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1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 1 课 教 学 内 容 1、快跑。 2、球类。 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80米。 2、学习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开始部分：
2、 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿
3、运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三 、基本部分：
4、 １、 组织形式：分组不轮换。 ２、跑。 （第 1 次 课 13 分钟） （一） 动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80米。 （三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。 （四）教学重点：改进途中跑动作。 （五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。 （六）教学手段： （1）原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。 （2）支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。 （3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向
5、前上方）。 （4）作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。 （5）适当距离的划线跑。 （6）中速直线跑60—80米。 （7）加速跑——贯性放松跑——加速跑。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。 （十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。 3--6 十
6、 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 1 课 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 1 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：学习正面上手发球技术。 （三）教学要求：1、抛球基本正确；2、初步体会技术。 （四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点：挥臂击球。 （六）教学方法
7、 （1） 讲解、示范。 （2） 集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练习。 （3） 听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网50厘米）作抛球练习，要求 球抛起与网平行上升。 （4） 结合轻击球练习：抛球作挥臂击球。[体会挥臂击球（击球点及时间准确）] （5） 两人一组相距4—6米作发球练习。 （6） 两人一组站在边线作发球练习。 （7） 身体素质练习，持哑铃作手腕绕环练习。 （七） 教学组织：分组进行。 （八） 保护帮助： （九） 易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十） 纠正方法：由慢到快练习。
8、 3--6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动： （1） 手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球
9、20个。 练习密度预计：25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。
10、 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 2 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。 4 复习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，
11、向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提
12、要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 四 、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、跑。
13、 （第 2 次 课 13 分钟） （一）动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。 （三）教学要求：了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。 （四）教学重点：改进蹲踞式起跑动作。 （五）教学难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动”动作迅速有力。 （六）教学手段： （1）集体作蹲踞式起跑练习。 （2）从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧 、仰卧。 （3）蹲踞式起跑后按标志记跑（安装起跑进行）。 （4）蹲踞式起跑后克服阻力跑（阻力可由同伴加给；把皮条搭在跑者的肩上；
14、 用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。 （5）重复跑：50米X 2次（快速）；100米X 2次（中速）。 （6）“瞎子听枪声”游戏：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上，在几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 3—6 十
15、三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 2 课 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 2 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：复习正面上手发球技术。 （三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。 （四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点：挥臂击球。 （六）教学方法：
16、 （1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。 要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。 （2）在场内，距网4—6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球 练习。 （3）在端线外进行发球练习（两人一球） （4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。 （七）教学组织：分组进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十）纠正方法：由慢到快练习。
17、 3—6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球20个。
18、 练习密度预计：25 % 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。 广东番
19、禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 1 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。 4 初步改进正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，
20、向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边
21、提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、跑。
22、 （第 3 次 课 13 分钟） （一）动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。 （三）教学要求：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。 （四）教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。 （五）教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极 “趴地” （六）教学手段： （1）发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。 （2）弹性跑。 （3）跑跳步。 （4）手持轻物大幅度摆臂。 （
23、5）加速跑60—80米X 2次。 （6）20米终点冲刺X 3次。 （7）50米X 2次（结合终点冲刺）。快速跑。 （8）120米X 2次（结合终点冲刺）。中速跑。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 3—6 十
