1、自律孩子”作息时间表
时间: 月 日—月日(第 周) 姓名:
内 容
星期
一
星期
二
星期
三
星期
四
星期
五
内 容
星期
六
星期
日
备注
起 床
7:00—7:10
起床及洗漱
8:00—8:30
洗 漱
7:10—7:25
早 餐
8:30—9:00
早 餐
7:25—7:40
户外运动
9:00-10:00
上 学
8:00—16:50
2、
读书/做作业
10:00—12:00
放 学
17:00—17:10
午餐
12:00-12:30
洗 澡
17:10—17:30
午睡
13:00—14:30
晚 餐
18:00-18:30
户外活动
14:30—18:00
做作业
17:30—18:00
18:30-20:40
晚餐
18:00—18:30
自由活
动/柔韧操
20:40—21:30
洗澡、做作业
19:00—20:30
睡前洗漱
21:30—21:35
洗漱
20:30—21:00
睡前阅读及入睡
20:30-21:00
睡前阅读及睡觉
21:00—21:30
每天小结
注:好习惯需要持之以恒,请您和孩子共同制定一个合理作息时间,并根据孩子在家中的表现给予评价A B C ,每天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级,评选自律孩子!请您实事求是认真填写!