1、
体育课中长跑教案
学校：焦村镇一中 班级 人数（男/女）： 任课教师 李好阳
本 课任 务
1. 复习中长跑完整技术。
结 构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
准
备
部
分
准
备
部
分
一.
2、课堂常规
1. 整队、检查报告人数。
2. 师生问好。
3. 宣布本课内容和目标。
概述：
本节课的主要内容是，复习中长跑完整技术。进行1500m跑达标与技评考试。
二. 准备活动
1. 一般准备活动。
（1）慢跑800m
（2）原地徒手操
①头部运动 4×8拍
②扩胸运动4×8拍
③体转运动4×8拍
④腹背练习4×8拍
⑤弓步压腿4×8拍
⑥仆布压腿4×8拍
⑦膝关节4×8拍
⑧踝、腕关节4×8拍
（3）行进间踢腿
①正踢腿 20m×1组
②侧踢腿20m×1组
③内摆腿2
3、0m×1组
④外摆腿20m×1组
2.专项准备活动
①小步跑15m +加速跑20m
②高抬腿15m +加速跑20m
③30m加速跑
④60m加速跑
3
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5
4
3
5
1
1
1
1
1
1
1
1
4、
1
1
1
1
2
2
2
2
一、
1.（1）组织：四列横队
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
（2）教法
① 教师介绍本次课的学习内容。
② 学生听。
（3）要求
①教师声音洪亮，精神饱满。
②学生整队快、齐、静。
③学生注意力集中，认真听讲。
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
①教师观察。
②体育委员领跑，其他学生跟跑。
要求：学生有秩序的跑。
5、
组织：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
前后左右间隔1.5m成体操队形散开。
教法：教师讲解、示范、喊口令，学生做。
要求：学生动作舒展、大方，
动作到位。
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：教师讲解、示范，学生做。
要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。
组织、教法同上
要求：学生动作协调、连贯，用力正确。
基
本
部
分
6、
一. 复习中长跑完整技术动作
练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。
15
45
组织：
学生自主练习
教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。
要求：注意安全，调整好自己的状态。
依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式，将全部学生分为两组，每组10人进行测试。
结束部分
一． 集合整队。
二． 放松活动。
1.慢跑400m
7、
2.两人一组互相按摩
三． 课堂小结。
四． 回收器材。
五． 下课。
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组织：
组织：两列横队
××××××××××
××××××××××
△
教法：
① 教师鸣哨集合
② 学生听到哨音后快速集合。
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
①教师观察。
②体育委员领跑，其他学生跟跑。
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
① 教师指导
②学生互相按摩
组织同上
教法：教师点评，学生听
课后小结
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