1、人工关节置换术后功能锻炼方法 为了确保您今后日常生活的需要,出院后继续保持住院期间的各项功能锻炼,但以增强肌力和恢复步态平衡锻炼为主,保持已获得的关节活动度(即膝关节弯曲度)。活动坚持循序渐进原则,切忌操之过急,以至发生不应有的损伤。 功能锻炼分主动活动和被动活动。 主动活动锻炼包括: 1直腿抬高锻炼(即肌肉力量练习):先用力使脚背向上勾,再用力将腿绷直,然后整条腿抬起,维持几秒钟后将腿放下,并完全放松。练习应分组进行,每组510次。 2俯卧位屈膝锻炼:患者俯卧于床上,胸前报一软枕,屈曲膝关节,坚持数秒钟后将小腿放置床上。 3座椅位抬腿锻炼:患者坐于床边或椅上,屈膝90度直抬小腿锻炼。 4下地
2、负重及行走练习,恢复正常步态。 5主动屈膝锻炼即弯腿练习:病人坐于床边双腿自然放松,腿凭借重力自然下垂,屈膝就能达到90度。 以上锻炼有助于提高股四头肌和腘绳肌肌力,改善肌肉协调性,增强关节稳定性和关节活动度。 被动活动锻炼包括: 1压腿练习:将腿伸直放于床上,用软垫垫于足跟处,并将双手放在膝关节上方,轻轻下压,使腿尽量伸直,每次都要维持5分钟左右,到可以忍受疼痛的程度为止,这是锻炼腿伸直的最好方法。 2弯腿练习:病人坐于床边自然放松双腿,然后再用好腿放到患肢前方,帮助向后压患肢,用力大小以能够忍受为度。如果能够维持用力几分钟,效果会更好。 以上锻炼要认真完成,完成的好坏直接影响今后的生活质量。康复锻炼时,每日的屈伸活动不在数量而在质量,要尽量伸直和屈曲膝关节,使每天都有进步。如果活动次数过多,出现膝关节肿胀时,必须减少活动次数及活动量,肿胀疼痛时,应停止活动,必要时与医生联系。出院后6周按时到骨关节科门诊复查。