ImageVerifierCode 换一换
格式:PPT , 页数:9 ,大小:63KB ,
资源ID:5456411      下载积分:6 金币
验证码下载
登录下载
邮箱/手机:
图形码:
验证码: 获取验证码
温馨提示:
支付成功后,系统会自动生成账号(用户名为邮箱或者手机号,密码是验证码),方便下次登录下载和查询订单;
特别说明:
请自助下载,系统不会自动发送文件的哦; 如果您已付费,想二次下载,请登录后访问:我的下载记录
支付方式: 支付宝    微信支付   
验证码:   换一换

开通VIP
 

温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.zixin.com.cn/docdown/5456411.html】到电脑端继续下载(重复下载【60天内】不扣币)。

已注册用户请登录:
账号:
密码:
验证码:   换一换
  忘记密码?
三方登录: 微信登录   QQ登录  

开通VIP折扣优惠下载文档

            查看会员权益                  [ 下载后找不到文档?]

填表反馈(24小时):  下载求助     关注领币    退款申请

开具发票请登录PC端进行申请。


权利声明

1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,个别因单元格分列造成显示页码不一将协商解决,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前可先查看【教您几个在下载文档中可以更好的避免被坑】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时联系平台进行协调解决,联系【微信客服】、【QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【版权申诉】”,意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4009-655-100;投诉/维权电话:18658249818。

注意事项

本文(余额已不足-把拖延症.ppt)为本站上传会员【精***】主动上传,咨信网仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知咨信网(发送邮件至1219186828@qq.com、拔打电话4009-655-100或【 微信客服】、【 QQ客服】),核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
温馨提示:如果因为网速或其他原因下载失败请重新下载,重复下载【60天内】不扣币。 服务填表

余额已不足-把拖延症.ppt

1、余额已不足余额已不足,把拖延症把拖延症什么是拖延症?什么是拖延症?拖延症(拖延症(Procrastination),取意),取意“将之前的事情将之前的事情放置明天放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家管理学家和和心理学家研究的一个重要课题。心理学家研究的一个重要课题。该词的最初亮相是在爱德华该词的最初亮相是在爱德华霍尔出版于霍尔出版于1542年的书里。年的书里。几乎是相同的年代,正处于明清交替的几乎是相同的年代,正处于明清交替的中国中国,一位名叫,一位名叫钱鹤滩的

2、学者写下了脍炙人口的钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的明日歌明日歌:“明日复明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”圣经圣经从希腊文翻译为英文的过程中,拖延更多被译成从希腊文翻译为英文的过程中,拖延更多被译成“罪过罪过(sin)”,直到工业革命后,拖延才逐渐具有了现在,直到工业革命后,拖延才逐渐具有了现在的含义,被视为的含义,被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为为”。不过。不过“拖延症拖延症”正式成为病症,国外的研究

3、不过正式成为病症,国外的研究不过才一二十年。才一二十年。单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。也仅是一种坏习惯,改正它并不难。当当“拖延拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、抑郁症、强迫症强迫症等等心理疾病心理疾病时,才能称之为时,才能称之为“拖延症拖延症”。更可怕的是,很多拖延的人甚至很享受那种更可怕的是,很多拖延的人甚至很享受那种deadline过后突然一下

4、放松的感觉,而且拖延的结果有时反而挺过后突然一下放松的感觉,而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候,会在心里表扬自己很有好。这种时候,会在心里表扬自己很有“效率效率”。同时,。同时,长期这样下来,尽管不愿承认,但潜意识里确实觉得自长期这样下来,尽管不愿承认,但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平,会是一件非常丢脸的己如果花了很多时间成绩却平平,会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切,都再次强化的拖延。事情。于是这一切的一切,都再次强化的拖延。拖延症在身边拖延症在身边主要特点主要特点1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。2.我太忙。我一直拖着

5、没做是因为我一直很忙。3.顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。4.操控别人。他们着急也没用,一切都要等我到了才能开始。5.对抗压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样,别人能做的自己做不到。浅层原因浅层原因1 太难2 太耗时间3 没有相关知识技能4 害怕别人知道自己做不好深层原因深层原因1完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。解决方法:对自己说现在的状态就已经很好,可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家,诗人,艺术家都是断断续续完成他们的

6、杰作的,自己也可以如此。2 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了,所以我不高兴做他布置的作业。解决办法:要意识到,不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。3容易颓废。任务太难了,或者别人都不需要做我干吗要做,不能忍受持续做这件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心里还是不高兴做,又继续往后推。解决办法:寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的,所以容易产生厌倦感,所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说,向别人寻求帮助,

7、听取建议,同时可以把任务分成比较容易的小块,化整为零,告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。4 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务,自己对自己的能力的估计会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气。解决办法:接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。应对办法应对办法1.时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。2.将工作安排在一天当中效率最高的时候。3.给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。4.将工作分出轻重缓急,重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时,你就不知道该从何做起了。5.每天早上至少完成一件你最不想做的工作,其余工作你就会在轻松的心态下完成。6.劳逸结合7.将庞杂的工作分成一部分一部分地去做8.避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。9.计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。10.当你按时完成工作时,给自己一个奖励。谢谢!谢谢!

移动网页_全站_页脚广告1

关于我们      便捷服务       自信AI       AI导航        抽奖活动

©2010-2025 宁波自信网络信息技术有限公司  版权所有

客服电话:4009-655-100  投诉/维权电话:18658249818

gongan.png浙公网安备33021202000488号   

icp.png浙ICP备2021020529号-1  |  浙B2-20240490  

关注我们 :微信公众号    抖音    微博    LOFTER 

客服