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广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
教学任务
1、 铅球
2、 跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、 发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。
2、 使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三 、基本部分：
１、 组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 1 次 课 13 分钟）
（一） 动作名称：滑步推铅球。
（二） 教学任务：发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步时身体重心平稳地，当摆动腿着地瞬间快速将球推出。
（四）教学重点：滑步与推出动作的结合。
（五）教学难点：摆动腿着地瞬间快速推出。
（六）教学手段：
（1） 发展力量素质：
A双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，用力向前上方推摆；
B双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，作左、右转体。
（2）徒手作滑步推铅球动作。
（3）原地侧向持球作蹬、转、挺、推、拔的推球练习。
（4）滑步推铅球的完整动作练习（球重3—4公斤，着重滑步与推出动作的连贯）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课
基
本
部
分
3、跑 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。
（四）教学重点：接力区内的起跑（着重站立式）
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
基
本
部
分
3、跑 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 3 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
基
本
部
分
3、跑 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、进一步改进滑步推铅球技术。
2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的
技术。（半蹲踞式）
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。
（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。
（五）教学难点：动作连贯协调。
（六）教学手段：
（1）发展力量和推掷能力：
A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；
B用实心球作完整动作的推铅球练习。
（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。
（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。
（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
基
本
部
分
3、跑 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（半蹲踞式）
（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（半蹲踞式）
（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式）。
（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。
（六）教学手段：（半蹲踞式）
（1）原地作站立式起跑动作练习。
（2）两人一组，相距5—8米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。
（3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。
（4）如上述，但相距30米。
（5）每段30米的接力游戏。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、提高滑步推铅球技术。
2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：提高滑步推铅球技术。
（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。
（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。
（五）教学难点：最后用力。
（六）教学手段：
（1）发展力量素质：
A用杠铃作深膝蹲快速起立动作；
B用杠铃作箭步抓举动作（30—40公斤）。
（2）根据学生存在的主要问题而采用的教学手段。
（3）圈内滑步推铅球练习。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
基
本
部
分
3、跑 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。
（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。
（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
（2）同上，但用半蹲踞式起跑。
（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。
（4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
（十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五 分 钟
场地器材：铅球若干个，接力若干个。
练习密度预计：26%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
教学任务
1、铅球
2、跑（接力、障碍跑）
教学内容
1、提高滑步推铅球技术。
2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
２、铅球 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：滑步推铅球。
（二）教学任务：滑步推铅球测验。
（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。
（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。
（五）教学难点：最后用力。
（六）教学手段：
（1）提出测验标准和要求。
（2）圈外徒手滑步推铅球练习。
（3）分组滑步推铅球测验。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo
（八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。
（九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。
（十）纠正方法：由慢到快。
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
基
本
部
分
3、跑 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：接力
（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。
（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。
（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。
（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。
（六）教学手段：
（1）两人一组，相距20米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。
（2）同上，但用半蹲踞式起跑。
（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。
（4）每段60—80米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑）。
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
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