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宝宝爱吃的凉菜.doc

1、 凉 菜 1、凉拌心里美: 原料:心里美萝卜、白糖1大勺、米醋1小勺、橄榄油1小勺、白芝麻少许。 做法:1、萝卜洗净切丝儿,用白糖拌匀腌制20分钟; 2、倒入米醋拌匀; 倒入橄榄油拌匀; 3、装盘,撒上白芝麻。 2、黄瓜拌黄豆: 原料:黄豆100克、青瓜150克。 配料:生姜、大蒜、八角、桂皮、芝麻油、生抽、醋、鸡粉、油辣椒各适量。 做法:1、黄豆洗净后浸泡4小时左右,生姜切片,八角、桂皮洗净; 2、将泡好的黄豆放入锅中,加入适量的水,放入八角、桂皮与姜片,再加入适量的盐与一小勺油,大火烧开后转中火将其煮熟(约45分钟); 3、将煮熟后的黄豆捞出沥干晾凉;

2、 4、生姜与大蒜切末,加入适量的盐、鸡粉、芝麻油、生抽、醋、油辣椒拌匀成酱汁; 5、青瓜洗净切成小丁; 6、将青瓜丁与晾凉的黄豆放入大碗中,倒入调好的酱汁,拌匀。 注:黄豆也可以用高压锅来煮,这样会节省一些时间。 3、凉拌土豆海带丝 / 海带胡萝卜丝: 4、猪耳朵拌黄瓜: 5、凉拌金针白菜黄瓜胡萝卜丝: 6、老醋海蜇头: 原料:海蜇头、黄瓜、香菜、大蒜、葱。 做法:1、海蜇头冲洗干净后,用冷水浸泡半天,中间换水几次; 2、尝尝稍微有点咸味时,顺着海蜇头的自然纹理撕成小片; 3、烧开水,把海蜇头倒入沸水中烫一下,马上捞出,沥干水分; 4、黄瓜切片铺在盘底

3、 5、用陈醋、糖、盐、生抽和味精和香油把海蜇头拌匀,然后倒在黄瓜上; 6、锅内倒入花生油,葱段冷油下锅,油没过葱段小火慢熬,待葱段榨干后,挑出葱段,把葱油浇在黄瓜和海蜇头上; 7、撒上蒜泥和香菜段再次拌匀即可。 7、松花豆腐: 8、白萝卜拌山楂糕: 原料:白萝卜半根、山楂糕一小块、白糖。 做法:1、白萝卜和山楂糕分钟洗净切丝。 2、在白萝卜丝中加入白糖拌匀,静置一会让白糖融化。 3、加入山楂糕丝,搅拌均匀即可。 9、凉拌紫甘蓝 原料: 紫甘蓝、香菜、大葱、盐、香油、辣椒油、生抽、白醋。 做法:1、紫甘蓝洗净切丝,香菜切断,大葱切丝,放入一个大碗里。 2、加

4、适量盐、香油、辣椒油、生抽、白醋(或米醋,不能用一般的颜色重的陈醋哦,那样颜色会非常难看),少许糖。 10、圆葱干豆腐丝: 11、凉拌佛手瓜 原料:佛手瓜、胡萝卜、金针菇。 调料:盐、糖、生抽、醋、芝麻油、芥末油。 做法:1、佛手瓜、胡萝卜切丝。金针菇切去根部,稍稍分开。金针菇、佛手瓜汆烫几十秒。捞出后入凉水。 2、锅内热少许油,加入胡萝卜煸炒熟,盛出晾凉。 3、所有食材放在一起,调入适量盐、糖、生抽、醋、芝麻油、一滴或几滴芥末油(不可过多,否则味道过于浓重)。 12、黄瓜拌木耳: 13、果仁菠菜 / 菠菜拌粉丝: 14、金针菇拌黄瓜: 15、五彩

5、大拉皮: 原料:拉皮2张、黄瓜1根、胡萝卜1根、鸡蛋2个、木耳适量、精瘦肉适量 调料:生抽酱油、盐、糖、鸡精、熟芝麻、蒜末、香菜末、陈醋。 拌汁1制作:1、精瘦肉切成丝用少量湿淀粉抓一下。 2、炒锅烧热倒油,油热后将肉丝放入翻炒至肉丝变白。 3、加入芝麻炒香。 4、依次加入生抽酱油、盐、糖、鸡精大火烧开,关火,晾凉备用。(喜欢辣味的还可加点干红辣椒)。 拌汁2制作:将蒜末、香菜末、陈醋或者清醋调成汁装入小碗中备用。 拌菜制作:1、先将木耳用开水抄一下。 将黄瓜、胡萝卜、木耳切成细丝,拉皮切宽条一起码入盘中。 2、将晾凉的拌汁1和拌汁2倒入盘中拌均即可食用。 提示:在制作过程中生抽酱油要多放一点,由于生抽酱油比较咸所以要减少盐的用量。 16、酱黄豆: 原料:鲜黄豆300克、老抽3汤匙、白糖2茶匙、盐少许、花椒、大料少许。 做法:1、先将黄豆用水洗净泡软,然后放在锅里煮; 2、放入老抽,白糖,花椒和大料; 3、直至软硬度适中,收到汤汁差不多时黄豆皮微皱即可,放凉后食用。 - 2 -

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