1、年级： 科目： 主备人： 备案时间： 小组互评结果：（优秀 合格 不合格） 组长签字： 总课 时数： 第 课时 靖远五合中学121导学案（学生版） 【学习内容】考试的心情(第一课时)【学习目标】1. 了解应对考试的一般方法,选择适合自己的方法并加以运用;2. 能够正确看待学习,以积极的态度对待考试;3. 能够正确对待学习压力,克服考试焦虑.【自主学习】1. 为什么说面对考试,适度紧张是有益的?2. 为什么说面对考试,过度紧张是有害的?3. 如何调节考试时过度紧张的心理?【交流展示】 面对考试，你会是怎样的心情？【释疑点拨】 一、从容应考 1、面对考试紧张是正常的， 是有益的， 是有害的。 2、
2、调节过度紧张心理的方法有 、 、 。3、调节、避免和克服 ，对从容应考具有重要意义。 4、要从容应考，最重要的是 。 5、合理安排 ；适当加强_； ，减轻来自家庭的压力；平时要 ；学会一些必要的 。【当堂训练】 1每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（ ）认知调节法 深呼吸调整法 积极暗示法 精神胜利法A. B.C. D.2要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ）A.有良好的考试环境 B.考题简单容易C.考前做好充分的准备 D.毫不紧张的心理状态3面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。下列对
3、考试认识错误的是（ ）A.考试只不过是一次特殊的练习 B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断”C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量 D.一次考试成败将决定一切4学会平静地看待分数（ ）就能考出好成绩 有利于学习和考试 对从容应考，发挥真实水平具有重要意义对我们各方面素质的全面发展有积极作用 有利于我们的身心健康A. B. C. D. 5.；鲶鱼效应；告诉我们的道理是（）A适度紧张是有益的 B紧张对人不好 C.要保持高度紧张 D紧张能出成绩【学习内容】考试的心情(第二课时)【学习目标】1.能够正确看待学习，以积极的态度对待分数。2.能够正确看待学习，以积极的态度对待分数。【自主学习】1. 如何平
4、静看分数?2. 平静看分数有什么重要意义?【交流展示】得知自己的考试分数后，你是怎样看待它的？【释疑点拨】 1.学会平静正确地看待分数不仅有利于我们 ，有利于我们 ，对我们的 也有积极作用。 2、分数不代表一切。分数可以反映_；在一定程度上反映 ；不能反映 。我们要 ，但不要 。以_的态度看待分数，客观地分析_，及时地 。【当堂训练】1.平静地、正确地看待分数的意义？2.自我期望的影响？3.分数的意义？4.我们应该以怎样的态度看待分数？5读漫画，分析问题：（1）我们应该怎样正确看待分数？来源:学*（2）为了在期末考试中取得较好的成绩，你将在考前做哪些准备？【课后延伸】我的收获 五合中学121导学案第 1 页
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