24、 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 1 课 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 3 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。 （三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。 （四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。 （五）教学难点：挥臂迅速及时击球。
25、 （六）教学方法： （1）A 、B两组分别站在发球区作发球练习，5‘—10‘。 （2）同上方法：发5个或10个球看发球成功率，小组作好统计。 （3）教学比赛：要求结合正面上手发球。 （4） （七）教学组织：分组进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十）纠正方法：由慢到快练习。 3—6 十 二 分 钟 结
26、 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球20个。 练习密度预计：25 % 运动量预测： 150 140
27、 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 2 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑
28、的能力；50米或100米全程跑。 4 复习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
29、 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
30、 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 4 组织形式：分组不轮换。 2、跑。 （第 4 次 课 13 分钟） （二） 动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。 （三）教学要求：途
31、中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。 （四）教学重点：50米或100米全程跑。 （五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。 （六）教学手段： （1） 一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”， 落地点靠近支撑腿的支撑点。 （2）在走步中完成上述练习。 （3）后蹬跑。 （4）跨步跑。 （5）低重心弓步跳。 （6）用中等速度反复跑80—100米。体会蹬 、摆技术结合。 （7）50米或100米全程计时跑。 （8）接力游戏。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助：
32、 （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 3—6 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 2 课 基 本 部 分 3、 球类
33、 （一）动作名称：排球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：复习正面上手发球技术。 （三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。 （四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点：挥臂击球。 （六）教学方法： （1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。 要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。 （2）在场内，距网4—6米，两人一
34、组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球 练习。 （3）在端线外进行发球练习（两人一球） （4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。 （七）教学组织：分组进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十）纠正方法：由慢到快练习。 3—6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分：
35、 （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球20个。 练习密度预计：25 % 运动量预测： 150 140 130 120
36、 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 1 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 5 发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。 6 进一步改进正面上手发球技术。
37、部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
38、 5、教学组织：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
39、 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、跑。 （第 5 次 课 13 分钟） （一）动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。 （三）教学要求：途中跑协调、放松、步幅适当增大。 （四）教学重点：改进途中跑动作。 （五）教学
40、难点：步幅增大而步频不减。 （六）教学手段： （1）适当距离的线间跑。 （2）后蹬跑过适当距离的实心球。 （3）放松大步跑。 （4）中速跑。 （5）加速跑。 （6）50米或100米全程跑，结合起跑和冲刺。（用中等速度进行，注 意、放松）。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：跑的四个过程结合。 （十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。
41、 3—6 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 1 课 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 5 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：进一步改进正面上手发球技术。 （三）教学要求：击球有力。
42、 （四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。 （五）教学难点：挥臂迅速，及时击球。 （六）教学方法： （1） 分两组（两人为一小组），分别站在发球区，由教师统一发出讯号依次进行 发球练习5‘—10‘（按规则进行）。 （2）教学比赛：要求用正面上手发球。 （3）身体素质练习：快速投掷实心球。 （4） （七）教学组织：分组进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。 （十）纠正方法：由慢到快练习。
43、 3—6 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 4 x 8 五 分 钟 场地器材：排球20个。 练习密度预计：25 % 运动量预测
44、 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周
45、 第 2 课 教 学 内 容 4 快跑。 2、球类。 教 学 任 务 4 发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。 4 继续改进正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好
46、 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生
47、听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、跑。 （第 6 次 课 13
48、分钟） （一）动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。 （三）教学要求：技术合理，成绩有所提高，掌握简单的裁判法。 （四）教学重点：提高50米或100米的能力。 （五）教学难点：提高跑速，后程不变形。 （六）教学手段： （1）跑的各种专门练习。 （2）加速跑。 （3）起跑练习。 （4）讲解裁判法，轮流担任裁判工作。 （5）50米或100米测验。 （6）各项球类活动。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助：
49、 （九）易犯错误：跑的四个过程结合。 （十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。 3--6 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 2 课 基 本 部 分 3、 球类 （一）动作名称：排球。
50、 （ 第 6 课 12 分 钟 ） （二）教学任务：继续改进正面上手发球技术。 （三）教学要求：掌握直线发球。 （四）教学重点：直线发球。 （五）教学难点：挥臂线路与全身用力，协调配合。 （六）教学方法： （2） 分两组（两人为一小组用一个球），分别站在山A、B发球区进行发球练习：由教师统一发出讯号依次进行 ①先由A方发直线球到B方，B方拾球后依次发直线球到A方。 ②由教师统一发讯号对发球练习。 （2）教学比赛：
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