1、快速跑示范教案上课时间： 年 月 日 授课老师签名：学习目标1改进100米全程跑技术，通过跑的专门性联系和身体训练提高速度耐力。教学内容快速跑2培养学生快速冲刺的意识和勇往直前的精神。结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）课堂常规准备部分315一、课堂教学常规 1.指定集合地点，集合整队，报告人数2.师生问好3.介绍本堂课学习内容4.安排见习生要求：1.学生集合时动作迅速，做到快、静、齐； 2.集合时，老师站立时面向太阳，学生背朝太阳。组织 ：女生 ：男生 ：老师一、热身运动-健美操的基本步伐 （4x8拍/节）1“一”字步前、后两个方向2“V”字步向前方向3“A”
2、字步向后方向4.Step-touch左、右两侧方向5.double-steptouch左、右两侧方向6.开合跳7.弓步跳8.将以上动作连串呈小组合结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）基本部分18教学组织：分成四排横队，以中间同学为基准呈体操队形散开排列。要求：1口令清晰，声音宏亮，动作规范，有感染力；2听从指挥；体会并有节奏的完成正确的动作； 3徒手练习，结合动作，动作连贯有节奏感。一、 教学内容：100米全程跑二、 教学重点：改进100米全程跑的技术，提高100米全程跑的能力。三、 教学组织：（如图所示） 一、讲解快速跑知识1.快速跑的运动特点2.加速跑和重复
3、跑3.蹲踞式起跑和重复跑二、讲解、示范1.加速跑和重复跑2.要求：途中跑轻松，协调，富有弹性，后蹬有力，培养跑的正确姿势，完成规定的运动量，提高快速跑的能力。3.蹲踞式起跑和重复跑4.要求：改进蹲踞式起跑技术，起跑与疾跑衔接比较自然，疾跑转入途中跑自然，发展快速跑的能力。5.100米全程跑。6.要求：改进100米全程跑的技术，成绩有所提高，技术基本合理，发展快速跑的能力。结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等） 三、讲评根据易犯错误和技术关键点进行讲评四、教师口令指导练习 1.30米连续单脚跳。 要求：蹬地有力，带臂协调发力 2.30米折叠跑 要求：大小腿充分折叠，
4、动作协调，频率快3.30米往返跑（中速） 要求：转身身体重心控制4.30米加速跑 要求：频率快，蹬地有力，注意摆臂幅度5.100米全程跑 要求：途中跑过程中前脚掌下压落地，有趴地动作，摆臂时肩部用力，手臂呈40夹角前后摆臂组织： 1学生分组练习，服从指挥，注意安全 2根据教师引导进行练习，并纠正错误动作结束部分41集合整队，组织：以中间某位同学为基准，向中看齐。要求：快，静，奇；动作迅速。2放松分成四排横队，女生在前，男生在后，以中间同学为基准呈体操队形散开。双臂自然下垂甩动放松，闭目，深呼吸调整。3总结评价 3师生再见场地与器材预计本课平均习率次/分钟预计本课心理感受田径场和 接力棒预计本课练习密度%课后记载
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