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人体生理卫生公选课
1 腿抽筋常见的原因有哪些？
抽筋主要跟寒冷、肌肉过度疲劳和剧烈运动有很大关系。当然在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
2 蹲下再站起来头晕的常见原因有哪些？
出现这种现象的主要原因是因熬夜、用脑过度或室内空气太闷造成脑缺氧或大脑暂时贫血造成的。多数人是这样的，属于正常反应，只要站起快都这样。但如果很严重的话属病态了。
正常状态下： 当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。
病态情况下，眩晕眼前发黑的情况会比较严重，此时首先要考虑是否有贫血、低血压、低血糖等。有时颈椎有病也会出现。另外还有一些疾病，比如脑部问题(肿瘤或血管等)、梅尼尔症候群(又称中耳不平衡) 、心脏病、电解质失调、肾脏病、高血压 、动脉硬化、精神压力等，都有可能引起头晕眼前发黑。
3 便血常见原因有哪些？
便血大多是因为胃、肠或者肛门有问题
为什么会尿血呢? 简单地说，是因为尿流过的地方出了毛病。我们撤尿，尿从肾脏流出来经过输尿管流到膀胱，膀胱里的尿憋足了，就通过尿道撒出来。很明显，如果肾脏、输尿管、膀胱或尿道，任何一个地方有病出了血，撒出来的尿里就会带红色，颜色通红通红。
4 如何预防痤疮？
为了预防发生痤疮，在饮食方面，要注意少吃脂肪类及高糖食物．少吃辛辣刺激物，多吃蔬菜，防止便秘。为了防止皮脂淤积，要多用温水及中性肥皂清洗皮肤，保持皮肤清洁。不要用油性化妆品。一旦发生痤疮，避免用力挤压，以防细菌扩散。严重者一定要在医生指导下治疗，不要乱用药
5 引起少白头的原因有哪些？
①精神因素是很重要的一个方面。如果青年人学习或工作任务重，精神过度紧张或精神受刺激，长期不愉快，都会影响黑色素的产生，从而使头发变白。
②头发的颜色与营养也有一定的关系。头发和身体其他部分一样，需要得到充分的营养。如果营养充足，头发就又黑又亮。通过实验证明，进食中缺乏叶酸、泛酸、维生素B1、B2、B6等维生素B类的食机或饮水中缺乏某些元素也会妨碍黑色素的产生，致使头发变白。
③有些青年患有某种慢性疾病，破坏或干抗了色素细胞的形成，使之失去分泌黑色素的能力，也会发生“少白头”。而有些人“少白头”是与遗传因素有关。
6 我们面部的危险三角区指的是哪里？
危险三角区：以鼻梁骨的根部为顶点，两口角的连线为底边做一个等腰三角形，这个三角形的区域被称为人体的危险三角区。它包括了上下唇、鼻子以及鼻翼两侧的主要面前器官。
7 为什么不能过多吃盐？
盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害！
①骨质疏松；一般而言人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。钠通常会使妇女的骨质每年流失约百分之一，患有高血压的妇女骨质流失的速度比血压正常的妇女快许多。
②过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒。
③口味重易患胃病：胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没有了。酸甜苦辣长驱直入，长久会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。
④食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
⑤食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。 　　
细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，则细胞内钠离子也增多，随之出现细胞肿胀，小动脉壁平滑肌细胞肿胀后，一方面可使管腔狭窄，外周阻力加大；另一方面使小动脉壁对血液中的缩血管物质(如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素)反应性增加，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高。
所以食盐多的人容易水肿、心脏负担加重、肾脏负担加重。
8 被狗咬了后应该怎么处理？
发现狗咬人（不管是疯狗，还是外表正常狗）都应争取最快速度，立即就地用大量清水（10000毫升以上）冲洗伤口。如果周围一时没有水源，可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法去找水。伤口冲洗要彻底，狗咬的伤口往往是外口小里面深，冲洗时尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把沾污在伤口上狗的唾液冲洗干净。如果伤口出血过多，应设法止血，但不要包扎，即送医院作进一步处理。注射狂犬疫苗，使体内产生抗体。防止发病。另外，还要注射破伤风抗毒素预防破伤风。
9 落枕后应该怎样处理？
遇到了落枕，只要用热毛巾放在脖子上敷敷，帮助那里的血液加快循环，就可以使肌肉很快恢复正常。
10 冠心病有哪些预防措施？
  ① 生活方式的改良，戒烟限酒：有研究表明少量饮酒可增加体内高密度脂蛋白（HDL）浓度，从而降低冠心病的发病率，但少量饮酒是否会增加其他疾病的发病率，目前还没有定论，所以，并不提倡每日少量饮酒。  
   ②合理膳食：控制膳食总热量，以维持正常体重为度。40岁以上尤其预防发胖。     
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m2）。    正常范围20-24。超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂、低胆固醇膳食，限制酒、糖的摄入。提倡饮食清淡，多是富含维生素的食物（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白食物（如豆类制品）。尽量以植物油为食用油。  
   40岁以上者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和胆固醇较高的食物，如肥肉、肝、脑、肾、大肠等内脏，如猪油、蛋黄、蟹黄、奶油及其制品。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、肌肉、豆制品为宜。少摄入油炸食物。  
    已确诊患有冠心病者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心功能不全者，应同时限制食盐。