1、初中二年级技巧单元计划
目标
初步掌握鱼跃前滚翻，成手倒立（男）和远撑前滚翻接后滚翻成半劈腿（女）为主的技术动作组合
发展学生的灵敏性、协调性、柔韧性
培养学生勇敢顽强、机智果断、克服困难的优良品质
课次
课的目标
知识要点、技术要点
方法、练习、要求
1
初步学习鱼跃前滚翻（男）、远撑前滚翻（女）的鱼跃和远撑技术要领，直线滚动，方向正确
体验成功的乐趣
摆臂鱼跃远撑滚翻
滚动圆滑、腿并拢
教法：讲解示范、学生示范、保护帮助、个别指导、集体纠正
练习：前滚翻和连续前滚翻练习；兔跳，帮助下完成腾空；鱼跃远撑前滚翻；独立完成
要求：两腿蹬地时向前摆臂远撑滚翻；腾空屈
2、臂缓冲、低头团身
2
继续学习鱼跃前滚翻（男）
远撑前滚翻（女）
能完成鱼跃和远撑动作
脚离地的腾空阶段
两臂远撑滚动圆滑
教法：语言提示；个别指导；区别对待
练法：连续前滚翻；从高处向低处前滚翻；远撑前滚翻；鱼跃前滚翻
要求：鱼跃前滚（远撑）到位，滚动圆滑自然
3
初步学习头手倒立（男）的蹬摆动作
后滚翻成半劈腿的技术
前额和手的位置准确
提臀举腿，肘内夹
屈体翻臀用力推撑
教法：同前
练习：摆好手和头的位置，帮助下完成；靠墙坐头手倒立；帮助下完成；
后滚翻练习；后滚翻成跪撑；帮助下后滚翻成半劈腿动作
要求：前额和手的位置是等边三角形
3、 翻臀动作及时，半劈腿动作舒展
4
继续学习头手倒立
后滚翻成半劈腿的技术
头手支撑要稳，举腿到位
动作圆滑连贯
教法：同前
练习：靠墙坐头手倒立，帮助下完成；头手倒立3—5秒区别对待
后滚翻练习；后滚翻成半劈退
要求：同前
5
改进鱼跃前滚翻、头手倒立和远撑前滚翻、后滚翻成半劈腿的技术组合
组合动作连贯自然合理
运用以学过动作力求创新
教法：按技术分组，指导创新
练习：单个动作练习；组合练习；自己组合
要求：动作正确，组合合理，敢于创新
6
进一步改进鱼跃前滚翻、头手倒立和远撑前滚翻、后滚翻成半劈腿的技术组合
动作连准确、衔接自然
连贯协调
教法：找学生示范并讲解；自编组合动作练习；
单个动作练习
要求：组合动作合理自然、连贯、协调
7
掌握技巧的动作，较熟练的完成
动作自然、连贯、
教法：讲解考核方法、要求；考核开始
每人考核2---3次取最好的成绩
自编动作加分
要求：测试之前或之后学生主动练习
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