1、教材
1、单人花样（复习） 2、跳绳：长绳花样（1）
班级
三（1）
教学
目标
1、运动参与目标：使学生积极参加到学习活动中，体能得到发展。
2、运动技能目标：较为熟练的跳出自己掌握的单人花样，初步掌握小组长绳花样，能完成进绳，同步跳，优秀的学生能跳交叉、转身、后交叉等动作
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展
4、心理健康目标：在活动中充团结协作，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
课的
部分
课的
内容
教师
活动
学生
活动
组织
练习
强度
练习时间
开
始
部
2、
分
一、教师到教室领学生到操场
二、动一动
1、队列练习：向右转、向左转、向后转
2、跳绳前的专项准备活动手腕、脚踝、膝关节
3、跳绳：
30秒*4组
1分钟1组
1分半至2分钟的自由花样跳1组
1、在教室里看有无缺席，安排要带的运动器械，整理服装
2、口令清晰、声音宏亮
3、安排见习生
1、口令：向右转、向左转、向后转；口令清晰、宏亮。
2、带领学生做专项准活动
3、组织学生跳绳，负责掐时间、鼓励和引导学生完成任务
4、表扬优秀的学生
1、从教室到教室外整队要静快齐；
2、在行进过程中，也要做
3、到静快齐；
3、注意力集中。
1、听清口令、认真练习、动作到位。
2、跟老师做好专项准备活动
3、尽自己最大能力跳出成绩、跳出花样
组织：
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要求：静、齐、快
组织：
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小
小
大
3-4分钟
5-7分钟
基
本
4、
部
分
一、学一学
1、原地踏步走，转换成小组队形，同时休息
2、教授：小组长绳花样
（1）绳子的准备和摇绳的动作要求
（2）如何进、出跳绳
（3）花样的组合
二、试一试
1、分小组练习小组长绳花样
1、用口哨或口令整理队伍
2、带学生原地踏步走调整
3、详细讲解、示范动作要领（请学生配合示范）
1、把各小组分到制定位置
2、观察巡视，发现错误动作及时纠正，发现优秀学生及时表扬
1、听老师指挥，按老师要求做；
2、仔细观察、听讲
5、
1、在小组长的带领下，到制定地点练习
2、积极主动尝试
组织：
小组队形
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组织：
小组队形
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小
中
10-
13分钟
15-
17
分钟
结
束
部
分
一、学生展示
二、本课小结
三、带队回教室
1、吹哨、整队集合；
2、请优秀学生展示并做本课小结
3、带队回教室
1、迅速集合整队；
2、认真听老师的小结；
3、在老师的带领下，排着队伍回教室；
组织：
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小
3-5分钟
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习密度 平均心率
60 % 100 次/分
日期
场地
器材
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