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1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课 教学任务 1、 铅球 2、 跑（接力、障碍跑） 教学内容 1、 发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。 2、 使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师
2、报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、
3、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三 、基本部分： １、 组织形式：分组不轮换。 ２、
4、铅球 （第 1 次 课 13 分钟） （一） 动作名称：滑步推铅球。 （二） 教学任务：发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。 （三）教学要求：滑步时身体重心平稳地，当摆动腿着地瞬间快速将球推出。 （四）教学重点：滑步与推出动作的结合。 （五）教学难点：摆动腿着地瞬间快速推出。 （六）教学手段： （1） 发展力量素质： A双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，用力向前上方推摆； B双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，作左、右转体。 （2）徒手作滑步推铅球动作。 （3）原地侧向持球作蹬、转、挺、推、拔的推球练习。 （4）滑步推铅球的完整动作练习
5、球重3—4公斤，着重滑步与推出动作的连贯）。 （5） （七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 （十）纠正方法：由慢到快。 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第
6、7 周 第 13 课 基 本 部 分 3、跑 （第 1 次 课 12 分钟） （一）动作名称：接力 （二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。 （四）教学重点：接力区内的起跑（着重站立式） （五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。 （六）教学手段： （1）原地作站立式起跑动作练习。 （2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
7、 （3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。 （4）如上述，但相距30米。 （5）每段30米的接力游戏。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。 十 二 分 钟 结 束 部
8、 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动： ① 手臂放松 ② 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 分 钟 场地器材：铅球若干个，接力若干个。 练习密度预计：26% 运动量预测： 150 140 130
9、 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 广东番禺中学体育课表
10、格式教案 第 7 周 第 14 课 教学任务 1、铅球 2、跑（接力、障碍跑） 教学内容 1、进一步改进滑步推铅球技术。 2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的 技术。（半蹲踞式） 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！
11、 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学
12、方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、铅球 （第 2 次 课 13 分钟） （一
13、动作名称：滑步推铅球。 （二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。 （三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。 （四）教学重点：正确的推掷用力顺序。 （五）教学难点：动作连贯协调。 （六）教学手段： （1）发展力量和推掷能力： A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习； B用实心球作完整动作的推铅球练习。 （2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。 （3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。 （4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。 （5） （七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20
14、 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 （十）纠正方法：由慢到快。 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课 基 本 部 分 3、跑
15、 （第 2 次 课 12 分钟） （一）动作名称：接力 （二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式） （三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式） （四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。 （五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。 （六）教学手段：（半蹲踞式） （1）原地作站立式起跑动作练习。 （2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。 （3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
16、 （4）如上述，但相距30米。 （5）每段30米的接力游戏。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分
17、 钟 ） （一） 放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 分 钟 场地器材：铅球若干个，接力若干个。 练习密度预计：26% 运动量预测： 150 140 130 120
18、 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课 教学任务 1、铅球 2、跑（接力、障碍跑
19、 教学内容 1、进一步改进滑步推铅球技术。 2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的 技术。（半蹲踞式） 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
20、 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形
21、站。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、铅球 （第 3 次 课 13 分钟） （一）动作名称：滑步推铅球。 （二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。 （三）教学要求：
22、滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。 （四）教学重点：正确的推掷用力顺序。 （五）教学难点：动作连贯协调。 （六）教学手段： （1）发展力量和推掷能力： A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习； B用实心球作完整动作的推铅球练习。 （2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。 （3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。 （4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。 （5） （七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾
23、球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 （十）纠正方法：由慢到快。 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课 基 本 部 分 3、跑 （第 3 次 课 12 分钟） （一）动作名称：接力 （二）教学任务：
24、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式） （三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式） （四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。 （五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。 （六）教学手段：（半蹲踞式） （1）原地作站立式起跑动作练习。 （2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。 （3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。 （4）如上述，但相距30米。 （5）每段30米的接力游戏
25、 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （
26、2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 分 钟 场地器材：铅球若干个，接力若干个。 练习密度预计：26% 运动量预测： 150 140 130 120 110 100
27、 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课 教学任务 1、铅球 2、跑（接力、障碍跑） 教学内容 1、进一步改进滑步推铅球技术。 2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，
28、改进提高传接的 技术。（半蹲踞式） 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
29、 5、教学组织：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
30、 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、铅球 （第 4 次 课 13 分钟） （一）动作名称：滑步推铅球。 （二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。 （三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。 （四）教学重点：正确的推掷用力顺序。 （五
31、教学难点：动作连贯协调。 （六）教学手段： （1）发展力量和推掷能力： A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习； B用实心球作完整动作的推铅球练习。 （2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。 （3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。 （4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。 （5） （七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
32、 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 （十）纠正方法：由慢到快。 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课 基 本 部 分 3、跑 （第 4 次 课 12 分钟） （一）动作名称：接力 （二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式） （三）教学要求：初步学
33、会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式） （四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。 （五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。 （六）教学手段：（半蹲踞式） （1）原地作站立式起跑动作练习。 （2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。 （3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。 （4）如上述，但相距30米。 （5）每段30米的接力游戏。 （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：
34、 （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。 十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一） 放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学
35、内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 分 钟 场地器材：铅球若干个，接力若干个。 练习密度预计：26% 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90
36、 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课 教学任务 1、铅球 2、跑（接力、障碍跑） 教学内容 1、提高滑步推铅球技术。 2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
37、 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。
38、 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
39、 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、铅球 （第 5 次 课 13 分钟） （一）动作名称：滑步推铅球。 （二）教学任务：提高滑步推铅球技术。 （三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。 （四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。 （五）教学难点：最后用力。 （六）教学手段： （1）发展力量素质： A用杠铃作深膝蹲快速起立动作
40、 B用杠铃作箭步抓举动作（30—40公斤）。 （2）根据学生存在的主要问题而采用的教学手段。 （3）圈内滑步推铅球练习。 （4） （5） （七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 （十）纠正方法：由慢到快。 十
41、 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课 基 本 部 分 3、跑 （第 5 次 课 12 分钟） （一）动作名称：接力 （二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。 （三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。 （四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。 （五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。 （六）教学手段： （1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
42、 （2）同上，但用半蹲踞式起跑。 （3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。 （4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。 （5） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。 十 二 分
43、 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 分 钟 场地器材：铅球若干个，接力若干个。 练习密度预计：26% 运动量预测： 150 140
44、 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。
45、起跑与跑速不好。 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课 教学任务 1、铅球 2、跑（接力、障碍跑） 教学内容 1、提高滑步推铅球技术。 2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！
46、 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 １、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
47、 教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 ２、铅球 （第 6 次 课 13 分钟）
48、 （一）动作名称：滑步推铅球。 （二）教学任务：滑步推铅球测验。 （三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。 （四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。 （五）教学难点：最后用力。 （六）教学手段： （1）提出测验标准和要求。 （2）圈外徒手滑步推铅球练习。 （3）分组滑步推铅球测验。 （4） （5） （七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
49、 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 （十）纠正方法：由慢到快。 十 三 分 钟 广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课 基 本 部 分 3、跑 （第 6 次 课 12 分钟） （一）动作名称：接力 （二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。 （三）教学要求：基本学
50、会半蹲踞式起跑技术。 （四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。 （五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。 （六）教学手段： （1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。 （2）同上，但用半蹲踞式起跑。 （3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。 （4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。 （5） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：
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