人体生理卫生.doc

人体生理卫生公选课
1 腿抽筋常见的原因有哪些？
抽筋主要跟寒冷、肌肉过度疲劳和剧烈运动有很大关系。当然在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
2 蹲下再站起来头晕的常见原因有哪些？
出现这种现象的主要原因是因熬夜、用脑过度或室内空气太闷造成脑缺氧或大脑暂时贫血造成的多数人是这样的，属于正常反应，只要站起快都这样。但如果很严重的话属病态了。
正常状态下： 当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。
病态情况下，眩晕眼前发黑的情况会比较严重，此时首先要考虑是否有贫血、低血压、低血糖等。有时颈椎有病也会出现。另外还有一些疾病，比如脑部问题(肿瘤或血管等)、梅尼尔症候群(又称中耳不平衡) 、心脏病、电解质失调、肾脏病、高血压 动脉硬化、精神压力等，都有可能引起头晕眼前发黑。
3 便血常见原因有哪些？
便血大多是因为胃、肠或者肛门有问题
为什么会尿血呢? 简单地说，是因为尿流过的地方出了毛病。我们撤尿，尿从肾脏流出来经过输尿管流到膀胱，膀胱里的尿憋足了，就通过尿道撒出来。很明显，如果肾脏、输尿管、膀胱或尿道，任何一个地方有病出了血，撒出来的尿里就会带红色，颜色通红通红。
4 如何预防痤疮？
为了预防发生痤疮，在饮食方面，要注意少吃脂肪类及高糖食物．少吃辛辣刺激物，多吃蔬菜，防止便秘。为了防止皮脂淤积，要多用温水及中性肥皂清洗皮肤，保持皮肤清洁。不要用油性化妆品。一旦发生痤疮，避免用力挤压，以防细菌扩散。严重者一定要在医生指导下治疗，不要乱用药
5 引起少白头的原因有哪些？
①精神因素是很重要的一个方面。如果青年人学习或工作任务重，精神过度紧张或精神受刺激，长期不愉快，都会影响黑色素的产生，从而使头发变白。
②头发的颜色与营养也有一定的关系。头发和身体其他部分一样，需要得到充分的营养。如果营养充足，头发就又黑又亮。通过实验证明，进食中缺乏叶酸、泛酸、维生素B1、B2、B6等维生素B类的食机或饮水中缺乏某些元素也会妨碍黑色素的产生，致使头发变白。
③有些青年患有某种慢性疾病，破坏或干抗了色素细胞的形成，使之失去分泌黑色素的能力，也会发生“少白头”。而有些人“少白头”是与遗传因素有关。
6 我们面部的危险三角区指的是哪里？
危险三角区：以鼻梁骨的根部为顶点，两口角的连线为底边做一个等腰三角形，这个三角形的区域被称为人体的危险三角区。它包括了上下唇、鼻子以及鼻翼两侧的主要面前器官。
7 为什么不能过多吃盐？
盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害！
①骨质疏松；一般而言人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。钠通常会使妇女的骨质每年流失约百分之一，患有高血压的妇女骨质流失的速度比血压正常的妇女快许多。
②过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒。
③口味重易患胃病：胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没有了。酸甜苦辣长驱直入，长久会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。
④食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
⑤食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。 　　
细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，则细胞内钠离子也增多，随之出现细胞肿胀，小动脉壁平滑肌细胞肿胀后，一方面可使管腔狭窄，外周阻力加大；另一方面使小动脉壁对血液中的缩血管物质(如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素)反应性增加，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高。
所以食盐多的人容易水肿、心脏负担加重、肾脏负担加重。
8 被狗咬了后应该怎么处理？
发现狗咬人（不管是疯狗，还是外表正常狗）都应争取最快速度，立即就地用大量清水（10000毫升以上）冲洗伤口。如果周围一时没有水源，可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法去找水。伤口冲洗要彻底，狗咬的伤口往往是外口小里面深，冲洗时尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把沾污在伤口上狗的唾液冲洗干净。如果伤口出血过多，应设法止血，但不要包扎，即送医院作进一步处理。注射狂犬疫苗，使体内产生抗体。防止发病。另外，还要注射破伤风抗毒素预防破伤风。
9 落枕后应该怎样处理？
遇到了落枕，只要用热毛巾放在脖子上敷敷，帮助那里的血液加快循环，就可以使肌肉很快恢复正常。
10 冠心病有哪些预防措施？
  ① 生活方式的改良，戒烟限酒：有研究表明少量饮酒可增加体内高密度脂蛋白（HDL）浓度，从而降低冠心病的发病率，但少量饮酒是否会增加其他疾病的发病率，目前还没有定论，所以，并不提倡每日少量饮酒。  
   ②合理膳食：控制膳食总热量，以维持正常体重为度。40岁以上尤其预防发胖。     
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m2）。    正常范围20-24。超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂、低胆固醇膳食，限制酒、糖的摄入。提倡饮食清淡，多是富含维生素的食物（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白食物（如豆类制品）。尽量以植物油为食用油。  
   40岁以上者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和胆固醇较高的食物，如肥肉、肝、脑、肾、大肠等内脏，如猪油、蛋黄、蟹黄、奶油及其制品。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、肌肉、豆制品为宜。少摄入油炸食物。  
    已确诊患有冠心病者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心功能不全者，应同时限制食盐。