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1、挑战自我 尝试跨栏 宁波北仑明港高级中学 余彩霞 邮编315800 课的构思：上女生的跨栏课对老师和学生都是一个挑战。在新课程改革时期，在确保安全的情况下，要完成不是很喜欢，而且身体素质要求很高，技术难度较大的田径模块里跨栏项目的教学任务。对我们来说是一个考验。 本课在“健康第一”的思想指导下，在新课程理念的引领下，努力把握新课程改革课堂教学方向。遵循循序渐进的教学原则。采用启发式教学模式来完成教学目标。本课主要运用了“探究式”、“合作式”、“分层式”的学习方式。让教学过程成为师生共同发展，共同探究、互动的过程。在学习中给学生提供思考的空间，给学生营造合作的学习机会，使学生通过实
2、践得出经验，让学生在合作过程中学会交流，学会交往。根据身体素质和学习基础的个体差异进行分层教学，使每个学生得到满足。提高课堂教学器材的实用性和使用率。鼓励学生挑战自我。强调学生的实践能力。倡导自主和自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下扎实的基础。 学情分析：明港中学高一女生身体素质差异较大，有的学生以前学过跨栏，有的从来没接触过。总体学生有较强的上进心。能自主完成一些准备活动。作业完成情况也较理想。本次课单元教学的第一课次。 教学重点：克服恐惧心理、明确起跨点。体会过“栏”的基本正确姿势。 教学难点：确保安全，克服恐惧心理。 教学设计： （一） 导入篇和自主热身篇 由世界纪录保持者
3、刘翔”引入 跨栏内容。引导学生利用场地里的器材进行自主活动起到活动热身的目的。培养自主活动能力。倡导自主，自觉做准备活动习惯，为终身体育打下扎实的基础。针对本次课内容，选择有针对性的专项准备活动进行统一练习几分钟。 （二） 尝试与探究学习篇 1. 采用探究式，合作式学习方式来突破教学重点。 教师的问题引导下，尝试跨越水沟（垫子），跨越障碍物的各种方法。——选择优秀方法展示。——结合图片，共同练习正确过栏动作。——练习中寻找学生对比——分组研究原因（起跨点太近引起的错误）——用毽子作为起跨点的标志物继续练习——分小组选择优秀学生展示——师生共同评价——继续模仿优秀动作——分层选择升级练习
4、利用毽子当标志物，从而明确自己的起跨点。学生合作探究，互学互助，通过结伴、组队、商讨、实践、展示/评价的学习过程，动中有思，思中有练，练中有巧，巧中有乐，乐中有学，从尝试到锻炼的乐趣和体验成功的喜悦，再到合作实践提高、拼搏的境界，也享受到体育活动在我心中所产生的无限魅力。也是上好本课的关键。 2. 遵循循序渐进的教学原则来突破教学重点，难点。 在跨栏中，针对女生的心理特点，用小垫子、橡皮筋来替代栏架，它可以降低难度，做到简单易行。等到掌握技术，有足够的技术和勇气，再利用栏架。克服学生恐惧心理来激发学生学习兴趣。对增强体能，增进健康具有较强的实效性。并充分发挥学生的主动性和能动性，鼓励学生
5、无论你的尝试成功与否，这无关紧要，重要的是你做了，你勇于克服困难挑战自我了，激发学生的兴趣爱好和敢于实践的精神。器材的选择：由假设的水沟（平放的小垫子）——打开成长方形的长垫子——纵放的小垫子——橡皮筋——栏架。 3. 采用分层教学体验成功。突破教学难点（确保安全问题）。 分层教学能使不同身体素质的学生都能得到锻炼。用升级比赛的形式激发学生运动的兴趣。发展了身体素质。同学成功升级，希望其他同学给予掌声鼓励。提高学生自尊、自信心，体验成功的快乐。使不同层次的学生都能得到满足。 （三） 实践提高篇 在障碍跑比赛中运用跨栏新技能，运送毽子比赛。游戏中器材的摆放次序教师只讲要求，不讲做法，给学
6、生提供思考的空间和合作交流的机会。让他们通过实践得出经验，在合作探究的过程中学会交流与交往。 （四） 素质健身篇 利上肢力量练习。发展学生上肢力量，掌握几种锻炼的方法。 （五）放松身心篇 《幸福拍手歌》分小组自由组织放松操。既检查布置作业完成情况，了解学生课后参与情况，又起到放松身心的目的。师生共谈本课体会，布置家庭作业。希望同学们把锻炼意识带回家，树立起终身体育的观念。收回器材，师生再见。 “挑战自我 尝试跨栏”课教案 教学内容：跨栏/起跨过第一栏(新授)、上肢力量练习。 任课教师： 余彩霞 学生：明港中学高一女生40人 时间： 2007/05/28 地点：
