1、 体操技巧：直腿后滚翻教案
宜城市第三高级中学 刘伟
年级
高一
人数
40
日期
2014,09,19
教师
刘伟
班级
3
组班形式
混合
周次
课次
4月2日
内容主题
直腿后滚翻3
重点
直腿翻臀，屈体叠紧
难点
滚翻过程中保持直腿
学习目标
1．发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在滚翻过程中的灵活性、协调性及身体控制能力；
2．70%左右的学生学会直腿后滚翻的基本动作，具备保护与帮助的意识和本领；
3．培养学生勇敢、果断、自信的心理品质；
4．培养学生间的认同感和相互合作，相互帮
2、助，正确评价他人和自我的体育道德。
课的部分
教学内容
时间及运动负荷
教与学的活动
组织与形式
一
一，课堂常规
1，集合，清点人数
2，师生问好
3，宣布本次课的内容
1分
精神饱满，认真听讲
四列横队
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二
一， 热身跑
二，垫上静力拉伸
1，颈部拉伸
2，肩部拉伸
3，腰部拉伸
4，腿部拉伸
3分
3分
教师：讲明跑动路线，排头领跑
学生：按要求练习
教师：
3、口令指挥带领学生一起做垫上练习
学生：听口令进行练习
要求：动作到位，达到热身要求
组织队形：一路纵队绕垫跑
三
一，学习直腿后滚翻
1，保护帮助下，屈体后倒，
经并腿坐举腿滚动，脚尖绷
直触高垫
2，保护帮助下，屈体后倒，
举腿翻臀，脚尖触低垫，并
双手迅速后插撑垫
3，直立，体前屈，双手撑垫
推手练习
4斜坡上完成直腿后滚翻
分腿起
4、
二，学习成果展示
三，素质练习
1仰卧举腿练习
2仰卧起坐练习
8分
8分
3分
8分
3分
4分
教师：讲解示范，巡回指导
学生：1分组练习，体会后倒滚动的连贯性，手撑垫
的位置（可在垫上画一条限制线），体会滚动
5、时倒肩，屈体，收腹，举腿的感觉
2相互帮助，相互观察指导
要求：先撑手后着垫，后倒滚动要连贯
教师：讲解示范，巡回指导
学生：1分组练习，体会直腿举腿翻臀的速度，收腹折体紧，迅速夹肘换手肩上撑垫的位置
腹折体紧，迅速夹肘换手肩上撑垫的位置
2相互帮助，相互观察指导
要求：屈体叠紧，换手迅速到位
教师：讲解示范，指挥统一练习
学生：集体模仿练习，体会体前屈迅速推手
教师：1讲解示范，讲解保护帮助的方法
2巡回指导，个别纠正
学生：1认真听讲解，观察老师示范动作
2按要求分组练习，各组相互交流
3观察思考一下问题
A屈体后倒手撑垫的位置
6、 B迅速换手肩上撑垫的位置
C举腿翻臀是否直腿用力到脚尖
D滚翻后双脚落地的位置
E滚翻过程中头部的变化
4反复练习，体会动作要领
要求：1练中思考 学中琢磨 问中探究
2利用斜面，站在地板上起始动作，站的越高
向后滚翻的速度越快，对直腿坐垫的动作要
求越难；站在垫子上起始动作，有利于直腿
坐垫，降低了转动速度降低。
教师：肯定学生学习成果，鼓励学生主动展示
学生：自觉展示学习成果
教师：设置两种练习，讲解练习要求
学生：两个一组，积极主动按要求练习
组织队形
5人一组
分8组
围垫子站立
7、
组织队形
同上
组织队形
同上
组织队形
同上
学生中间展
示
组织队形
分组躺垫上
练习
四
1放松练习
2小结点评
3师生再见
4分
师生共同参与放松练习，肯定成绩，提出问题，布
置课后锻炼要求
四列横队
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场
地
器
材
体操垫9块
折叠垫9块
安全
保障
课前检查场地器材，学生学会保护帮助方法
提高自我保护意识
预
计
密度
强度
40%
适中
课
后
小
结
1， 注意安全，教会学生保护帮助方法，提高学生自我保护意识。
2， 针对易犯错误，提出各种解决方法。分腿屈膝的采用夹小纸片和戴护腿板等工具进行辅助练习；推撑不起和手撑地位置不对则采用短绳提拉方法、躯体不足采用躯干与大腿夹小海绵体的方法；滚动动力不足采用斜坡法等等。
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