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幼儿体能训练.doc

1、 1、 身高及体重测量 2、 10米折返跑 3、 立定跳远 4、 投掷 5、 单足立 6、 拍篮球 7、 踢足球 8、 拍乒乓球 10米折返跑 幼儿至少2人一组,两脚前后分开站在起跑线后,当听到起跑信号后立即起跑,直奔折返线,用手触摸物体后返回,直奔目标线。 (2)立定跳远 测查方法:主试先示范一次:双脚并拢站立在白线后面,摆动双臂,同时屈膝,双脚向前起跳,双脚落地,用软尺测量白线至落地脚跟的距离。让幼儿连续跳两次,取最

2、好成绩。记录精确到小数点后两位,以厘米为单位。 通过标准: 小班:     男:68.38厘米;        女:61.69厘米 (3)投掷 测查方法:幼儿站立在白线后,用右手或左手握住网球沾上白粉后 ,向前方投掷,用软尺测量白线至沙包着地点的长度,幼儿连续投掷两次,取最好成绩,记录精确到小数点后两位,以厘米为单位。 通过标准: 小班:      男:316.32厘米;      女:266.77厘米 (4)单足立 测查方法:幼儿站立,两手插腰,一脚着地,另一脚离开地面,以秒表记录单足离开地面起始时间。连续测查两次,左右脚任意,取最好成绩,记录精确到小数点后两位,以秒为单位。

3、 通过标准: 小班:      男:12.97秒;           女:16.11秒 (5)拍球(1分钟) 测查方法:幼儿持球站立,听信号任意用左手或右手拍球一分钟,记录累计拍球数,连续测两次,取最好成绩。 通过标准: 小班:      男:44次;                女:41次 动作基本要领: 跑步:步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动。 投掷:预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度。 拍球: 手臂自然弯曲,腕指放松,五指自然分开,手心向下,两脚自然站立,腿稍屈膝,上体稍前倾,用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。 单足立:重心落在支撑脚上,上体要收紧(挺胸收腹头要正,眼看前方),两手侧平举,控制身体平衡。 立定跳远:预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次;      起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出;      落地——屈膝全蹲

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