
扩展：雨刷器（内扣外拨） 加油（快速运球）
18. 贪吃蛇 保持间绕标志物
A A A A A A
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