7、明港体育馆 教学目标 1.建立跨栏动作概念，初步体会起跨过第一栏基本正确姿势，学生能挑战自我，力求学生确定合适的起跨点的情况下尝试性的跨过栏架，并能基本维持身体平衡。(在分层教学时可以根据学生的实际适当调整学习目标。例如提高摆动腿和起跨腿的过栏动作) 2.发展学生的速度、上下肢力量、等素质。培养勇于挑战，团结协作的优良品质。 重点：克服恐惧心理，起跨点的确定，体会过栏的基本正确姿势。 难点：确保安全，克服恐惧心理。 教学器材：小垫子12快，栏架12个。橡皮筋，毽子。 过程 课的步骤 步骤具体说明 组织 导入篇 自 主 热 身 篇 1～2分钟 整队，出视图
8、片，引入内容。 指定目标。 检查服装、安排见习生。 5～10分钟 1、引导学生：利用现有的场地器材和以往的学习经验，结合本课的内容，在6分钟内，分小组完成有针对性的热身活动。 2、在教师综合下做专项性练习。（垫上跨栏步、行进间起跨腿、摆动腿练习） 有秩序开始， 学生自己给自己设定学习目标。强调安全问题。如何预防伤害事故的发生。 起到热身目的，确保安全进入基本部分。为下面跨栏作准备，培养学生的组织能力和自主活动能力。 承上启下作用。 XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX △
9、 图1 学生自主安排 尝 试 与 探 究 学 习 篇 15～17分钟 1、 学生可以用任何方法尝试跨过水沟（垫子）。 2、 优秀学生展示。分组结合图片继续探究练习。 3、 跨过长小垫子。 4、 跨过竖直小垫子。 5、 学生对比示范，分小组探究讨论分析。 6、 利用毽子当标志物，明确起跨点。继续练习跨过垫子。 7、 分小组选择优秀学生展示。教师展示。共同评价。 8、 继续模仿优秀动作，争取跨过橡皮筋。 9、 教师示范跨过栏架。 分层挑战提高，体验成功。 优秀学生尝试跨过栏架，其他学生在
10、垫子上或橡皮筋上练习。 用循序渐进的教学原则，用探究式，合作式的学习方式。 突破重、难点 提出问题：可以采用多少种方法过这水沟（垫子）？――学生初步尝试性练习。 提问：平放和竖直放跨过小垫子动作该如何调整？起跨点有何变化？（利用毽子当标志物，从而明确起跨点。） 由同伴观察栏架上自己的身体是什么样的姿势?探讨如何保持身体平衡。 选择自设目标达成，体验成功。 XXXX XXXX XXXX XXXX 图2 XXXX XXXX XXXX XXXX 图3 选择性分组 实践提高篇 合作运用新技能7～9
11、分钟 学生可以任意调换本小组器材的摆放的次序。运用新学技能进行障碍跑运送毽子接力比赛。 要求：第一次比赛小垫子上跨过，栏架可跨过，也可以钻过，必须每人拿回一个毽子。 第二次比赛要求确保安全的情况下跨过栏架拿回毽子。 有时间可以进行第三次 给学生思考的空间与时间，用自主探究的学习方式，在小组合作的过程中进行教学比赛。运用所学技能，发展体能。培养合作能力。 图4 素质健身篇 4～6分钟 上肢力量练习 提问：以前知道几种上肢力量练习的方法。展示。 教师的带领下练习。 教给给学生锻炼上肢力量练习的几种方法。 两人一块垫子。
12、 放 松 身 心 篇 3～5分钟 检查学生自主编排的放松操《幸福拍手歌》。 学生自我评价，检查本课目标达成情况。布置作业，提出希望。 收回器材。师生再见。 既检查作业完成情况，了解学生课后参与情况，又起到放松身心的目的。培养终身体育意识。 XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX △ 图5 生理负荷 估计练习密度为30-35%，平均心率为110--130次/分。最高峰出现在运送毽子比赛时。 教学反思 本课还在不断的摸索过程中，一定存在这样或那样的不足之处，敬请各位不吝赐教。 4
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