肩肘倒立（微型课）.doc

技巧：肩肘倒立（水平三）
一、设计理念
本课在《新课程标准》的教学理念指导下，充分利用教学中的动态要素让学生在广阔的操场上放飞自己，给学生充分自主的学习机会，让他们学会自己动脑、主动参与，让每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展。构建民主的师生关系，和谐的同学关系，创设愉悦宽松的课堂气氛，让学生在探究式学习里体验成功带来的快乐和喜悦。
二、教材分析
本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
三、学情分析　　
五年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；做到锻炼与育人相结合。
四、教学目标
1、 认知目标：让学生了解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2、技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，在尝试肩肘倒立动作的过程中，发展学生的腰腹力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等素质。
3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生团结协作的优良品质，不怕困难的精神，并敢于做自我展示，体会取得成功的喜悦。
五、教学重、难点
重点：伸髋立腰，脚面绷直。
难点：肘支撑的时机把握及夹肘。
六、教学策略
根据本课教学内容的特点，教学中引入了瑜伽动作的体验作为准备操，达到拉伸身体，激发学生兴趣的目的。课的基本部分首先采用了示范法，以准确优美的示范动作激发学生的情感。根据学生的心理、生理特点，还采用了讲解法、分组练习法、纠正错误法、表扬与鼓励法，使学生更快更好地掌握动作。教学中教师启发诱导，学生观察、体验、思考、展示，学生在教师的引导下进行思维创造，实现自主学习、合作学习。

技巧：肩肘倒立（水平三）
学习目标
1、认知目标：让学生了解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2、技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，在尝试肩肘倒立动作的过程中，发展学生的腰腹力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等素质。
3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生团结协作的优良品质，不怕困难的精神，并敢于做自我展示，体会取得成功的喜悦。
学习内容
1、技巧：肩肘倒立
重点难点
重点：伸髋立腰，脚面绷直 难点：肘支撑的时机把握及夹肘
课的流程
学习内容
教 师 活 动
学 生 活 动
要求
准
备
部
分
5′
1、整队，师生问好。

2、宣布课的内容。
3、慢跑进入学习场地。

4、准备操——瑜伽

树式
侧角拉伸式
站立分腿伸展式
1、整队，师生问好。
2、宣布课的内容。
3、讲述进入场地的方法，带领学生进入场地。
4、语言激趣，放音乐，带领学生做瑜伽动作。
1、整队，了解本课的学习内容。
组织： 四列横队
2、了解进入场地的方法，并在教师带领下进入学习场地。
3、在音乐伴奏下，跟着教师一起体验瑜伽动作。
组织：
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×

队列整齐
情绪饱满
积极体验
充分拉伸
基

本

部

分

15′
1、肩肘倒立
动作方法：
两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

保护与帮助：保护者位于练习者侧后方，在其后倒举腿时，握住两腿顺势上提。必要时可用小腿顶住练习者的腰部，助其展髋。
1、语言导入，讲述动作的相关原理。
2、边示范边讲解动作方法。
3、完整动作示范。

4、鼓励学生进行体验练习。
5、指出学生练习过程中存在的问题。
6、指导学生进行双手叉腰练习，并讲述叉腰的时机。
7、指导学生进行仰卧举腿触帮助者手的练习。
8、请学生示范，提出保护与帮助的方法，并演示。

9、巡回指导学生进行帮助练习。

10、组织学生进行小组展示。
1、了解肩肘倒立的动作原理。

2、仔细听讲与观察，初步了解动作方法。
3、初步建立一个完整动作概念。
4、积极大胆进行练习，体验动作方法。
5、了解自己在体验过程中存在的问题。

6、进行双手叉腰练习，明确手叉腰的时机。

7、两人一组，进行仰卧举腿触帮助者手的练习并进行肩肘支撑。
8、再次体验完整动作。
9、主动展示，了解保护与帮助的方法。

10、两人一组，在同伴帮助下进行完整练习。

11、小组集体展示（可自主或帮助下进行）。
组织：
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×
Ｏ× Ｏ×

认真观摩
自主分析
积极体验
团结互助
大胆展示
注意安全

结
束
部
分

心率预计
115—120次/分
密 度 预 计
45 %—
50%
运动负荷指数
1.1—1.2
场 地
器 材
41张小垫子、瑜伽音乐及小音箱
教 学
反 思